Az emberi életnek bizonyos szakaszai vannak, és a menopauza időszaka a legtöbb nő számára nem a legkönnyebb.
A kellemetlen fizikai megnyilvánulások, például hőhullámok, szívdobogásérzés vagy fokozott izzadás gyakran társulnak mentális problémákhoz. A gyógyszerek, de a természet is segíthetnek a tünetek javításában.
A menopauza idején a petefészkek megszűnnek működni. A születéskor tartalmazott mintegy egymillió petesejt gyorsan csökkent a termékenységi időszakban, az ovuláció szabálytalanná vált, és az ösztrogéntermelés fokozatosan csökkent. Ez az állapot több évig is eltarthat az utolsó periódus és a menopauza végleges megjelenése előtt. Ez idő alatt a petefészkek teljesen leállítják a petesejteket, és az ösztrogénszint jelentősen csökken. Ez a hanyatlás okozza az átmeneti időszakot kísérő sok nehézséget. A menstruációs ciklus szabályozása mellett az ösztrogén hatással van a reproduktív és kiválasztó rendszerre, a szívre, a csontokra, a bőrre, a hajra, de az agyra is.
A MUDr. Robert Čerňák a Malacky Kórház nőgyógyászati osztályáról számos tünettel járó átmeneti időszak. "Az átmeneti állapotban lévő nők 75 százaléka szenved a nyak, az arc és a mellkas hőhullámától, és gyakran szívdobogás, éjszakai izzadás vagy szédülés jelentkezik. Sok nő szenved alvási rendellenességektől, idegességtől, ingerlékenységtől, csökkent koncentrációtól, hangulattól, fejfájástól és depressziótól. A szabálytalan menstruációs ciklus mellett a betegek panaszkodnak a hüvely szárazságáról és fájdalmáról, valamint a nemi aktus során fellépő fájdalomról is "- magyarázza a MUDr. néger.
Ezek a tünetek külön-külön nőknél jelentkeznek, leggyakrabban 45 és 55 év között. A MUDr tapasztalatai szerint. A fekete nők azonban egyes nőknél korábban előfordulhatnak, másoknál egyáltalán nem. "Ezek a tünetek átlagosan több mint 10 évig tartanak. Vannak azonban esetek, amikor megjelennek, de rövid idő múlva spontán eltűnnek. Összességében a nők mintegy 58-84 százaléka szenved menopauza tüneteiben, és körülbelül 30 százalékuknak kell kezelésre. Ugyanakkor minden nőnek más típusú kezelés felel meg, és gyakran szükség van többféle módszer kipróbálására a menopauza nehézségeinek elnyomására és az általános közérzet javítására ebben a nő számára nem könnyű életszakaszban "- teszi hozzá.
A hormonok nem mindenkinek szólnak
A menopauza tüneteinek enyhítésének egyik módja a hormonkészítmények, amelyek részben kiegészítik a hiányzó ösztrogént. Többféle ilyen készítmény létezik, a klasszikus tablettáktól a tapaszokon át a helyi készítményekig, például hüvelyi krémek és gélek.
"A hormonális kezelés eltávolítja az átmenet tüneteit, például hőhullámokat, éjszakai izzadást vagy a hüvely nyálkahártyájának szárazságát. Előnye az is, hogy lelassítja a csontok elvékonyodását, és ezáltal megelőző hatást fejt ki az oszteoporózis ellen. Csökkenti a vastagbélrák kialakulásának esélyét is. Másrészt ennek a kezelésnek negatív hatásai is vannak. Növeli a vérrögök kialakulását a vénákban, valamint a szívrohamokat és agyvérzéseket. Ezzel a kezeléssel az emlőrák és az epehólyag-megbetegedések valószínűsége is növekszik "- mondja MUDr. Néger. Használatát mindig figyelembe kell venni a nő általános egészségi állapotára való tekintettel. Nem alkalmas méh-, mell-, érrendszeri megbetegedésekben szenvedő nőknek - vénás trombózis vagy májbetegségek, vagy dohányosoknak.
Azok a nők, akik nem képesek hormonális kezelésnek alávetni magukat, vagy egyszerűen visszautasítják, segíthetnek a fitoösztrogének alternatív kezelésében. A fitoösztrogének szó a görögből származik - a fito növényt jelent, az ösztrusz nemi vágyat jelent, a gén pedig fordításban alkotást jelent. A címkét elsősorban azért hozták létre, mert ezek az anyagok molekulárisan hasonlítanak az ösztrogénhez, és így bizonyos mértékig pótolhatják a testben való hiányukat. A különbség az, hogy nem a test endokrin rendszere hozza létre őket, hanem az étkezés során az anyagcsere révén jutnak be a szervezetbe. A MUDr. A gyógyszertárakban jelenleg nagyszámú fitoösztrogén áll rendelkezésre. Rámutat azonban arra, hogy a hatást több hét használat után észlelik.
Milyen ételeket engedjen át az átmenetnek
A menopauza legkönnyebb átmenetéhez az életmód részleges kiigazítására van szükség. A kellő fizikai aktivitás mellett tanácsos kerülni a cigarettát. Különösen a diéta játszik fontos szerepet.
"Ihletet adhat az ázsiai nők étrendje, akik étrendjüknek köszönhetően szinte soha nem ismerik az átmenet rohanásait. Segítenek a szójaban található fitoösztrogénekben, tofu sajtban, napraforgóban, teljes kiőrlésű lisztben vagy lenmagban. A menopauza legjobb ételei a szójabab, szójaliszt, tofu, burgonya, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldbab, alma, meggy, datolya, ánizs, édeskömény, sárgarépa. A bort tartalmazó, ösztrogénszintet növelő ételeket szintén a tálra kell tálalni. Ilyenek például az alma, dió, körte, szőlő, őszibarack, mandula, méz, borsó és lencse. A tengeri halak, a teljes kiőrlésű gabonák, a szójabab, a bab és a tojás sok szelént tartalmaz, ami csökkenti a hőhullámokat és elősegíti az ösztrogének kiválasztását. A céklalételek is alkalmasak ”- tanácsolja a MUDr. néger.
Hozzáteszi, hogy a menopauza idején a nappali energiafelvételt kissé csökkenteni kell. Például iváshoz lucerna teát ajánl, amely hazánkban a fitoösztrogén tartalmát tekintve az egyik legelérhetőbb növény. Virágzás előtt és telihold után kell összegyűjteni.
Átmenet az élet új szakaszába
Az átlagéletkor, amelyig a szlovákok élnek, folyamatosan növekszik. Jelenleg körülbelül 79 éves, tehát egy nő életének körülbelül egyharmadát a posztmenopauzás időszakban éli. Ez nem tekinthető végnek, hanem egy új szakasz kezdetének. A múlthoz képest nagy előnye, hogy a nőgyógyászok segítségével számos klimaxos nehézség kiküszöbölhető vagy legalábbis enyhíthető. A menopauza ma nem feltétlenül jelenti az aktív élet végét, a gyors öregedést vagy a vitalitás elvesztését. Oda-vissza. Az ifjúság sok életbölcsességet és előrelátást helyettesít. És amíg az optimizmus és a humorérzék megmaradhat, az életkor csak szám marad.