Nem csak a fitnesz, hanem az életmód is.
Tárolja az edzést, csatlakozzon a bulihoz! Felejtsd el a testmozgást - élvezd a bulit! Ez a zumba fő mottója - táncos fitnesz óra, tele energiával, remek zenével és jó hangulattal. Zumba szó szerint átvette a világot, és egyre több rajongót szerez szerte a világon.
Kezdjük az elejétől. Mi is pontosan a zumba?
,A Zumba fitness a latin-amerikai táncok és az aerob edzés során használt elemek kombinációja. A stressz enyhítése, a mozgás élvezése, a testformálás és a kalóriaégetés most mindenki számára elérhető a zumba, egy erős pozitív energiával, nagyszerű szórakozással és izgalmas latin-amerikai zenével teli táncórán keresztül. A zumba fitneszprogram véletlenül jött létre, 1999-ben Kolumbiában, amikor Alberto Perez táncos, koreográfus és fitneszedző, alias Beto elfelejtette zenéjét az aerobikóráján, és csak latin-amerikai zene volt nála. Tehát nem volt más választása, mint improvizálni a salsa vagy a merengue ritmusain. 2001-ben megalapították a Zumba Fitness LLC-t, a Bet filozófiáján alapuló "fitnesz világra hozása" alapján, amely új fitnesz őrületet indított a világon. Ma a zumba fitnesz hatalmas siker a világ több mint 104 országában, 5 millió ember jár hetente legalább egyszer foglalkozásokra. És ez azért van, mert ez a legjobb buli, amit valaha voltál. "
Kinek szól ez a stílus?
,Az életkorra, a fitneszre és a táncélményre való tekintet nélkül mindenkit szeretettel várunk. A Zumba valóban mindenki számára szól, aki szereti a táncot, a mozgást és testileg és lelkileg is gondoskodni akar magáról. Az órákon nyugodt légkört teremtenünk, hogy senkinek ne kelljen szégyenkeznie, hogy hogyan táncol, hogyan öltözött vagy hogyan néz ki. Mindig azt mondom, hogy sok rossz van a világon, ezért szépen meg fogjuk csinálni az órán. "
Ami a zumba egyik legnagyobb előnye a többi fitneszstílussal szemben?
,Mivel minden lecke egy nagyszerű táncmulatság szellemében zajlik, és valóban nyugodt légkörű, a táncosok minden egyes leckét nagyon várnak, és nem kell semmire kényszeríteniük magukat. A nagy móka, a sok endorfin és a barátok mindig nagy motivációt jelentenek a zumbába járáshoz. És mivel már alig várnak egy újabb leckét, rendszeresen előfordulnak, és akkor a kívánt hatás következik be - nemcsak zsírégetés (óránként 600–1000 kalória) és testformálás formájában. Mivel a zene és a tánc erőteljes hatással van ránk, a stressz is csökken, és nagy mennyiségű boldogsághormon szabadul fel a testben. Ennek köszönhetően az ember tökéletesen nyugodtnak érzi magát, és könnyen el tudja magát szentelni kötelességeinek. Nem szükséges tökéletesen lemásolni az oktató mozdulatait vagy koreográfiáját a zumba órán, nem fontos, hogy mindig ugyanazon a lábon lépjen, mint az oktató. Az a fontos, hogy ne hagyd abba és élvezd a mozgás és a tánc örömét. "