A friss gyümölcs- és zöldséglevek nem csak ízlésüknek örvendenek, hanem a szükséges tápanyagokkal is ellátják. A fogyáshoz ne feledje, hogy napi körülbelül 500 kalória energiahiányt kell létrehoznia.
A legjobb gyümölcslevek
Ezeket a kombinációkat egyenletesen kell keverni a jéggel 2: 1 arányban (2 rész gyümölcslé, 1 rész jég).
- Alma és körte
- Áfonya, szőlő és szilva
- Alma, körte és ananász
- Narancs és grapefruit
- Alma és dinnye
A zöld gyümölcslé kiválóan alkalmas méregtelenítésre
- Zeller, spenót, paradicsom és kapor
- Uborka, petrezselyem, zeller és gyömbér
- Zeller, káposzta, paradicsom, fokhagyma és bazsalikom
- Zeller, spenót, káposzta, kapor, citrom
- Spenót, paradicsom, fokhagyma, gyömbér és cayenne bors
A legjobb gyümölcslevek keveréke
- Zöld alma, eper, uborka és menta
- Áfonya, málna, uborka és menta
- Ananász, dinnye, mangó és narancsbors
- Ananász, narancs, dinnye, spenót és cayenne bors
- Narancs, citrom, lime és gyömbér
Milyen egészségügyi előnyei vannak a friss gyümölcslének?
A friss gyümölcslé elfogyasztása elősegíti az elméd edzését, míg a test kevesebb ételt és kevesebb kalóriát fogyaszt. Ez különösen akkor előnyös, ha fogyni akar. Ha otthon készít gyümölcsleveket, nem veszít semmilyen tápanyagot vagy rostot, amelyet a gyümölcsök és zöldségek biztosítanak.