Minden karaktertípusnak más un problémás terület - vagyis az a testrész, amelyből a legnehezebb fogyni. Néhány nőnek ez a has, egyeseknek a szamár, majd vannak olyan nők, akik nem tudnak a combtól fogyni. És csak azoknak van egy 1 perces gyakorlatunk a youtube-ból zsírégetést a combon expressz sebességgel. Csak tartsa meg, és várom a karcsúbb, feszesebb és szebb lábakat! Csináljuk…
A gyakorlatok között mindig tartson 25 másodperces szünetet.
Sz. Gyakorlat 1 - ugrások
Álljon egyenesen, karjait lehúzza a teste mellett, és hátráljon. Szorozzon ugrással, és egyúttal húzza a kezét a feje fölé. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a tempót 1 percig.
Sz. Gyakorlat 2 - a láb emelése az ágyban
Feküdjön a szőnyegre úgy, hogy könyökét a könyökével a földre támasztja, és a bal (alsó) lábát térdre hajlítja. Fogja meg a jobb lábát a jobb kezével, és emelje fel a tempóval felfelé a talaj fölé, majd hátrafelé. Ismételje meg 1 percig, majd helyezze vissza az oldalakat.
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.