A stressz "hirtelen vihar a testben"
Az akut vagy hosszú távú stressz fontosságának felismerése, a kóros folyamatok és betegségek megjelenése szempontjából a pszichében és a szervezetben nem elég csak a tankönyv meghatározását ismerni. Azt mondja, kb alkalmazkodási tényező (adaptáció). Ez nem sokat mond a lehetséges - pozitív vagy negatív egészségügyi hatásairól, valamint a különféle betegségek, köztük a rák kialakulására gyakorolt hatásáról. Meg kell érteni a biológiai és pszichológiai természetet valamint a túlzott, krónikus stressz fontossága a testen és a pszichén. A viharral való megfelelő összehasonlítás és hasonlat a leginkább segítségünkre lesz. A stressz hirtelen pszichológiai inger, amely idegességet vagy izgatottságot okoz és pszicho-metabolikus "vihar" egy nyugodtan futó szervezetben. Ez a hirtelen stresszes érzelmi vihar és a hirtelen mentális izgalom a test mentális és metabolikus védekezésének vagy adaptív reakcióinak kaszkádjához vezet - és a stressz mechanizmusaihoz.
Annak érdekében, hogy megbirkózzunk az alkalmi, szórványos stresszekkel, még akkor is, ha túlzottak, rendelkezünk mentális és genetikai felszereléssel. azonban Túl gyakori, túlzott és hosszú távú stressz ingerek, a psziché és a szervezet már nem képes alkalmazkodni (alkalmazkodni). A mentális, fizikai és anyagcsere-védelmi korlátok funkcionalitása csökken és fokozatosan megbomlanak (megszakadnak), leküzdik őket.
A túlzott stressztényezők mechanizmusa
A túlzott negatív stressz hosszú távú kitettségének klinikai következményei jelenleg ismertek. Már tudjuk közvetlen kapcsolat a stressz és sokak megjelenése között, az ún pszichoszomatikus betegségek, asszociációjuk és negatív hatásuk más fizikai betegségek, köztük a rák megkezdésére (kialakulására) és romlására.
A test központi szabályozásának hierarchiája megszakadt és kaotikus. Ez történik az általános mentális, fizikai, immunstabilitás csökkentése. A DNS javító (korrekciós) rezisztencia és kapacitása csökken. Ez lehetővé teszi a belépést és az összes káros hatásnak való kitettség nagyobb intenzitással mind a pszichén, mind a fizikai és anyagcsere-funkciókon.
A szervezet homeosztázisát a stressz is zavarja. A homeosztázis (egyensúly) egy központilag ellenőrzött, autonóm fenntartása a szervezet belső környezetének stabilitásának. Minden pszichés izgalom (akár kellemes is) pszichológiai zűrzavar - vagyis a stressz az agyra hat. Kiváltja a szervezet adaptív vagy védekező - pszichológiai és metabolikus reakcióinak genetikailag kondicionált kaszkádját, és megterheli és kimeríti a homeosztázis mechanizmusait.
Túlzott és gyakori negatív stressz
Jelentős egészségügyi kockázati tényező, vagy inkább sok mentálisan kondicionált pszichoszomatikus betegség kofaktora (együttesen faktor). A szórványos, rövid távú stressz önmagában nem okozhat egyszeri testi testi megbetegedést egyszerre, csak egy ideig felborítja a pszichét és az anyagcserét. A harcra való felkészülés öröklött mechanizmusának részeként mindig számos speciális mechanizmusra kerül sor - az emésztés megszakad, a szív dobog, az erek összehúzódnak később pedig felszabadulnak, miközben a harci hormonok - az oxitocin és az adrenalin - fokozatosan megszűnnek, az illető először elsápad (a vér az agyba áramlik), majd vörösség és vér rohan az izmok felé és ha a stressz inger elmúlt, minden normalizálódik, de a pszichében minden pszichotrauma maradandó nyomot hagy.
