Amit általában eszel, az megjelenésében is tükröződik. Ha gyönyörű bőrt szeretne ráncok, pattanások és egyéb hiányosságok nélkül, támaszkodjon ezeknek az ételeknek a segítségére.
Mindenhol szó esik azokról az élelmiszerekről, amelyek leginkább a bőrt rombolják, és sok cikk szól arról, hogy mely ételeket készíthetjük tápláló maszkká a külső megjelenés vagy az általános egészségi állapot érdekében. De tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek az étrendbe belefoglalva csodákat tehetnek a bőrével?
Egyre több folyamatban lévő kutatás szerint az étrend körülbelül ugyanolyan hatást gyakorol a bőr megjelenésére, mint a krémek és egyéb kozmetikumok, amelyeket alkalmaz. David Wolfe író és táplálkozási szakember tesztelte a vegán étrend hatását a bőre megjelenésére. Azt állítja, hogy eredményeit már sok színész, színésznő és modell értékelte, akiket szépségük is foglalkoztat.
Milyen ételek adnak szépséget?
Wolfe azzal érvel, hogy a "szép étrend" nagy mennyiségű avokádó, kakaó, chia mag és quinoa fogyasztása mellett tartalmaznia kell olyan szuper gyógynövényeket is, mint a schizandra, a szent bazsalikom vagy a fehér bazsarózsa gyökér.
A kínai schizandra leggyakrabban Kínában és Japánban nő. Gyümölcsei és gyökerei ritkák, elsősorban a magas Schizandrin és Gomisin A tartalom miatt.
Ha bármilyen életkorban törődik bőrének fiatalos megjelenésével, Wolfe azt javasolja, hogy diétájába vegyen olíva-, kókusz- és homoktövisolajat, valamint aloe verát, gyöngyfehérjét és kurkumát tartalmazó ételeket.
A legjobb eredmény elérése érdekében adjon hozzá néhány ásványi anyagot az étrendjéhez. Wolfe különösen azt ajánlja magnézium, amely szerinte "fontos ásványi anyag, mert szabályozza a méregtelenítési folyamatokat és javítja az egészséges lúgos szöveteket".
Növelnie kell a jövedelmét is szilícium-dioxid, amelyek tartalmazzák például a salátát, a kapribogyót és a paradicsomot. Ez az ásványi anyag támogathatja a bőr ragyogását, valamint a haj és a körmök egészségét.
A spirulinában ként is találhat, amely szintén fontos fehérjeforrás, karotinoidok, B-vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális zsírsavak.
A harmadik ásvány, amelyet nem szabad elfelejteni, az kén. Elősegíti a szövetek rugalmasságát és a bőr gyógyulását, és fiatalító tulajdonságokkal rendelkezik. A kén szinte mindenben megtalálható, de a legtöbb biztosan a tojásban vagy a spirulinában van.