A szakértők egyetértenek abban, hogy a testmozgás a legjobb táplálék-kiegészítő a gyermekek számára. Minden gyermeknek legalább napi 40 perces testmozgást, vagy minden másnap legalább egy órát és másfél órát kell gyakorolnia.
"Ennek azonban olyan mozgásnak kell lennie, amely egyenletesen megterheli a szívet, a tüdőt és az ízületeket" - javasolja Pavel Malovič, a pozsonyi egyetemi kórház sportorvosi osztályának vezetője.
A szakember szerint a gyermekek fizikai tevékenységeinek ideális ideje a hétvége, a szakember szerint e két nap alatt legalább 5-6 órát kell szentelniük az aktív mozgásra. A legalkalmasabb sportágaknak olyan csapatjátékokat tart, mint a röplabda, a foci, a jégkorong és a kerékpározás, vagy az állóképességi gyakorlatokat, mint az úszás, a kerékpározás és a tájfutás.
Malovič rámutat, hogy a szülőknek is figyelniük kell a sportgyűrűk megfelelőségére a gyermek életkora és képességei szempontjából. "Ha egy gyereket sportegyesületbe helyezünk, akkor orvoshoz kell fordulnunk, legyen az gyermekorvos vagy testnevelő orvos" - javasolja. Fontos a pozitív szülői minta is, a szülőknek példát kell mutatniuk az aktív életmódot és testmozgást biztosító gyermekeik számára.
A Go Fit projekt átvilágítási szakasza, amelyet négy általános iskolában hajt végre a szlovák Silvia Gašparovičová Alapítvány az Oktatás és Egészségügy Mindenki Alapítványa, kimutatta, hogy a gyermekek fizikai állapota gyenge. Malovič szerint ez logikusan következik jelenlegi életmódjukból. "A fizikai aktivitás hiánya gyakran egy nem teljesen pozitív szülői minta eredménye, amelyben az aktív fizikai rendszer példája jelentősen hiányzik" - mondta Malovič.
Épp ellenkezőleg, a sportklubok, amelyeken a gyerekek részt vesznek, szerinte nem garantálják a minőséget és az egészséges fizikai állapotot, hacsak nem a gyermek életkorához és képességeihez igazodnak. "Ha sikeresen meg akarjuk előzni a civilizációs betegségek fenyegetését, fokozott figyelmet kell fordítanunk kicsinyeink oktatására és megelőzésére" - tette hozzá.
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.