Félsz a hízástól? A skálán lévő szám elsőbbséget élvez az Ön számára? Mit szólnál a fogyáshoz?
Nemcsak a nők félnek a hízástól. Senki sem akar elhízni. Mi a helyes. De a hízás nem azt jelenti, hogy kövér vagy elhízott. Ha nem tudja kezelni a számot a skálán, a következő sorok segíthetnek.
Amint az alábbi képen láthatja - kövér vs. izmok.
Az izmok nehezebbek, mint a zsírok. Vagy más szavakkal ugyanaz a zsír- és izomtömeg különböző méretű (a zsír javára). Ha az edző azt mondja neked, hogy híznod kell, vagy hogy a testsúlyod többé-kevésbé ideális, ne nézz rá bolondnak. Ez a személy valószínűleg megérti, hogy mit csinál.
Az emberek gyakran rákérdeznek az együttműködésemre, ha valaki egyszerre 2 kg-ot hízik és mégis csökkenti a ruhák számát. Hogyan lehetséges?
Elméletileg (a fent leírt vonalakból) már tudja, hogy a zsír nagyobb térfogattal rendelkezik, mint az izmok.
Gyakorlatilag így nézhet ki. Leírom az egyik egyedülálló együttműködésemet.
A belépési megállapodás képzési és diétaprogramjaim része. Ez a megállapodás Ivánnal a következő volt:
Csökkentse az öv kerületét, megszabaduljon a felesleges gumiabroncsoktól, jól nézzen ki, izmos és fantasztikusan érezze magát. És nem fogjuk értékelni!
Ivan teljes mértékben elfogadta ezt a megállapodást, és elkezdtünk dolgozni az eredményen. Megigazítottuk étkezésünket és együtt edzettünk.
Ivan kerülete öv 4 hónap alatt 11 cm-rel csökkent. Tisztességes eredmény, amit mondasz?
Ivanova a súly ebben a 4 hónapban 9 kg-mal nőtt! Bár az étrendet a zsírraktárak csökkentése érdekében módosították.
Hogy lehetséges ez? Fogyjon, miközben hízik.
Gyakoroljon és fogyókúrázzon jelentősen hízni?! Maga Iván sem hitte el és kétségei voltak a tettünk helyességével kapcsolatban, de a ruhák mérete és az öv kerülete egyértelműen beszélt.
Az okom az, hogy Ivan testét annyira "lelassította" és "szorongatta" a korábbi étrend és életmód hatása, hogy a csökkentések ellenére több rendelkezésre álló tápanyag volt, mint az előző időszakban. A bazális anyagcsere nagyon alacsony volt.
A tested a legtökéletesebb mechanizmus a világon. Ha kevés ételt adsz neki, még ezt a keveset is túléli. Ez azonban soha nem kedvez az alakodnak vagy az egészségednek. Ezenkívül a szervezet hajlamos a lehető legtöbb készlet tárolására - igen, zsírraktárak formájában.
A helyes edzés vagy étkezés nem az ellenséged. Ez csak sok test (zsigeri és szubkután) zsír.
Ha igazán jól akar kinézni, soha ne csökkentse jelentősen az ételeket.
Válassza ki a megfelelő gyakoriságot és edzésmennyiséget, amely ebben a tekintetben nemcsak a
1.formálás karakterek hanem
2.pszichohigiéné és mentális relaxáció. A 2. pont különösen az igényes pszichológiai munkát végző emberekre vonatkozik.
Jelenleg 18 hónapig küzdünk Ivánnal, és az öv teljes kerülete körülbelül 30 cm-rel csökkent. Erre az időszakra szól a "Kockák a gyomorban tavaszig (2016. március végéig)" megállapodás.
Hogyan értük el ezt? Nincsenek parancsikonok. Az eredményeket kemény edzéssel és rengeteg megfelelő étrenddel produkáltuk.
"Ezért nem mérlegeli a súlyát, ha edz. Ez akadályozza a haladást. Vegyél egy centit, és mérj meg.
Ivan fotói 4 hónap után (más néven) megtalálhatók referenciáimban.