Miért egészséges a zöld turmix?

    1. A zöld keverékek nagyon táplálóak. Azt javaslom, hogy kezdjen kb. 60% érett bio gyümölccsel, amely kevert és kb. 40% leveles biozöldség, és fokozatosan ez az arány megfordul, hogy 60% leveles zöldséget keverjen 40% gyümölccsel. ! 2. A zöld keverékek könnyen emészthetők. Jól összekeverve a zöldségekben és a gyümölcsökben a sejtek többsége megszakad, lehetővé téve a test számára az értékes tápanyagok felszívódását. A zöld keverékek szó szerint kezdenek felszívódni a szájban. Az amiláz (egy enzim, amely lebontja a szénhidrátokat a szájban) aktiválásához az ital rágása közben pedig rágjon néhány darab zöldséget. 3. A gyümölcslevekkel ellentétben a zöld keverékek teljes értékű étel, mivel rostot tartalmaznak. A rostok fogyasztása fontos az emésztőrendszer kiválasztása és működése szempontjából. 4. A zöldkeverékek a legfinomabb ételek közé tartoznak, bármely korosztály számára elérhetőek. Az általános ízben a gyümölcs íze dominál, de a zöldségek kiegyensúlyozzák az édességet és kellemes ízt adnak hozzá. Használhatunk fűszereket és gyógynövényeket is. 5. A zöld vegyes keverékek klorofillban gazdagok. A klorofill molekula nagyon hasonlít az emberi vér molekulájához. Az emberek általában nem esznek elég zöldet, még azok sem, akik nyers ételeket fogyasztanak. Ha napi két vagy három csésze zöld vegyes keveréket iszol, akkor elegendő a test teljes táplálásához. Ezenkívül minden hasznos tápanyag jól felszívódik. 6. A zöld keverékeket könnyű elkészíteni, és az ételeket könnyű utánuk tisztítani. Öt percnél kevesebb időbe telik egy kancsó zöld keverék elkészítése, beleértve a tisztítást is. 7. A zöld italokat minden korosztály szereti, beleértve a hat hónapos és annál idősebb csecsemőket is. Természetesen óvatosan kell eljárnia, és lassan növelnie kell a keverék mennyiségét, hogy a baba teste folyékony formában megszokja a tápanyagok magas szintjét. 8. Amikor zöldségeket kezd el enni zöld vegyes keverék formájában, csökken az olaj- és sóigénye. 9. A zöld vegyes keverékek rendszeres fogyasztása hozzájárul a helyes zöldségfogyasztás szokásához. Néhány hét zöld keverék fogyasztása után az emberek többsége több leveles zöldségre vágyik, és többet is megkóstol. Az étrendben elegendő zöldség és gyümölcs gyakran jelent problémát az emberek számára. Ezenkívül fokozatosan eltűnik az étvágya az egészségtelen ételek és édességek iránt. 10. A friss mindig a legjobb, de a hűtőszekrényben tárolt zöld keverékek akár három napig is eltartanak, amelynek előnyei vannak azok számára, akik munkába járnak, utaznak, elfoglaltak.

Receptek

Turmix zöld, fiatal árpával

Maga a zöld árpa gyönyörűen táplálja, regenerálja a testet, és sokféle vitaminnal és ásványi anyaggal látja el. Időről időre azonban ízelítőt kapunk valami másról, vagy fordítva, ha zöld ételekkel kezdjük, használhatjuk a lehetőséget, hogy beépítsük ezeket az egészséges italokba, mint ez:

receptek

    1 citrom 1 avokádó 1 uborka saláta 2 csésze spenót 1-2 teáskanál zöld árpa

Óvatosan keverje össze az összes hozzávalót, és kész 🙂

PS: A citrom magas C-vitamin-tartalmával támogatja az antioxidáns folyamatokat, az avokádó a legtermészetesebb állapotban lévő minőségi zsírok és olajok előnyös összetételének köszönhetően növeli a vitaminok felszívódását és jóllakottság érzetét kelti. Az uborka pozitív hatással van a sav-bázis egyensúlyra, és elősegíti a folyadékok ürülését a húgyutakból - így megtisztítja azt. A spenótnak pozitív az íze, és rostokkal egészíti ki az italt.

Élénk zöld turmix

    egy marék baba spenót 1 banán 1 narancs vagy kivi napraforgómag

Öblítse le a spenótot meleg víz alatt, és tegye egy turmixgépbe. Adjunk hozzá banánt és narancsot (vagy kivit). Töltse fel vízzel, és szórja meg napraforgómaggal. Simára keverjük.

Zöld turmix fogyáshoz

    2 csésze spenót 1/2 uborka 1/4 zeller 1/2 petrezselyem 1 csomó menta 3 sárgarépa 2 alma 1/4 narancs 1/4 lime 1/4 citrom 1/4 ananász

Tegye az összes hozzávalót turmixkészítőbe, és alaposan keverje össze. Fokozatosan vizet adhatunk alacsonyabb konzisztencia érdekében.