Mielőtt megtisztulunk, vagyis bármelyikre fel kell készülnünk. Mindenekelőtt meg kell puhítani a testet. Ez az első és FONTOSABB lépés, amelyen a tisztítási eljárások sikere függ. A lágyulás lényege a következőkben rejlik: az előzetes előkészítés valójában a lerakódások és méreganyagok eltávolítása, valamint a kiválasztó szervekbe történő bevezetése, függetlenül attól, hogy hol vannak tárolva. A tisztító eljárás küldetése, hogy kiűzzen mindent, ami a kiválasztó szervekbe került, és ami bennük felhalmozódott.
A vastagbélből a vér a májba áramlik. Ha a májnak nem sikerül semlegesíteni a méreganyagok beáramlását, a vér tovább terjeszti azokat a testben, ahol felhalmozódnak és kiválasztódnak.
Különböző módon lehet puhítani a testet. Attól függ, ki illik hozzád. A lágyítás fő feladata: a test ellazítása, felmelegítése és nedvességgel való telítése. Ez nedves gőzfürdővel, száraz szaunával vagy forró fürdővel érhető el, az elhízottak számára pedig a száraz szauna alkalmas. A nedves gőzfürdő mindenki másnak elegendő lesz.
Ez az eljárás 5–25 percig tart, és rövid (10–22 másodperces) langyos vagy hideg zuhannyal KELL befejezni. A legfontosabb dolog, amit akkor éreznie kell, egy laza, túlmelegedett test. Ezt az eljárást 3-5 alkalommal kell elvégezni.
Bizonyos esetekben többre van szükség. Mindez a szervezet eltömődésének mértékétől és a lerakódott lerakódások jellegétől függ. Minden nap vagy másnap egy eljárást hajtunk végre. Ez a lehetőségektől és az egyéni hőállóságtól függ.
A tibeti ayurvéda szerint az a tény, hogy reggel 20 g hevített vajat fogyasztunk éhgyomorra, és egy kis reggeli masszázs az egész testet olajjal, hozzájárul a test megpuhulásához. Ezután meleg vízzel zuhanyozunk. Figyelem! Ez nem alkalmas elhízott, zsíros bőrű és felesleges nyálkás személyek számára! Rövid távon többet profitálnak, amely felmelegíti az egész szervezetet, erősíti a keringést és megszünteti a bőrrel való lerakódásokat.