A nagy találmányok gyakran véletlenül születnek. Létrejött a Zumba is - egy vidám gyakorlat lelkes táncritmusban.
A híres kolumbiai táncos, Alberto Beto Peréz, aki szintén az énekes Shakira koreográfiáinak hátterében áll, elfelejtett óránként egyszer aerobikot hozni a megfelelő zenét tartalmazó felvételről. Rögtönzött, és a diákokat egy latin zenei szalagon gyakorolta, amelyet a kocsiból vett el. Nem tudta, hogy a salsa és a merengue gyakorlása annyira inspirálja majd a diákokat. A Zumba Amerikából Európába terjedt, és Szlovákiában is egyre több követőt szerez.
A Zumba ötvözi az aerobik és a latin-amerikai tánc elemeit, mint például a salsa, a merengue, a cacha, a flamenco vagy a samba. "A zumba szó a spanyol zumbear szóból származik, amely lazán lefordítható gyors mozgásként, szórakozásként a partikon. A Zumba a testmozgás új formája, ez egyfajta tánc-fitnesz óra." A zumbában hangulat uralkodik. osztályok, mint a nyaralás, ami rendszeres testmozgásra vonzza az embereket "- mondja Daniela Česneková, Szlovákia első zumbaedzője.
A Zumba nem zombi
A sötét szemű lány mozgása a vérében van. Fiatalkorától kezdve népi és modern táncokat, később aerobikot tett hozzá. Az egyetem elvégzése után Daniela Česneková másfél évre Amerikába ment, de itt sem maradhatott mozdulatlanul. Tehát fitneszstúdiót keresett, és felfedezte a latin aerobikot. "Elvarázsolt, hogy az erőnlétet tánc egészíti ki, és a testmozgás szórakozássá vált. Idővel a szállodában végzett munkámat a zumba óráimhoz igazítottam. Meglepetésemre senki sem tudta" - mondja Česneková.
A zumba szó kezdettől fogva nem mondott semmit a gyakorlóknak, a zombikat emlékeztette rájuk. Az első két-három óra után azonban a fitneszközpont lányai "megolvadtak", és élvezni kezdték a mozgást. Česneková zumbája szerint állítólag olyan embereket kavar fel, akik még soha nem gyakoroltak, valamint gyermekeket és időseket. "A Zumba nagyszerű program, amely fizikailag és szellemileg egyaránt segít, bárhol gyakorolhat. Ez nem csak szórakozás, hanem egy hatékony zsírégető aerob edzés is" - teszi hozzá egy másik zumba oktató, Natália Solenská.
Táncerdőkhöz is
A Zumba alapja a gyors és lassabb dalok felváltása. Az intervall edzésnek köszönhető, hogy az egész test formájú - a fenék, a lábak, a has, a karok és - ahogy mosolyogva a zumba oktatók mondják - a legfontosabb izom: a szív. Az aerobikkal ellentétben a csípő és a derék a hullámzó latin mozdulatok miatt a zumbánál dolgozik. A zumba egy órája alatt a testmozgók - a férfiak is gyakorolják a zumbát - körülbelül 800 kalóriát égetnek el.
Az oktatók azt állítják, hogy még a kezdők is elsajátíthatják a zumbát, kortól és kondíciótól, illetve tánctudástól függetlenül. "Mindenki beállíthatja az ütemet és a lépéseket az igényeihez. A legfontosabb az, hogy zenét hallgasson, a többiek egyedül jönnek. A mozdulatok egyszerűek, szórakoztatóak és a lépések megismétlődnek. Egyáltalán nem mindegy, hogy lépsz-e a jobb vagy bal lábadon az a fontos, hogy az ember mozogjon és élvezze a mozgást "- biztatja Česneková.
Szöveg: Katarína Sedláková a Pravda Magazine számára
Fotó: SHUTTERSTOCK