25.8. 2015 13:30 Táncolunk a test felszakadásáig a zumbán, izzadunk a vért futás közben ... És a tökéletes test még mindig nincs sehol. Amit rosszul csinálunk?
Amikor fogyni akarok, elég a kardió.
Szóval viszünk egy magazint az edzőterembe, üljünk álló kerékpárra és húzzuk, amíg a kijelzőn legalább 300 elégetett kalória látható. Egy hónap eredmény nélkül természetesen megállít minket a szórakozásban, és így a rendszeres testmozgás terveink valahogyan véget érnek.
A kardiógép kijelzőjén látható kalóriák csak tájékoztató jellegűek. Az, hogy valójában mennyit égetünk el, attól függ, hogy mit ettünk edzés előtt, a testsúlyunktól és az edzés közbeni pulzusszámtól is.
Számos tanulmány még azt is kimutatta, hogy az ember sokkal többet ég meg erő edzés. Ezenkívül a kardióban csak szénhidrátokat égetnek el. Tehát csak némi felesleges cukrot éget el a testben, de a lábakon és a hason lévő zsír biztonságosan a helyén marad. És végül csak a régi ismert egyenlet. A sok izom sok energiával jár, sok izom kicsi. Ha tanácsot eszel és nem akarsz hízni, akkor szerintünk ez egyértelmű.