Szerző Mgr. Ivan Cafík, hozzáadva: 2018.04.29., 22:34
Az étrend szabályairól
Tehát, ha törődünk az egészségünkkel és végül a megjelenésünkkel, minden nap meg kell dolgozni az Ön állapotát és a megfelelő táplálkozást. Az egyenleten alapszik - a kiadás megegyezik a jövedelemmel. Ha ezt az egyenletet megsértik, akkor a szent víz sem segít.
De térjünk vissza a táplálkozás összetettségének fontosságára. Például egy ilyen vegetáriánusnak, mivel nem eszik húst, tudnia kell, hogy kompenzálnia kell számára az ilyen élelmiszerek elegendő bevitelét, amelyek minőségi fehérjéket, valamint vasat és cinket tartalmaznak, hogy testük jól felszívja őket. Még bonyolultabb a vegánoknál, ahol a megfelelő növényi forrásokkal történő kompenzáció mellett a helyes kombinációikra is oda kell figyelni, különben fennáll a fehérjék, vitaminok vagy ásványi anyagok hiányának veszélye. Ugyanez vonatkozik a telepítésre pl. a fent említett sütemények, de zsírok, zöldségek, gyümölcsök stb. Emlékeztetni kell arra is, hogy minél nagyobb az ember energiafogyasztása (stressz, munka, testmozgás, sport stb.), Annál fontosabb, hogy figyeljen a táplálkozás összetettségére. Például egy ilyen Sagannak teljesítménye miatt időnként a napi kalóriabevitel akár háromszorosa is lehet. Ha például szénhidrátot ültetne, akkor nem tudna annyi minőségi energiát kapni naponta, a cukortartalma a szervezetben gyorsan a minimumra csökken, és nagy ráfordításai miatt nem tudna felépülni elég. Ez azt jelenti, hogy csak vízi kerékpározással versenyezhetett Draždiakban, és valószínűleg úgysem nyert volna.
Természetesen egyikünk sem Sagan, ill. nem mindannyian élsportolók vagyunk, de mindenki sajátos, és egyeseknek jobb lehet, ha hús nélküli étrendet fogyasztanak, míg mások ennek az ellenkezőjét. Az önismeretről, ennek vagy annak előnyben részesítéséről van szó. Azonban biztosan nem kell túlzásba esni. És ha valamilyen oknál fogva úgy dönt, hogy abbahagyja az étrendből való valamit, először próbáljon meg minél többet tanulmányozni a megfelelő szakirodalomban, vagy kérjen tanácsot egy szakértőtől, majd kompenzálja a helyesen elültetett ételeket.