Ez az egész stresszválasz szintén rendkívül megterhelő és megterhelő a test és a psziché számára, és ha ez mindennap, vagy naponta többször és hosszú ideig történik, az eredmény még mindig pszichológiai feszültség és jelentse a még mindig átmeneti neurózis első tünetei formájában pl. fejfájás, idegesség és ingerlékenység, rossz alvás, magas vérnyomás, fáradtság, koncentrációhiány és különösen hosszú távú csalódottság, elégedetlenség és boldogtalanság érzése. Az elégedetlenség és a boldogtalanság hosszú távú érzése a boldogsághormonok - endorfinok - hiányát vagy akár hiányát okozza, amelyek pihentető hatást fejtenek ki. Ezért stressz az érintett személyek gyakrabban alkoholt, gyógyszereket vagy drogokat fogyasztanak.
Hosszú távú stressz
A stressz mechanizmusának gyakori reakciói
Ezek kimerítik a pszichét és a fizikai erőt, ez felmerül állandó mentális feszültség, félelem, aggodalom, kimerültség valamint az ebből következő egészségügyi pszichoszomatikus következmények és betegségek. Stresszes, beteg szervezetben a jelenlegi kockázat - genotoxikus tényezők és anyagok a DNS károsodásának és rendellenességeinek korábbi kialakulását is előidézik a sejtekben, még olyan szinten is, amely még nem károsítaná az egészséges szervezetet. Túlzott stressz, mint kombinált genotoxikus kockázati tényező jelentősen felgyorsítja a karcinogenezis elindulását a sejtekben.
Vegyünk egy közös példát a klinikai gyakorlatban:
Például. A hosszú távú stressz gyakori következményei emésztési problémák (gyomorneurózis), az emésztés gyakori megszakítása a nyálkahártya gyulladását okozza, később pedig csak pl. néhány fekély a gyomorban vagy a nyombélben. Ilyen gyulladt, erodált nyálkahártyán, pl. Helicobacter pylori, és a Nemzetközi Rákkutató Ügynökség (IARC) már rákkeltő anyagként szerepel. Kezelés nélkül végül gyomorrákot okozhat a betegben. A stressz okozta pszichoszomatikus következmények és betegségek spektruma változatos, gyakran nagyon súlyos természetű, és számos más betegséget (nemcsak gyomorfekélyt) okoz. Ezen a szinten a védelem és az immunitás akadályai, mechanizmusai már nem működnek megfelelően. Ide tartoznak antimutagén és rákellenes gátak valamint a genotoxikus rákot okozó tényezők elleni mechanizmusok. Ha nem sikerül nekik, a betegség előfordulásának valószínűsége is sokszorosára nő, különösen, ha egyéb kockázati táplálkozási és életmódbeli tényezőket, gyógyszereket, egyéb betegségeket stb. A hosszú távú stressz itt is hat, bár közvetett, de nagyon hatékony rizikófaktorként erősíti a jelenlegi genotoxikus kockázatot.
A stressz és a genotoxikus tényezők együttes hatása
A stressz tehát szórványosan és szórványosan egészséges emberben nem okoz rákot. Így ha fennáll a krónikus stressz veszélye, pl. Az egyébként egészséges életmóddal és táplálkozással rendelkező embernek, anélkül, hogy étrendjében és környezetében magas szintű kémiai rákkeltő anyag lenne, a neurózis különféle tünetei lesznek, a rák azonban nem. A rák kockázatának növelése stresszes egyénben, a veszélyes "genotoxikus" kofaktorok hatását is össze kell kapcsolni és akkor a stressz súlyosbítja negatív hatásukat, és a rák hamarabb kialakul a stresszes emberben.
