Minden nő meg akarja találni az alakjának megőrzésének módját anélkül, hogy a diétákkal bajlódna. Sipeky Edita receptet kínál a Fogyás Egyetem című könyvben.
2002. december 27., 0:00 Miloslava HRIADELOVÁ
A könyv olyan, mint maga a szerző, tele humorral és történetekkel az életéből. Az első kiadás két nap alatt tűnt el a pultoktól. Az újranyomás karácsony előtt érkezik a piacra. Sipeky Edita motivációs edző. Először magán próbálta ki a fogyókúrás módszert. Fogyás 38 kiló.
"Nincs szükségem semmilyen reklámra, a feleségeim egyedül találnak meg. És Kassán is sok ilyen van. "Mindent megeszek, amit akarok" - mondja, és a nők csodálkoznak, mert egészen más dolgokat mond nekik, mint amit eddig hallottak. Legidősebb ügyfele a 74 éves Melánia Oláryová. 7 fontot fogott le teljesen más stílusú.
A változás nemcsak testileg, hanem mentálisan is tükröződik a testén. Lehetetlen száz fontnál többet súlyú nőket elhelyezni egy fitneszstúdióban, és az edzőterembe is eljuttatni őket. Kb. 370 van belőlük. Tíz nőből 8 fogy és kettőt nem tudok kezelni.
Ugyanakkor nem szabad tablettát vagy könnyű terméket bevenni. Mondom nekik, hogy hagyják abba a hazudozást diétázással. 98 kilós súlyig dolgoztam. Nem is engedem meg, hogy a nőim csak mesterséges édesítőszert használnak. "- árulja el Sipeky Edita. Olyan tanfolyamokat vezet, amelyek már több száz nőnek segítettek a fogyásban. Módszerét Amerikában már észrevették, ezért most azon dolgozik, hogy alkalmazkodjon ehhez. a helyi mentalitás. De csak azért, mert együtt élnek és megértik, amit mond, mert fontos a megfelelő szavak kiválasztása, fontos megérteni a technikát, és akkor mindenki maga alkalmazhatja. És miről van szó? Sipeky Edita bevált igazságok, a jógán alapuló egyszerű gyakorlatok, fontos megtanulni pihenni.
És itt van néhány hasznos tipp a College of Weight Loss könyvből:
-Fogyókúrák helyett próbálja csökkenteni a tányér tartalmát. Csak akkor egyél, ha éhes vagy. Próbálja az ételeket kisebb tányérokon tálalni. Úgy fogja érezni, mintha nagy része lenne.
-Nem szabad semmit erőszakkal megtenni. Kerülje a stresszes helyzeteket fogyáskor. A hét egyik villámló böjt napja kiváló. Legjobb a péntek. Ha nem szereti a böjtöt, próbáljon kisebb adag alapanyaggal főzni.
-Ha tudok tanácsot adni, cserélje az ugrálást aerobikra egy másik, lassabb mozgásra. Ha egy órán át intenzíven edz, sok energiát fogyaszt, és a test ezt követően megkérdezi a sajátját. Ha nem kapja meg a sajátját, a test megterhelődik. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy lassú és rendszeres testmozgással sokkal többet érhet el. Csak harminc perc, és ne felejtsd el az utolsó relaxációs fázist.
-Ha nem fogy le szükség szerint, ne adja fel. Egy új rúzs vagy más apróság jobban motiválhat, mint gondolná. Támogassa magát minden irányba, ha senki nem látja az első hiányzó kilót, dicsekedjen el magával. Gyakorold a pozitív gondolkodást.
-Figyelje, hogy az éhség négy óránként jelentkezzen, ahol a fogyás megkezdődik.
Olvassa el a legfontosabb híreket Szlovákia keletről a Korzar.sme.sk oldalon.
A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.