A személyi edző azt tanácsolja: Kezdje el edzeni és kerülje el ezeket a hibákat
Štefan Orosz szerint minden siker alapja a vágy. "Még hosszú távon sincs értelme erőltetni valamit". - mondja a személyi edző.
Az első edzések a helyes testtartásra és a megfelelő testgyakorlási technikára összpontosítanak. Nem azonnal alakítja a karaktert.
A személyi edző azt javasolja, hogy legyen edzője. Akkor könnyebb kényszeríteni magát, mint egyedül edzeni.
Az emberek mielőbb látják az eredményeket. Štefan Orosz szerint azonban az edzés és a testformálás hosszú távú futás. "Mindez egyéni. Ha valaki korábban sportolt, akkor könnyebb vele. A teste emlékszik például a futásra. Rosszabb, ha egész életében nem csinálsz semmit, és csak most kezdődik." - mondja a személyi edző.
Az első kilogramm kissé csökken. "Szükséges, hogy a testgyakorló betartsa bizonyos étkezési szokásait, mert maga a gyakorlat segít nekünk elégetni néhány kalóriát, de amikor otthon eléred a hűtőszekrényt, az eredmény nem lesz ilyen." mondja Orosz Stefan.
A leggyakoribb hibák
Először reális célokat kell kitűzni. És különösen a rendszeres étrend nagyon fontos. "Volt olyan ügyfelem, aki tíz kilót szeretett volna leadni. Másfél hónap alatt meg is tette, és egyáltalán nem zavarta. Átfúrtuk a diétát, ő naponta ötször kezdett enni. Amikor gyakrabban eszel, a az anyagcsere aktívabb. " - mondja a testépítés négyszeres világbajnoka.