Kapcsolódó témák
Olyan ideális tevékenységről álmodozik, amely nem igényes a technológiára nézve, az egész testet edzi, és télen friss levegőn is részt vehet benne? Vásároljon sífutó síléceket!
A rendszeres sífutás mellett nemcsak a lábadat, hanem a karodat, a hasi vagy a hátizmaidat is megerősíted. A sífutás az aerob fizikai tevékenységek egyike. Az izomfeszültség és a relaxáció váltakozása az optimális edzés. A futás előnyös a szív- és érrendszer számára, és ideális a súlycsökkentéshez is. A boka, a térd vagy a csípőízület mozgáskor csak minimálisan szenved, így a túlsúlyos emberek is javíthatják állapotukat. A hósiklás ideális minden korosztály számára, és megfelelő terepet talál minden város vagy falu körül.
PAPÍR A SÍ ALATT
Amikor elkezdi a sífutást, az úgynevezett klasszikus stílus megfelel Önnek. Felváltva csúsztatja a sílécét, és segít abban, hogy mozogjon a klubjaival. Az ellenkező kar, mivel a láb mindig előre mozog. Azok a sílécek, amelyek húsz-harminc centivel hosszabbak, mint te, alkalmasak a "klasszikusokra". Figyeljen a sílécek megfelelő rugalmasságára is. Egy papírlap segít kiválasztani. Amikor a síre állsz, akkor szabadon el kell haladnia alatta a csúszda visszapattanó zónájában, amely megközelítőleg középen van. Inkább a sarok alatt van, körülbelül húsz-harminc hüvelyknyire a cipő orrától.
SOHA NEM SZÜKSÉGES A viasz
Ne válasszon kötés nélküli cipőt, nem kell "leülniük". A kötés telepítését bízza szakértőkre. A sífutó felszerelések régen viaszt tartalmaztak. A hó hőmérsékletéhez és minőségéhez kellett igazítani. Egy kezdő ma elkerülheti. Egy új technológiának, az úgynevezett pikkelysömör csúszdának köszönhetően, amelyet angol korona kifejezésnek hívnak, elkerülheti a gyantázást. A jégösvény mellett a sífutót különböző minőségi hóban tartja. Gondoljon a pikkelyekre vagy a pelyhekre, mint a sípálya kiemelkedéseire. Süllyednek a hóba, és megakadályozzák a csúszást, ha felfelé másznak vagy leesnek.
Válasszon botokat magasság szerint. A szabály egyszerű, a bot vége a vállad felett ér. Az ideális anyag alumíniumötvözet. Az ilyen botoknak jó a súlyuk, alacsonyabb az áruk és kellő tartósságuk van.
HÁROM RÉTEGEN A PÁLYÁN
Csakúgy, mint a futásnál, helyezzen réteges ruhára. Három szint ideális. Az alsó rétegnek hosszú ujjú pólóból kell állnia. Fektessen be olyan modern anyagokba, amelyek elvezetik az izzadságot, de melegen tartanak. Melegebb anyagból vagy kezeslábasból készült kabát következik. Tegye az utolsó rétegre. Állítólag megvédi a széltől, hótól vagy fagytól. A nadrág kiegészíti a ruhadarabot. A kötelező felszerelés kesztyűt is tartalmaz. A végén lévő pont egy sísapka. Vásárolhat olyan fejpántot is, amely napos időben védi a fülét a fagytól.