Általában délután és este iszunk. Optimális azonban reggel a lehető legtöbb folyadékot feltölteni. Ideális két pohár vizet inni ébredés után, ezáltal elősegítve a belső szervek működését.
Több forrásvíz
A felmérés azt is kimutatta, hogy bár a válaszadók többsége nem tudja pontosan a forrás- és az ásványvíz közötti különbséget, a forrásvizet (65%) az ásványvíz helyett (15%) részesíti előnyben a "szokásos" iváshoz. A szakértők azt is megerősítik, hogy alkalmasabb mindennapi ivásra.
"A forrásvíznek a napi ivóvízmennyiség 90% -át kell kitöltenie. 150-400 mg/l tartományban tartalmaz ásványi anyagokat, és törvény szerint a szén-dioxid - CO2 kivételével más anyagokat nem szabad hozzáadni, így ideális társ a Minden nap fontos. A felmérés megmutatta, hogy rájöttünk, hogy nem hirtelen, hanem rendszeresen kell inni a vizet a nap folyamán, ami pozitív "- tanácsolja Beata Karvašová, a Rajecká dolina forrásvizének minőség-ellenőrzéséért felelős.
Martina Korejčková táplálkozási terapeuta szerint általában igaz, hogy egy felnőttnek körülbelül 20-40 ml folyadékot kell meginni 1 testtömeg-kilogrammonként 24 óra alatt, ami körülbelül 2-3 liter folyadékot jelent naponta. Az ivást a nap aktív részében egyenletesen kell végezni. Szerinte a lefekvés előtti folyadék utolérése nem megoldás. A víz egyenletes ivása a nap folyamán növeli annak hatékonyságát a szervezet számára.
Fotó - archívum zvm
Főleg reggel igyon
A válaszadók válaszaiból az is kiderült, hogy a délutáni és esti fogyasztás valamivel magasabb, mint reggel és reggel (reggel 39, délután és este 43 százalék). Optimális azonban reggel a lehető legtöbb folyadékot feltölteni. Ideális két pohár vizet inni ébredés után, ezáltal elősegítve a belső szervek működését.
"A forrásvíz rendszeres, minden reggel éhgyomorra történő ivása erősíti az egészséges fogyást is, mert csökkenti az éhségérzetet és csökkenti a túlevésre való hajlamot" - magyarázza Minárik Peter gasztroenterológus és táplálkozási szakember. A víz hiánya a testben rossz közérzetet, fáradtságot, fejfájást, az anyagcsere folyamatok lelassulását, a koncentráció kialakulásának zavarait, idegességét tárja fel. Az ivási rendszer figyelmen kívül hagyása jelentős hatással lehet például a munkavégzésre, ezért nem szabad lebecsülni az év bármely szakában - hangsúlyozzák a szakemberek.