Az ellenkezője az a helyzet, amikor valaki kevésbé egészségesen él és táplálkozik, és kockázatos rossz szokásai vannak, másrészt viszont lelkileg hosszú távú jólét és nyugodt természetű. Övé egy nem stresszes szervezet ellenállóbb és hatékonyabban méregtelenít (eltávolítja a bosszantó anyagokat). Ezért nem azonnal alakul ki rák (pl. Dohányzás miatt), hanem előbb egy kissé kevésbé súlyos, kezelhető betegség káros szokása következtében. Csak akkor nő meg a rák kockázata, ha nem kezeli időben, és nem tartja tiszteletben ezt a betegséget. A stressz ebből eredő ártalma egyénenként kissé eltér és számos más, kölcsönhatásba lépő - káros és védő tényezőtől függ táplálkozásában, életmódjában és környezetében. A stressz relatív és különböző hatásai, a más tényezőkhöz való viszony függvényében, megmagyarázzák, hogy két azonos genotoxikus kockázattal rendelkező ember (pl. Dohányzás) miért betegszik meg, a másik pedig nem, vagy miért válik a másik sokkal később és könnyebb következményekkel.
A krónikus stressz tehát más kockázatokkal együtt a rák jelentős "közvetett" kofaktora (együttesen tényezője). Főleg a szervezet védekező és méregtelenítő mechanizmusainak megzavarásával működik. Növeli a jelenlegi kémiai, biológiai és fizikai genotoxikus mutagén karcinogének negatív hatását, idegen anyagok, gyógyszerek, krónikus gyulladásos folyamatok, ionizáló sugárzás, röntgen stb.)
Egyre többen szenvednek stressztől
Ma a stressz szintje növekszik a teljes felnőtt népességben, valamint a fiatalabb korcsoportokban, csakúgy, mint az élelmiszerekben és a környezetben található szennyező anyagok száma és dózisa a teljes népesség számára. Ez negatív összefüggés a lakosság egészére kiterjedő stressz növekedése és a káros adalékanyagok és gyógyszerek használata között világosan megmagyarázza, miért a rák egyre gyakoribb betegség és világszerte a halálozás második leggyakoribb oka, és miért már most jelentősen áttér a fiatalabb korosztályokra. A stressz jelentős szerepet játszik ebben a rákos megbetegedések emelkedő tendenciájában.
Ne stresszelj és élj egészségesen
Lehetséges, de egyre nehezebb. Ennek oka az egyre életellenesebb és egyre több természetellenes körülmény megteremtése az emberek életében természetellenes életmód, mozgás táplálkozás és pszichológiai teher az egész lakosságra. Ez elsősorban a mindennapi életmód, a pszichohigiénia, a munkahelyi higiénia, a védő és egészséges, kockázatmentes táplálkozás elveinek betartásával és minden kockázatos stressz és rossz szokás megszüntetésével történik. Ez mindannyiunktól mindenekelőtt elegendő időt igényel befektetés a mentális és fizikai egészségbe. Fontos azonban, hogy a pszichohigiéné alapelvei ne csak formálisak legyenek, hanem belsőleg mély és tartós elégedettség és boldogság érzéséhez vezessenek, és ezek az érzések képezzék az ún. a pszichénk kialakulásában uralkodó tendencia.
Sokáig elégedettnek és boldognak kell lennünk a mélyén
Nem tudjuk megtéveszteni ezt a mély pszichés tudatalattiot. Amikor mesterségesen, erőszakosan, és csak alkalmanként és röviden hozunk létre pozitív pszichés tapasztalatokat, ráhangolódásokat és tevékenységeket, a mély tudatalattiban zajló rossz belső ráhangolódásunk kevéssé lesz hatással rá. Azért, mert A pszichénk alakításában uralkodó tendencia továbbra is rejtett stressz. Tudatalatti ráhangolódásunkat továbbra is befolyásolni fogják az állandóan jelen lévő stresszes érzések és fenyegetések, amelyeket nem igazán távolítottunk el az életből (különféle karrier-gondok, vállalások, üzlet, jelzálogkölcsön, vizsgák, diszkrimináció, mobolás, diszkrimináció, elnyomás stb.). Még akkor is, amikor találkozunk velük, a cél az, hogy ne legyenek túlzott mértékűek, és hogy pszichohigiénés életmódbeli trendünket nemcsak aggodalmak, félelmek és kellemetlen érzések alakítsák ki, hanem megfelelő mértékben is a kikapcsolódás, az elégedettség, a jólét, a szeretet érzése, így a boldogság mindennapi érzése is.
