Hosszú évek óta azt mondják, hogy a zöld tea felgyorsítja az anyagcserét, és nagyon nagyszerű kiegészítő, ha fogyni akarunk. A boltokban még porított zöld tea is megjelenik, amely állítólag még hatékonyabb, mint a tasak, de gyakran különféle kombinációk és lécek. Vessünk egy igazi pillantást arra, hogy a zöld tea segíthet-e a fogyásban.
Ha, akkor csak tisztítson
Először is, ha a zöld tea pozitívumait akarjuk felhasználni, akkor ne vegyük félkész termékek formájában, mint például porított léc vagy cukorral, mesterséges édesítőszerekkel, tartósítószerekkel, tejszínnel és hasonlókkal keverve. A valóságban azonban még a tudósok sem teljesen biztosak abban, hogy a zöld tea önmagában képes-e lefogyni. A katechinek és a koffein felelősek a zöld tea anyagcseréjének felgyorsításáért. Hatásuk miatt fokozott a zsírok oxidációja, ami azt jelenti, hogy több kalória éget el.
Ne várjunk csodákat
Tény, hogy sok tanulmány megerősítette a zöld tea pozitív hatását a fogyásra, de csak akkor, ha a tea fogyasztását testmozgás, mozgás vagy egyéb fizikai teljesítmény követte. Már akkor maguk a tanulmány szerzői is rámutattak, hogy nem szabad feleslegesen túlbecsülnünk a vizsgálat eredményeit. Egy másik nagy elemzés 2012-ből kimutatta, hogy a zöld tea és készítményei csak minimális súlycsökkenést okoznak. Természetesen a minőségi zöld tea fogyasztásának még mindig vannak előnyei.
Lehet, hogy érdekel
A három napos diéta boldoggá tesz!
Egészséges stílushoz tartozik
Tehát a valóság az, hogy ezek az italok segíthetnek a fogyásban, de általában elhanyagolható érték. Hozzáadva ehhez a gyakorlathoz és egy általános életmódváltáshoz - ez egy másik nyelv. A gyakorlatban a minőségi zöld teák fogyasztását főként olyan fizikailag aktív emberek veszik be, akik egészséges életmódot folytatnak, és eszerint étkeznek is. Tehát nem csak maga a zöld tea. Egyszerű erőfeszítések nélküli csodákra nem lehet számítani.
A friss a legjobb
Úgy gondoljuk, hogy a teát egy bizonyos időszakra el kell fogyasztani - minél frissebb, annál jobb és hatékonyabb. Számos antioxidánst tartalmaz, amelyek a testünket támadó szabad gyökök ellen küzdenek. Tehát, ha nem is fogyunk, biztosan nem ártunk magunknak. Ellenkezőleg.