A szaunát az északi nemzetek vezették be a világba, ahol az embereknek fel kellett melegedniük a súlyos fagyoktól. Csak később derült ki, hogy a szaunák jótékony hatással vannak az emberi testre, és ezért terjedni kezdtek más területekre is. A szaunázás hagyománya néhány évvel ezelőtt letelepedett régiónkban. És nem csak az egészségről van szó, a szauna is biztosítja számunkra a szükséges kikapcsolódást és enyhíti a stresszt.
A finnekkel tartozunk neki
Ez a skandináv nemzet találta ki először a szaunát. A szauna szó neve már a finn nyelvből származik. A szauna elején az északiak szaunát adtak a házakhoz, és kb kémény és ablak nélküli kicsi szobák, amelyek közepén egy nagy kandallót helyeztek el a földön. A keletkező gőz csak az ajtón tudott távozni. Hazánkban az első szauna csak a múlt század második felében jelent meg, ám azóta számuk évről évre nő.
Szauna a wellness részeként, de a ház is
A sport- vagy wellnessközpontok népszerű részévé vált. Az utóbbi időben azonban egyre többen építenek szaunát otthonukban. Ennek oka elsősorban az, hogy otthon akarják gyakorolni a szaunázást, idegenek jelenléte nélkül, és távoli wellness-központba sem kell menniük. Sokak számára egyre közelebb és egyre gyakoribbá válik az egészség erősítésének ez a módja, és egyre több ember gyakorolja évről évre az egészség megelőzésének vagy javításának részeként.
Hogyan befolyásolja a szauna az emberek egészségét?
A szauna számos egészségügyi előnnyel jár:
Hogyan kell csinálni?
A szauna valóban segít, de csak akkor, ha helyesen gyakorolják. Tehát hogyan kell csinálni? Mielőtt belépne a szaunába zuhanyozzon le, és csak tekerje be magát egy vitorlába. A bemelegítés ajánlott ideje kb 10 - 15 perc. Kezdőknek is 5 - 8 perc, mindez a szubjektív érzésen múlik, hogy meddig bírja és mennyire érzi jól magát. Soha ne tartózkodjon a szaunában, ha rosszul van vagy úgy érzi, hogy túl nagy a test megterhelése. Miután elhagyta a szaunát langyosan zuhanyozzon, majd óvatosan merüljön el a hűtőmedencében. Főként idősebb korban mindenképpen kerülnie kell a hőtől a hideg víz felé történő azonnali átállást, különben szívmegállás miatt énekel. Amikor kijött a medencéből, adjon hozzá folyadékot, lazítson egy ideig és ismételje meg az egész folyamatot (a bevezető zuhany kivételével). Együtt háromszor cserélje ki a szaunát a medencével. Minden héten rendszeresen el kell engednie magát.