A jó alvás minden nap alapja. Emésztésünk, hangulatunk és főleg energiánk a jó alvástól függ. Sajnos a lakosság körülbelül 30% -a szenved alvászavaroktól. Kezelhető-e felesleges gyógyszerek nélkül? A teák ebben segíthetnek nekünk. Olvassa el a TOP 5 teát, amely javítja az alvást.
1. Kamilla tea
A kamilla teát évek óta használják természetes gyógymódként, például az álmatlanság és a depresszió elleni küzdelemben. Nyugtató hatását az antioxidáns apigenin okozza, amely bőségesen megtalálható a kamilla teában. Az apigenin az agy specifikus receptoraihoz kötődik, amelyek csökkenthetik a szorongást és megkönnyítik az alvást.
2. Valeriana tea
A valeriant sok évszázadon át teaként használták álmatlanság, fáradtság, fejfájás vagy az idegek megnyugtatása érdekében. Ezt a teát még a második világháborús katonák kezelésére is használták, hogy jól aludjanak és kevesebb stresszt érezzenek. A valerian folyékony formában is megvásárolható, de az emberek többsége szárítva vásárolja meg, és teának használja.
3. Levendula tea
A levendula elsősorban hadseregéről ismert, amelyet sokféleképpen lehet használni. Már az ókorban a görögök és a rómaiak nyugtató hatása miatt használták a fürdőben. A levendulateát egy virágzó növény kis lila rügyeiből készítik. Sokan használják a levendulateát pihenésre, ideglerakódásra és jobb alvásra.
4. Passiógyümölcs gyógytea
A passiógyümölcs-teákat a Passiflora növény szárított leveléből, virágából és szárából készítik. Hagyományosan a szorongás enyhítésére és az alvás javítására szolgál. A legújabb tanulmányok megvizsgálták a passiógyümölcs tea képességét az emberi testen és az alváson. A vizsgálat sikeres volt, így ez a tea az TOP 5 teák közé sorolja az alvás javítását.
5. Magnólia kéreg tea
A magnólia virágos növény, amely több mint 100 millió éve létezik. A magnólia teák többnyire egy növény kérgéből készülnek, de tartalmazhatnak szárított rügyeket és szárakat is. Hagyományosan a magnóliát a kínai orvoslásban különféle tünetekre használják, beleértve a hasi kényelmetlenséget, az orrdugulást és a stressz enyhítését.