Áfonya összetételük erősíti a vérkapillárisokat, javítja a vérkeringést és segíti a tápanyagok szállítását a testben. Tartalmaznak pektint is, amely csökkenti az LDL-koleszterinszintet a vérben, javítja az agy működését és védi a szívet.
Chia mag szuperélelmiszerekként vannak besorolva, a testen lévő tulajdonságaik miatt. A chia mag szabályozza a szervezet vércukorszintjét, energiát szolgáltat, az omega-3 zsírsavak vagy fehérjék forrása.
Kombinálja ezeket a kis csodamagokat áfonyával, amely gazdag antioxidánsokban, K-vitaminban, C-vitaminban és mangánban. Nemcsak ízletes, hanem rendkívül egészséges turmixot is kap, amely energiát ad és megvédi testét a szabad gyököktől.
Áfonyás turmix chia maggal kiváló reggelire, tizedre vagy olovrantra. Futás vagy testmozgás után is élvezheti.
Hozzávalók:
- 1 csésze áfonya
- 1 evőkanál Chia mag
- 1 banán
- 1 csésze mandula- vagy kókusztej
Megközelítés:
Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és keverje össze. Jó, ha hagyjuk, hogy a chia mag kissé megduzzadjon a tejben (legalább 5 perc), és csak azután keverje össze az összes hozzávalót. Jó étvágyat:)