Az irritáló torok és orr megnyugtatásának kulcsa a légutak megnyitása. Kipróbáltad a gőzölést? Ez egy egyszerű módszer, kiváló eredménnyel. Próbálja ki gyógynövények és illóolajok kombinációjával.
Gőzölés a légutak ellazítására
Támogatja a tiszta légzést: eukaliptusz, kardamom, borsmenta.
Támogatja az egészséges légzést: citrom, kardamom, rozmaring.
Tisztítsa meg a légzőrendszert a méreganyagoktól és a nyáktól: kakukkfű, melaleuca, oregano.
Eljárás a légutak gőzölésére
Forraljon fel annyi vizet, és öntse egy tálba. Adjon hozzá néhány csepp illóolajat vagy gyógynövényt a problémától függően. Fedje le a fejét vastag törülközővel, hogy a tál körül "sátor" jöjjön létre. Lélegezze be a gőzt 4-5 percig.
Ha túl sok égést érez, fedje fel a törülközőt, és engedje el a gőz egy részét. Napi 3-szoros gőzölés megnyugtatja a nyakat és a légutakat.
Illóolajokkal gőzölést használhat influenza, megfázás, hörghurut, gégegyulladás és egyéb légzőszervi megbetegedések esetén is.
TIPP: Kiváló kókuszolaj van az irritált orrnyálkahártyára. Miután fújta az orrát, dörzsölje be az orrába egy finom réteg kókuszolajat. A kókuszolaj hidratálja a kiszáradt és megterhelt orrnyálkahártyát, és egyúttal küzd a vírusokkal és gombákkal.
Élelmiszerek, amelyek elősegítik a tiszta légutakat
A test minden más tisztításához hasonlóan a légutak tisztításához az étrend beállítása is szükséges. Az egészséges táplálkozás nagyon fontos, mert támogatja a szervezet természetes mechanizmusait a test tisztításában és az immunrendszer megerősítésében.
Chili: forró étel chilivel segít lebontani a felesleges nyálkát a tüdőben és általában a testben. Ezért ha forró fűszeres ételt eszel, érdemes kifújni az orrát. Ugyanígy a chili meleg étel a tüdőben lévő nyálkára és porra hat, és megkönnyíti annak eltávolítását.
Víz: Igen, a közönséges víz a legjobb tisztítószer a szervezet számára! Próbálja kihagyni a limonádét, a kávét vagy az alkoholt, és inkább a tiszta tiszta vizet részesítse előnyben. A jó hidratálás az egészség kulcsa, mert felgyorsítja a szervezetet a toxinoktól.
Hagyma: A hagyma számos egészséges tápanyagban gazdag. Megakadályozza számos betegség, köztük a rák és a tüdőfertőzések kialakulását, elősegíti a nyálka feloldódását és mérgező anyagok kiválasztását a szervezetből.
A légutak tisztán tartása érdekében inkább kerülje a tejet és a cukorral kombinált tejtermékeket, amelyek elősegítik a test nyálkaképződését. Szabaduljon meg a stressztől, hagyja abba a dohányzást, és ne tartózkodjon a dohányzó szobákban. Rendszeresen mozogjon friss levegőn. Kipróbálhatja a házi orrsprayt vagy a házi orrcseppet is.