Ízletes gyümölcsöt sokáig talál az üzletek polcain, de manapság sok szlovák kertben ízletes és érett szilvafélék is megtalálhatók.
A szilva nemcsak ízletes csemege, hanem nagyon egészséges gyümölcs is, amelynek előnyeit határozottan nem szabad lebecsülnünk. Ha még nem tudta, miért szerepelnek a szilva étrendjében, íme öt oka annak.
1. Az emésztéssel boldogulnak
A beleket a szilva élvezi - ez a gyümölcs nem segíti az emésztést. Magas rosttartalmú, így részt vesz a rendszeres ürítésben, küzd a székrekedéssel és növeli a béláteresztő képességet. Örülni fognak annak, hogy alacsony a kalóriatartalom.
2. Meg fogják védeni a szívedet
Káliumtartalmuknak köszönhetően segítenek csökkenteni a vérnyomást és csökkenteni a szívroham kockázatát. Alacsony cukortartalommal rendelkeznek, és így segítenek a cukorbetegség elleni küzdelemben.
3. Kellemes csontok
A szilvaban található D-vitaminnak és kalciumnak köszönhetően fontos segítői a csontok - erősségük és sűrűségük - védelmében.
4. Harcolnak a rákkal
Az antocianinként ismert antioxidánsok szilva tartalma nagyszerű segítséget nyújt a szabad gyökök elleni küzdelemben, és számos tanulmány szerint hozzájárul a rák megelőzéséhez.
5. Segítik az agyat
A már említett antocianinok, de a kvercetin is részt vesz az idegsejtek védelmében és az agyi aktivitás védelmében. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a szilva rendszeres fogyasztása lelassítja a diagnosztizált Alzheimer-kór kialakulását.