Ez határozottan nem csak percek kérdése.
LONDON/BRATISLAVA. Ha azok közé tartozik, akik figyelik az elfogyasztott kalóriák számát, akkor valószínűleg tudja, hogy nagyjából ugyanannyi energiát kell elköltenie, mint a testsúlyának fenntartása érdekében.
Ha azonban úgy gondolja, hogy egy fél órás futás kompenzálja a napi vétkeit, akkor ez a táblázat félrevezet.
A Royal Society of Public Health táblázata megmutatja, mennyi ideig kell edzeni ahhoz, hogy elégesse a kedvenc ócska ételedben található kalóriákat.
És ez határozottan nem csak percek kérdése.
Például, ha elfogyaszt egy negyed pizzát, amely 449 kalóriát tartalmaz, akkor legalább egy órát és 23 percet kell járnia, vagy 43 percet kell futnia, hogy megégesse őket. Szorozzuk meg ezt néggyel, ha van egy egész pizzánk.
Tejcsokoládé 229 kalóriával (kevesebb, mint 100 grammos rúd fele) 42 perces sétára vagy 22 perces futásra kerül.
Ha megengedi néhány, 171 kalóriát tartalmazó zsetont, fél óránál tovább kell sétálnia, vagy 16 percet kell futnia.
Egy kisebb édesített ital után, amely 138 kalóriát tartalmaz, 26 percig vagy 13 percig kell futnia.
Ezek az értékek nem egyformán vonatkoznak minden emberre. Két különböző súlyú és különböző testösszetételű ember esetében ugyanaz az étel más kalóriatartalommal bírhat, mert a test több tényező miatt ugyanazon ételből különböző mennyiségű energiát használ fel.
Ha azonban legközelebb csokoládéra vágyik, próbálkozzon percekre fárasztó futással. Talán az íze azonnal elmúlik rajtad.