Hé, nyugodj meg, mit stresszelsz ennyire? Ez fáj neked. Úgy nézel ki, mint egy roncs. Ami még rosszabb, hogy nem tesz jót az egészségének. Nem is vékony vonalról beszélek.
Rendben, félretéve a poénokat. A stressz gyilkos, ezt mind tudjuk. Több száz tanulmány készült arról, hogy az ereket eltömő stressz hogyan növeli a rák vagy a szívroham kockázatát. Kevesebb szó esik a stressz súlycsökkenésre és súlygyarapodásra gyakorolt hatásáról.
Amikor az egészséges életmódra vonatkozó útmutatókat kezdi, általában az egészséges táplálkozásról vagy az ajánlott testmozgásról szóló fejezeteket talál. Nem kevésbé (ha egyáltalán) arról, hogy mennyire fontos elkerülni a stresszt. Azonnal elmondom miért. Vegyünk egy kis kirándulást a középiskolai biológiába.
Kívül egy gyönyörű alak alapja az egészséges test. Különösen az egészséges emésztés. Azt fogja mondani, hogy ha nincsenek gyomorfekélyei, és probiotikumokat doppingol a bél rendben tartása érdekében, nem történhet semmi, nem igaz? Rossz! Az emberi test két teljesen különböző módban működik. Az első egy szoba. A test jól költ, minden zökkenőmentesen működik. És akkor ott van a második rezsim, a válság. "Támadás vagy menekülés" helyzetekben nyilvánul meg, amikor kisebb-nagyobb stressznek vagyunk kitéve. És ezek a rezsimek mindegyike az idegrendszer más és más részét érinti.
Amikor nyugalomban vagyunk, az úgynevezett simaizomról (vagyis az emésztésről) gondoskodunk az ún paraszimpatikus idegrendszer. A stresszben viszont a szimpatikusnak nevezett ellenkező veszi át a kormányt. És bár nem tűnhet a névnek, a szimpatikus egyáltalán nem szimpatikus. Nagyszerű extrém helyzetekben. Az emésztőrendszer hirtelen kiürülését okozhatja, így vagy úgy (ezért néha szó szerint "bekukucskál" a félelemtől vagy szablyát dob a teszt előtt - vagyis a szimpatikus teljesen a normában működik).
A probléma akkor jelentkezik, amikor a szimpatikus túl sokáig irányítja a testet. A mai elhamarkodott életmód az egykori evolúciós vészféket napi rutinná változtatta. Az emésztőrendszer, amelyet az ideges "barát" túl sokáig érintett, nem tud megfelelően működni. A tápanyagok nem tudnak megfelelően felszívódni, az anyagcsere rendkívüli módon reagál (talán Ön is ismer olyan embereket, akik drasztikusan lefogytak, vagy hirtelen hízott a sors). Arról nem is beszélve, hogy az ember gyakrabban enged némi nyomornak, hogy "megnyugodjon". Gyermekként kezdődhet, és végül egészségügyi problémává alakulhat.
A középiskolában bélproblémái alakultak ki a stressz miatt abból az elképzelésből, hogy reagálnom kell a kémia. Akkor még nem is jöttem rá, de krónikus székrekedésem volt. Az egész elmúlt, miután elhaladtam a tábla előtt kötelezően állva (és azt hiszem, 2-ben volt, tehát nem történt tragédia). Azóta csak akkor van problémám, ha reggel 9:00 van, és nincs WC-m.
Szép, hogy az emberi test válságos állapotban van. Nem lennénk itt nélküle. Időről időre egy kis idegesség rendben van, de ha krónikus teherré válik, akkor akár visszafordíthatatlan kárt is okozhat az egészségében. Tehát, amikor legközelebb minden a feje fölött kezd nőni, tartson egy kis szünetet. Nem akarja azonban, hogy emésztése ilyen (és) szimpatikus legyen?