Énekes Adele (31), aki nemcsak erős hangjáról, hanem kerek íveiről is híressé vált, nem sokkal az új év után jelentősen súlyozott alakkal dicsekedett. Korábbi edzője elárulta, mi segítette Adelt a fogyásban.
Adele mindig kissé pufók volt, ami sok rajongó számára kedves volt. A férjétől, Simon Koneckitől (45), fiának, Angel fiának (7) édesapjától való válása után azonban jelentősen megváltozott. Eleinte valószínűleg lefogyott néhány kilót a stressztől, de aztán célzottan kezdett fogyni. Az énekes azt állítja, hogy a fia a legjobb motiváció. Jó példát akar mutatni benne.
Súlyosan lesoványodott énekes fotói sokkolták az embereket.
A csodálatos Sirtfood diéta?
Adele volt személyi edző, Camila Goodis, elárulta, hogyan sikerült az énekesnőnek megszabadulnia a felesleges kilóktól. "Mindenképp egy kis sport, de úgy gondolom, hogy akár 90% -kal is az étrendnek köszönheti" - mondta a brazil tréner a The Sun magazinnak. Állítólag Adele szereti a Pilates programot, de határozottan nem jár edzőterembe.
A gyors fogyás annak köszönhető, hogy az úgynevezett sirtfood étrendben a napi kalóriabevitel jelentősen csökken. "Ez egy jó étrend, amely gyors fogyáshoz vezet. Az első hét a legintenzívebb, csak zöldségleveket isznak, és csak 1000 kalóriát engedélyeznek." - magyarázza az edző.
A legfontosabb természetesen az, hogy nagyobb legyen az energiafelhasználás, mint a jövedelem. Ezenkívül egy személy módosítja az étlapokat, hogy minőségi forró csokoládéval vagy vörösborral "vétkezhessen". "Ennek köszönhetően Adele nem tűnik túl szegénynek, éppen ellenkezőleg, csodálatosan néz ki, alapjaiban változtatta meg életmódját és étrendjét" - dicséri a tréner.
Camila azt is elárulta, hogy az énekes a torkában lévő arannyal azonnal tudatában volt annak, hogy az edzőgépeken végzett kemény munkája nem mond semmit, ezért egyértelmű, hogy karakterét meglehetősen szigorú önfegyelem írta alá.
A Sirtfood diéta határozottan nem az éhezésről szól, inkább polifenolokat tartalmazó ételeket javasol, amelyek aktiválhatják a szervezetben a zsírégetést elősegítő enzimeket. Ezenkívül ez a folyamat megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól.
Ennek az étrendnek az alapja a megnövekedett zöldség- és gyümölcsadag. Különösen alkalmas a friss zöldséglé és a zöldségturmix. Zöldségekből megengedheti magának például a kelkáposztát, a sült saláta kitûnõt, a petrezselymet vagy a hagymát. A gyümölcsből inkább az epret, az áfonyát, a citrusféléket vagy az almát részesítse előnyben.
A Sirtfood étrend menüjében szerepeljen zöld tea, hajdina, dió, olajbogyó, valamint magas kakaótartalmú csokoládé vagy vörösbor is. Hüvelyesek, például bab vagy szójabab is megengedettek. A curry fűszerek és az extra szűz olívaolaj használata szintén megfelelő.
Ugyanakkor, mint minden diéta esetében, ez is A táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek a nagyon valószínű jo-jo hatásra. Meg fog lepődni, ha Adele-nek sikerül fenntartania jelenlegi súlyát.