A kellemes stresszek és boldogságérzések gyógyító hatása
A pszichológusok és reumatológusok klinikai gyakorlatából ismert, hogy ha mentálisan nagyon frusztrált betegeket sikerült elérniük, pl. reumás problémákkal megszabadulni a stressztől, szenvedéstől és végleg boldogabbá válni, reumás ízületi fájdalmak, fejfájások stb.
A negatív, hosszú távú stressz okozza a kellemetlen frusztráció érzését és a boldogtalanság, az elégedetlenség és a kényelmetlenség érzése. Hosszan tartó elégedetlen, boldogtalan emberben hiányoznak az anyagcsere-anyagok - az endorfinok, amelyeket "boldogsághormonoknak" is neveznek. Az endorfinoknak - feszültségoldó (tonizáló) - harmonizáló és ezért gyógyító hatása van az egész szervezetre és pszichére. Hiányuk az egész szervezet merevségéhez, spasztikus problémákhoz vezet az erekben (migrén), az izmokban és az ínszalagokban. általános kényelmetlenségre, hidegrázásra, ízületi fájdalmakra, reumatoid problémákra és mindez viszont súlyosbítja az elégedetlenség és a csalódottság pszichéjét, érzéseit.
A gyógyszerek csak részben segítenek bennünket, a szerelem hosszú távon gyógyít
A boldogság, a szeretet, a jólét és a gondtalan kellemes érzés az endorfinok kialakulásához vezet, amelyek gyógyító hatással vannak az összes említett problémára - ellazítják és harmonizálják a testet és a pszichét. Hogyan lehet ezeket elérni és megszabadulni az állandó stressztől, mindenkinek ki kell találnia magának, vagy egy család, közeli és kellemes emberek, barátok, vagy egy tapasztalt és érzékeny pszichológus segítségével. De ez soha nem érhető el sokáig gyógyszerek segítségével, és egyáltalán nem alkohollal vagy drogokkal. A gyógyszerek csak részben segítik az egészséges stresszt, átmenetileg és mindig az addiktív függőség kockázatának kitéve. Ezenkívül számos gyógyszer közvetlenül genotoxikus és elősegíti a karcinogenezis elindulását. Ezért csak nagyon nehéz esetekben és már elmebetegeknél indokolt hosszabb ideig gyógyszereket szedni. A pszichotrop gyógyszerekkel gyakran stresszes emberek hosszú távú gyógyszerterápiájában a pszichét veszélyeztetik ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásai. Ez egy ördögi kör. Ezért elviselhetetlen stressz esetén fontos az egész életmód megváltoztatása, néha még a munka is, és súlyos, megoldhatatlan párkapcsolati problémák esetén néha kockázatos és stresszt termelő emberek is körülöttük. Gondoljuk át, vajon nem vagyunk-e stresszes tényező valakinek?.
A legkellemesebb gyógyító érzést kiváltja pl. tiszta őszinte és hűséges szeretet a nő és a férfi közötti szerelem ebből fakadó érzései, de a szülői szeretet a gyermek iránt, valamint a mások iránti szeretet és kedvesség érzése, valamint a mások és a körülöttünk lévők kedvességének megnyilvánulása. A szerető világ gyógyít. Az udvariatlan világ stresszel minket, tönkreteszi a pszichét és a testet és különféle betegségekhez, valamint nagyon súlyos esetekben a rák korábbi megjelenéséhez vezet a stresszben szenvedő egyéneknél, sok más személyes kockázati tevékenységgel.