Fej II. Pozsonyi Orvostudományi Kar Neurológiai Tanszéke és Egyetemi Kórház MUDr professzor. Peter Kukumberg, PhD. Azt tanácsolja, hogy ne becsülje túl az álmokat.
Tettünk fel neki néhány kérdést:
Hívhatjuk a tudatalattiot raktárosnak, aki mindent tud rólunk?
Nehéz megmondani, hogy minden, amit átélünk, a tudatalattiban van-e tárolva, a tudatalatti fogalma nem választható el egyértelműen a tudattól. A tudatosság az a tudatos éber állapot, amelyben érzékeljük és cselekszünk. Elfoghatja írott vagy kimondott szóval, a tudatalatti nem, érthetetlen, nem határozható meg pontosan. A tudatosságot az ébrenléti állapot és az alvás, valamint a harmadik rész, az álmok határozzák meg.
Ezek során az általad megszerzett információk - akár napközben, akár hosszabb ideig ismertek - bizonyos irracionális, logikátlan kapcsolatokba kerülnek. Repülhet álmokban, olyan emberek jelennek meg bennük, akik már nem élnek, lehetnek pozitívak, félelmetesek, színesek, fekete-fehérek, figyelmeztetőek, szomorúak. Az álmodozást kissé merésznek tartom, bár egyesek bizonyosan tükrözik az agyi relaxáció folyamatát.
Mi az álom?
Ez az az idő, amikor az agy feldolgozza az információkat, és még nem rendezi azokat. Valamit kifejezhet, ami tapasztalt, de nehéz azt mondani, hogy kifejez valamit, ami a jövőben fog történni.
Az álmok beprogramozhatók?
Sigmund Freud az egész pszichiátria azon az állításon alapult, hogy az álmokban egyes vágyak felszabadulnak, amelyeket elnyomunk és a tudatalattiban megvan. Szerinte ezek valójában szexuális vágyak, amelyeket az ember kívülről nem tud kifejezni, tehát egy álomban fognak megnyilvánulni.
Úgy gondolom, hogy az álmok nemcsak rejtett szexualitást mutatnak, hanem különböző vágyakat és vágyakat mutatnak, olyasmit, amit nem tudsz megvalósítani, mert társadalmi helyzeted, illemtanod vagy más körülményei nem engedik meg. Az álmokat nem lehet programozni, nem akarhatsz álmodni valamit. Bizonyos, hogy az álmok tartalmát befolyásolják egyes gyógyszerek.
Tehát a különböző álmok és az álmok értelmezése hülyeség?
A tudatalattiban rejlő, rejtett gondolkodási folyamatok vagy tapasztalatok, amelyek tudatunkban vannak, néha manipulálnak minket, bizonyos impulzusokat adnak nekünk, amelyeknek nem tudunk ellenállni, és például egy téves véleményt alkotunk, vagy helytelenül dolgozunk fel valamilyen információt. Nem azt mondom, hogy az ismételt álmok nem jelentenek semmit, pszichoanalitikusok, és kihozhatnak belőle valamit, de nincs ok túlbecsülni őket.
Alvás ciklusokban
Az alvás ciklusokra oszlik, amelyek az éjszaka folyamán váltakoznak. Minél hosszabb a szinkron ciklus, a nem REM fázis, amikor mozdulatlanul fekszik. Ezt egy rövidebb - paradox, ciklus követi, amelyet REM fázisnak hívnak. Ez alatt nyugtalan vagy, a szemgolyók csukott szemmel mozognak, és eddig senki sem tudja, miért történik ez. Az alvás ezen szakaszában összeomlik, vérnyomásváltozások, légzési sebesség, a férfiaknak merevedése van. Úgy tűnik, mintha sekélyebben aludt volna, de az alvásnak ez a fázisa rendkívül mély és fontos, mert csak az álmok fordulnak elő benne. Az alvás mindkét fázisa körülbelül ötször váltakozik az éjszaka folyamán.
Álom a szorongás ellen
Álmodozással is megszabadulhat a pánikbetegségtől és a szorongástól. Teljes tudattal és néha nyitott szemmel. A képzelet, vagyis a napi álmok is segíthetnek a partneri problémákban.
El tudod képzelni, milyen lenne, ha…? Akár azt követően, amit megtapasztaltál, vagy amikor elképzeled a jövődet? A szakértők a teljes tudatban való álmot képzeletként, mindennapi álomként írják le, és az emberi psziché ezt a képességét több pszichoterápiás módszerben alkalmazzák.
"A képzelettel való munka egyik lehetősége az úgynevezett kíséret nélküli képzelet. Ezzel a terapeuta felajánl egy motívumot, például egy tárgyat, színt, helyzetet, amelyet a belső látásod előtt alakít ki ’, és miután a képzelet véget ér, megbeszéled a terapeutával. A kísérő fantáziával a terapeutával együtt kifejleszti az adott motívumot. Támogatja, hogy minden érzékszerveddel érzékeld, akár a helyzet megoldásának új módjait keresve "- magyarázza PhDr. A pszichoterapeuta docens. Uhrova Éva, CSc.
A katatikus ötletes pszichoterápia módszerével foglalkozik. "Hangsúlyozza a képzelet érzelmi alaphangját, a napi álmodozást. Minden képzeletnek megvan a belső tartalma, szorosan kapcsolódik ahhoz, amit tapasztal. Rajta keresztül közvetve hozzáférhet a psziché fontos tartalmához. Gyakran tudattalanok lehetnek, de jelentősen belépnek az életedbe "- teszi hozzá Eva Uhrová docens.
