Egyesek számára ez egy rituálé, amelyet soha nem tud megtörni, mások számára pedig csak egy módja annak, hogy felemelje a testet egy mozgalmas éjszaka után. Az azonban biztos, hogy nem mindenkinek megy jól a reggeli kávé. Miért ilyen?
Ha reggeli madár vagy, a Bostoni Egyetem szakértői szerint reggel nincs szükséged kávéra. Ellenkezőleg. Ha elegendő energiával ébred, stratégiailag meg kell terveznie a koffein bevitelét. A test nem használja fel reggel a hatásait, ezért feleslegesen el fogja borítani a testét.
Először is hallgatnia kell teste hangjára, és kávézni, amikor a testének energiára van szüksége. Tehát nincs optimális idő a kávéfogyasztásra, a biológiai szükségleteinkről van szó.
Ha azonban rendszeresen energia nélkül ébred, akkor nem ront el semmit egy csésze jó eszpresszóval. De mindent mértékkel kell venni, így az egyedi adagok megtervezése nemcsak a szívét, hanem a pénztárcáját is megmenti. A legideálisabb idő a kávéra való ülésre az szakértők délután három óra körül. Ebéd után a test természetesen kimerült, és a koffein ebben az időben hasznára válik.