Küldés innen lenka46 »2008. október 14., 19:54
Re: ITT vagyok a legidősebb? - VESZTEK IS?
Küldés innen lenka46 »2008. október 14., 19:54
Re: ITT vagyok a legidősebb? - VESZTEK IS?
Küldés innen zdena »2008. október 14., 20:58
2006. április 132,20kg
2009. június 69.50
2010.1.3. 77 kg nyárig van mit tennem
2010.3.8. 75,90kg
2010.03.15. 75,40kg
[img] //tickers.TickerFactory.com/ezt/t/. weight.png [/ img]
életkora 39,5, magassága 172 cm.
Re: ITT vagyok a legidősebb? - VESZTEK IS?
Küldés innen evák »2008. október 14., 21:02
Tehát órákig a mai menü
Reggeli
30 gr. ovs. pehely
150 gr. joghurt/általában 80 gr./
50 gr. alma/néha 80 gr./
Kávé tejjel l dcl
Falatozás
ma egy kivi 2 eperrel
1,5 dcl acidofil tej
30-40 gr. kenyér
Ebéd
100 gr. hal
100 gr. krumpli
100 gr. savanyú káposzta, negyed evőkanál tejszínnel főzve
Olovrant
200 sárgarépa citrommal
100 gr. túró
Vacsora
zöldségsaláta kevés/l kanál friss sajttal/150 gr
5 darab halujj 100 gr.
10 db. kesu dió
Ez egy ilyen hozzávetőleges menü, néha felveszek egy 40 gr-os olovrantot. kenyér és keménysajt zöldségekkel, és amikor reggelizem kenyeret, akkor 70 gr. sajt vagy sonka 20 gr. és zöldségfélék 150 gr.
A második vacsorára általában nem jutok el.
7.00 reggel reggeli
10.30 tizedik
12.30-13.00 ebéd
15.00 -15.30 vezet
19.00 vacsora
a második este nincs/elalszom /
Kíváncsi vagyok a megjegyzésekre
Köszönöm a hozzászólásokat!
Re: ITT vagyok a legidősebb? - VESZTEK IS?
Küldés innen evák »2008. október 14., 21:07
Re: ITT vagyok a legidősebb? - VESZTEK IS?
Küldés innen evák »2008. október 14., 21:11
Re: ITT vagyok a legidősebb? - VESZTEK IS?
Küldés innen Rikap »2008. október 14., 21:15
Re: ITT vagyok a legidősebb? - VESZTEK IS?
Küldés innen evák »2008. október 14., 21:17
Re: ITT vagyok a legidősebb? - VESZTEK IS?
Küldés innen evák »2008. október 14., 21:21
Rikap:
Ez nekem is 6000 kJ-ba kerül, néha még több is!
Ami a mennyiséget illeti, most mindenképpen legalább kétszer annyit eszem, mint eddigi életemben. De köszönöm a megjegyzést, figyelembe veszem a tanácsot.
Re: ITT vagyok a legidősebb? - VESZTEK IS?
Küldés innen Rikap »2008. október 14., 21:27
Re: ITT vagyok a legidősebb? - VESZTEK IS?
Küldés innen evák »2008. október 14., 21:38
Lenka46:
Köszönöm az érdeklődést és a szép sorokat!
Ahogy írod, lefogytam. Először egy 8 kg-os villanásban, majd megállok, én pedig csak fel-alá vándorolok.
Talán ez egy olyan jelenség, amelyet érettebbnek kellene felfedeznünk és tisztáznunk.
Szerintem sok körülmény befolyásolja a fogyást. Lehet, hogy idősebb korban több ilyen körülmény fordul elő, a hormonok eltűntek, a szervezet véletlen, az anyagcsere igen.
A mozgást/gyakorlatot/továbbra is tartalékban tartom, még el sem kezdtem, így kezdődött, de azonnal elkapott a gerincem, ezért megszakítottam.
De amikor a test felszabadítja az első zsírt, akkor biztosan lesz valami más, lehet, hogy ez tovább fog tartani, de végül az étrendnek némi győzelmet kell mutatnia, és felszabadítania még néhány fontot.
Lenka sok erőt a következő küzdelemhez, eljön az ideje örömünknek