Mit jelentenek a szimbólumok?
Az ötletes motívum lehet például ház, rét, virág vagy valami más. "Mindenkinek megvan a maga belső szimbolikus jelentése, amelyet a képzelet vége után terapeutával keres. Ha a motívum például virág, megkérem Önt, hogy képzelje el, majd írja le és használja érzékeit, tapintását, illatát, látását. A képzelet után beszélünk róla, és kapcsolatokat keresünk más terápiákban, mit fejez ki a virág az életedben. Minden ötletnek van egy belső tartalma, és a szimbolikus jelentések keresésében alapvetően fontosak azok, amelyekre az ügyfél rátalál "- teszi hozzá a szakértő.
Ha nappali álmokkal dolgozik, a terapeuta közvetlenül az eredetükön és fejlődésükön áll, ami éjszakai álommal nem lehetséges. "A hipnózistól eltérően a képzelet terápia változatlan tudatállapot mellett működik. Alkalmas felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt, és partneri problémák megoldására használható, még akkor is, ha önmagán szeretne dolgozni, személyiségének fejlesztésén. Segít szorongás, személyiségzavarok, rögeszmés-kényszeres rendellenességek, fóbiák, pánik- és nárcisztikus rendellenességek esetén "- mondja Eva Uhrová docens. Az elképzelések felhasználhatók a válságkezelésben, rövid távú, de hosszú távú terápiaként is. "Az álmokkal való terápia szakértő kezében van, laikus alkalmazása is káros lehet, ha például olyan fenyegető képeket idéznének elő, amelyekkel nem tudna megbirkózni" - hangsúlyozza Eva Uhrová docens.
Amiről leggyakrabban álmodnak?
Az álmok negatív érzései megnyerik a pozitívakat, a leggyakoribb érzelem a szorongás. A férfiak álmaiban több az agresszió, mint a nőknél. A férfiak álmában megjelenő karakterek hetven százaléka más férfi, míg a nőknél a férfiak és a nők fele. A kutatások eredményei megerősítik, hogy nem álmodunk idegenekről, pedig azt gondoljuk. Tényleg látott olyan ismeretlen arcokat, amelyek legalább egyszer, esetleg régen, álmodozás közben jelennek meg, és egy álomban emlékeztetni fog más összefüggésekben és kapcsolatokban.
A huszadik század elején hosszú távú felmérést végeztek az álmok színéről. Az ötvenes évek végére a legtöbb önkéntes azt állította, hogy csak fekete-fehér álma van. 1960 után számuk gyorsan csökkent, és a színek kezdtek túlsúlyban lenni. Egyes szakértők ezt a színes televíziózás fejlődésének tulajdonították. A legfrissebb álomkutatás szerint a 25 évesnél fiatalabb fiataloknak csak négy százaléka lát fekete-fehér álmokat, és a színes média hatásának hipotézise még nem került megerősítésre vagy cáfolásra.
Holdfestő
Az angol Lee Hadwin az alvajárás szokatlan formájáról vált híressé. Nem festhet a mindennapi életben, de amikor álmában van róla szó, olyan alkotásokat hoz létre, amelyeket Donald Trump is megvásárolt. Már lefestette Marilyn Monroe-t. Lee különleges festési módja és ideje négyéves korában vált nyilvánvalóvá, és nem az akaratától függ. Felkel és hetente kétszer-háromszor fest éjszaka. Reggel ébredés után tudja, hogy rajzolt valamit, de fogalma sincs mit. Senki sem bízott Lee álmos tehetségében, ezért az alvásklinikán teszteken esett át. Az éjszakai munka kimeríti, majd reggel migrénnel ébred.
Mi az alvajárás
Alvászavar, amelyben a tudatállapot és az alvás részben meg van osztva. A személy képes mozogni, de még mindig alszik, az agy irányítja a motorikus képességeket, de nem emlékszik.
Rekordok
A közelmúltban számos internetes fórumon jelentek meg információk az alvás nélküli világrekordról. A világ fénye 18 napot, 21 órát és 40 percet látott. Eltekintve attól, hogy sehol nem volt feltüntetve, hogy ki és mikor kezelt ilyen hosszú ideig alvás nélkül, maga az adat bizalmatlanságot kelt. Az egyik tudományosan megerősített adat 264 óra volt, ami körülbelül 11 nap alvás nélkül, amelyet 1964-ben még Randy Gardner kezelt San Diegóban. 2008-ban Tony Wright megpróbálta megverni Cornwallban, és további két órát adott hozzá alvás nélkül. A kísérletek jelentősen befolyásolták egészségi állapotukat, kimerültek, hallucinációik voltak, elvesztették az eszméletüket, nem irányították a motorikus képességeket, szervezetük összességében kudarcba kezdett.
Az alvás nélkül töltött idő nagyon egyedi, átlagosan tizenegy nap.
Mit csinálnak a drogok
Az alvást és az álmokat befolyásolhatják egyes gyógyszerek, különösen a pszichiátriai. A magas nyomású gyógyszerek néha problémásak. Közvetett módon befolyásolhatják a vegyi anyagok egyensúlyát az agyban. A nőknek több álma van a menstruáció alatt.