Minden kozmetikus vagy más bőrápolási szakember elmondja neked, hogy nem elegendő csak kívülről táplálni, de meg kell győződnöd arról, hogy belülről is megfelelően táplálkozik-e. Tehát nem csak az a fontos, hogy vigyázunk-e a bőrre, krémekre, maszkokra, tisztítószerekre, hanem az is, hogyan táplálkozunk. Egyre több nő keres táplálék-kiegészítőket a ráncok elleni küzdelem és a bőr rugalmasságának megőrzése érdekében. Nagyon tudnak dolgozni?
Első: kollagén
Tavaly jelentősen megnőtt az étrend-kiegészítők értékesítése, amelyek fiatalos megjelenést ígérnek ráncok és gyönyörű, feszes bőr nélkül. A reklám egy dolog, a valóság többnyire más. Hogyan működnek ezek a táplálék-kiegészítők és mit tudnak valójában csinálni? A gyönyörű bőrre szánt táplálék-kiegészítők több gyártója kollagénre építi termékét. A természetesen előforduló fehérje segíti a bőrt annak szerkezetének és feszességének támogatásában. Fontos a kollagén pótlása, mert a bőrünk csak akkor nézhet ki fiatalabbnak. Körülbelül 35 éves korban a bőr kollagénszintje csökkenni kezd, és 55 éves korára akár negyven százalékkal csökken. Mindez veszélyes a szépségre, mert az alacsony kollagén megereszkedett bőrt és ráncokat jelent.
Második: antioxidánsok
A kollagén mellett néhány belsőleg alkalmazott antioxidáns bőrünknek is jót tesz. Különösen az asztaxantin, likopin vagy resveratrol. Ezek az antioxidánsok úgy működnek, hogy megvédik a bőrt (és nem csak azt) a szabad gyökök hatásaitól. A szabad gyökök instabil molekulák, amelyek megtalálhatók testünkben és felgyorsítják az öregedési folyamatokat. Az asztaxantin és a likopin bizonyítottan segítenek megvédeni a bőrt az ultraibolya fénytől. Az említett antioxidánsok közül a másik - a resveratrol egy nagyon erős antioxidáns, amelyet csodaként ünnepelnek az öregedési folyamat lelassításában.
Harmadik szám: keramidok és hialuronsav
A táplálékkiegészítők további fontos alkotóelemei, amelyek támogatják a bőr szépségét, a keramidok - segítik a bőr nedvességtartalmát és a hialuronsavat, ami segít csökkenteni a ráncokat és kisimítja a bőrt. Annak érdekében, hogy a szépségápolási étrend-kiegészítők vásárlásakor ne "botorkáljunk", fontos, hogy bevált márkájú termékeket válasszunk az említett fontos összetevők tartalmával, amelyek ösztönzik a fiatalok és a bőr szépségét. Vizsgálatok alapján a legtöbb ilyen kollagén táplálékkiegészítő hat hét használat után több mint negyven százalékkal képes csökkenteni a ráncokat és növelni a bőr hidratáltságát. Szakértők szerint azonban az elvégzett vizsgálatok többsége túl rövid ahhoz, hogy jelentősek legyenek, és egyes tanulmányok hitelességét aláássák az eredmények értékelésének szokatlan módszerei.
- 6 étel a gyönyörű bőrért: Nem lesz szükségük botoxra >>
Az alap belülről
A belső táplálkozás tehát még fontosabbnak tűnik, mint a kívülről történő bőrápolás. Krístína P., egy meg nem nevezett pozsonyi szépségszalon tulajdonosa is egyetért ezzel az elképzeléssel: „Meglepő, hogy mivel kevés nő veszi észre, hogy bőrük szépsége nem csak a munkánkon és az általuk használt krémeken múlik. Gyakran járnak ide olyan nők, akik zsíros bőrre panaszkodnak, amely gyakran meggyullad, gennyes kiütések alakulnak ki náluk.
Esküsznek a kozmetikumokra, hogy semmi sem működik, csak koholmányok, de amikor megkérdezem tőlük, hogyan esznek, azt tapasztalom, hogy szinte egészségtelen ételeket fogyasztanak - sok zsírt és cukrot a bőr számára szükséges tápanyagok nélkül, dohányoznak, fogyasztanak nagy adag alkohol.
- Mi lehet a bőrünk hibáinak oka? >>
A bőrnek minőségi tápanyaggal kell rendelkeznie belülről - elegendő ásványi anyag, antioxidáns és vitamin, és a külső kozmetikumok csak akkor tudják elérni a kívánt hatást. Természetesen a bőr tisztítása és a fontos tápanyagok krémekkel vagy maszkokkal, vagy manapság nagyon népszerű szérumokkal való ellátása is nagyon fontos, de ha igazán szép, rugalmas és fiatalos bőrt akarunk elérni, akkor először egészséges életmódra és étrendre van szükségünk. hely. "
Izoflavonok és omega-3 zsírsavak
A legújabb termékek izoflavonokat tartalmaznak, amelyek stimulálják a bőrt kollagén termelésére. A bőr kollagénszintjének csökkenése oka lehet az ösztrogénszint csökkenése a 35-50 év közötti nőknél. Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó tablettáknak elő kell segíteniük a kollagén termelését is.
Hosszú távú, nem pedig két hónapos vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy valóban tudjuk, mi és hogyan működik. Az azonban biztos, hogy vannak eszközök a bőr fiatalságának fenntartására nemcsak kívülről, hanem belülről is. Ha nem hisz a táplálékkiegészítőkben, akkor érjen el legalább a gyümölcsök és zöldségek mennyiségéhez és az általános kiegyensúlyozott életmódhoz.