A tél utáni első hetek sokak számára már a tavaszi természetjárások, túrák vagy kerékpárral és játszótérrel végzett sporttevékenységek kezdetei. A tavasz azonban magában foglalja az egészségének gondozását is. Itt az ideje a tavaszi tisztító és relaxációs kezeléseknek.
Ez az egyik oka annak, hogy a méregtelenítési folyamat az év legnagyobb ünnepei után következik be. Karácsonyi délutánokat kávéval és húsvéti kalácsokkal szolgálnak fel. Azonban nem mindenkinek kell egészségtelennek lennie. Aki a kiegyensúlyozott étrendet kedveli, könnyű receptek kaphatók alacsony szénhidráttartalommal, tartósítószerek és hozzáadott adalékok nélkül. A szlovákok már kiderítették, hogy valóban az egészség a legfontosabb, ezért egyre inkább elengedik magukat egy tisztító kezelésnek szakértő felügyelete alatt, vagy a relaxációnak a fürdőben. A speciális kezelésekkel járó wellness-tartózkodás mellett a diétás programok és a személyre szabott étkezési beállítások is népszerűek. Az érdeklődők egészséges táplálkozási szakemberekre, masszőrökre vagy terapeutákra bízhatják magukat.
Az egészséges táplálkozás szakértője, a Norbi Update hálózat, Ivan Gallo szerint: "Tél után a testet szennyező anyagok, baktériumok és méreganyagok árasztják el. Ráadásul húsvétkor a legtöbben zsíros, füstölt és sózott ételeket fogyasztanak, amelyek mesterséges összetevőket alig lehet egészségesnek tekinteni. A húskészítmények gyakori fogyasztása eltömíti és megterheli az emésztőrendszert, a vastagbélben felhalmozódik az ilyen étrendből származó nemkívánatos anyag, és egészségügyi komplikációkat okoz. Ennek oka a hozzáadott cukrok, a túlzott zsír- és koleszterinbevitel. Ezért tavaszi tisztító kezelésre van szükség, amely előnyös a bőr számára, tisztítja a vért, ösztönzi az anyagcserét, ellátja az energiát és néhány kilogrammot is fogy. Megfelelő például a Norbi Update diétarendszer, amely csökkentett szénhidráttartalmú és finomított cukortartalmú, lassan felszívódó és alacsony glikémiás indexű ételeket tartalmaz.
Hozzátette: a méregtelenítés megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól, vagyis a mérgektől, amelyek mindenütt megtalálhatók - a levegőben, az ételben és a testünkben, ahol stressz és nem megfelelő táplálék révén jutunk hozzájuk. Ezek a testben lebomló zsírok, cukrok, gyógyszerek maradványai. Erős immunitás mellett a test megbirkózik velük, és az egészséges sejtek átveszik a hatalmat. Általában azonban a máj, a vesék és a tüdő nem képes kezelni ezt a rohanást. Jelek, amikor a testnek segítségre van szüksége, fejfájás, székrekedés, puffadás, bőrproblémák, gyakori hányinger és fáradtság, rossz alvás.
"Évente legalább egyszer heti tisztító kezeléssel kényeztetheti magát. Mindazonáltal méregtelenítő napokat kell tennie, amikor észreveszi, hogy valami történik. Néhány napos túlevés vagy túlzott alkoholfogyasztás után is. A kezelés során egyértelműen kerülje a gyorséttermet, a kávét, az alkoholt, a dohányzást. Ehelyett mozogjon többet a szabadban, adjon hozzá több gyümölcsöt és zöldséget, mint például grapefruit, ananász, cékla, sárgarépa, uborka, hal, például tonhal, makréla, lazac, pisztráng húskészítmények helyett, szójaételek tejtermékek helyett. A legjobb vizelethajtó és tisztító tulajdonságok a zöldségek, különösen a friss nyersek, például a spenót, az édeskömény, a póréhagyma. Ne feledkezzen meg a vízről, a gyümölcsökből, zöldségekből, gabonafélékből készült gyümölcslevekből - a búzából, az árpából, a zabból vagy a csalánból, a pitypangból származó zöld- és gyógyteákból. Legalább 2 liter folyadékot kell inni naponta. Ez az alapja a testből történő lerakódásoknak. De legfőképpen a tisztítás nem jelenti az éhezést! Ez csak a testből származó vizet veszíti el, és károsítja a szerveket és az izmokat. Én azonban hosszú távú egészséges étrendet ajánlok. Sokkal inkább arról dönt, hogy egészséges alapanyagokból kezdjen vásárolni és főzni kémiai adalékok nélkül, különösen káros cukrok, keményítők, liszt nélkül. " pontosítja I. Gallo.
Rámutatott arra is, hogy kezdetben az egészséges élelmiszerboltok Norbi Update szakszemélyzete segíthet az embereknek az ételek összeállításában és kombinálásában nemcsak a tisztító kezelésekhez, diétákhoz, hanem az egészséges ételek elkészítéséhez szükséges alapanyagok vásárlásához is. Amint a háziasszonyok megszokják ezt az étkezési módot, családjuk nemcsak megtisztítja testét és beállítja a testsúlyát, hanem végső soron megváltoztatja életmódját is.
Tisztítási tippek
Főtt zöldségeket készítünk Update olívaolajjal csepegtetve egy tányérra, amelyből naponta többször is ehetünk. Ebédre főzünk zöldséglevest az ajánlott zöldségfélékből, vagy zöldségpudingot.
Növényi puding
Hozzávalók: 200 g karfiol, 2 sárgarépa, 1 petrezselyem, 2 marék fagyasztott borsó, 70 g brokkoli, 1 karalábé, 20 g zabkorpa, 3 tojás, Frissített zsemlemorzsa, őrölt fekete bors, Update só, UpdateBio kókuszzsír
Elkészítés: a karfiolt és a brokkolit kis rózsákra osztott sós vízben felforraljuk. A megtisztított és kockákra vágott gyökérzöldséget külön sós vízben megfőzzük, és hozzáadjuk a borsót. Tegyen mindent egy tálba, adjon hozzá 3 felvert tojást, korpát, borsot és sót. Ha szükséges, zsemlemorzsával sűríthetjük. Tegye a keveréket egy tepsibe, ill kerek formába, amely előtt kivajazunk vajat és megszórjuk zsemlemorzsával. 175 C-ra előmelegített sütőben kb. 45 percig sütjük. A hús köretéül is alkalmas.
Desszertként gyümölcsöket élvezhetünk - grapefruit, ananász, fekete ribizli, áfonya. Vacsorára ismét fogyaszthatunk zöldséglevest vagy salátát, például zöld salátát paradicsommal és gyógynövényekkel. Gyógytea mellett isszuk, például csalán, pitypang vagy menta.