7.8. 2020 Mi a legfőbb energiád? És mi van az evéssel és ivással, hogy egyensúlyban tartsd magad és jól érezd magad? Légy ihletett a dosháktól.
redőny
Népszerű az internetről
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…
Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!
kapcsolódó cikkek
Tavaszi újrakezdés a HOROSZKÓP szerint: Hogyan lehet stimulálni a lelassult életenergiát? Tegye ezt a lehető leghamarabb!
A témához kapcsolódik
Nők egészsége
Ételek fogyni utána
Gyógynövények
Allergiák
Az ájurvéda körülbelül 5000 éves gyógyító filozófia és gyakorlat, amely azon az elképzelésen alapul, hogy mindannyian különböző típusú energiákból állunk. Az ájurvéda három dósával dolgozik, amelyek valójában a szellemi és fizikai jellemzőink. Ezek vatta, pitta és kapha. Bár minden doshából van valami, mindig van egy, amelyik érvényesül.
Amikor egyensúlyban vannak, egészségesek vagyunk. Amikor kiegyensúlyozatlanok, olyan betegségekben szenvedünk, amelyek emésztési zavarokkal, álmatlansággal, problémás bőrrel vagy ingerlékenységgel és szorongással jelentkeznek. Keresse meg uralkodó dosháját, és derítse ki, hogy mit kell követnie ahhoz, hogy testének és lelkének megfelelőnek érezze magát.
Dosha Vata: Kényeztesse magát meleg ételekkel
Úgy tűnik, állandóan mozgásban van, elméje nagyon aktív és kreatív. Gyorsan beszélsz és cselekszel, néha gondolkodás nélkül. A vatta befolyásolja a gondolatok, az érzések, az idegi impulzusok és a testnedvek áramlását. Amikor minden egyensúlyban van, tele van energiával és lelkesedéssel.
Milyen vagy?
Karcsú, törékeny, száraz bőröd van, hideg a kezed és a lábad. Nyugtalanul alszol, emésztésed érzékeny. Szereted az izgalmat és az új élményeket. Gyorsan haragszik, de gyorsan megbocsát. Energikus vagy, kreatív és alkalmazkodó. Kezdeményezhet és jól beszélgethet.
Ha egyensúlyhiányban van
Fogyik, székrekedés, gyengeség, nyugtalanság támad, problémái vannak az álmatlansággal. A kelleténél jobban aggódsz, szorong vagy és ideges vagy, gyakran hibáztatod magad és megkérdezed: "Mit tettem rosszul?"
Hogyan maradhatunk harmóniában
1. Kényeztesse magát az alábbiakban ismertetett diétával.
2. Kövesse a napi rutint és gyakoroljon könnyedén, de rendszeresen.
3. Találjon időt a kikapcsolódásra. A biztonságos és békés környezet segít Önnek.
4. A rendszeres ájurvédikus masszázs harmonizál és megnyugtat.
5. Kerülje a hideget, a szél és a száraz levegőt.
7. Minimalizálja az utazást és a mozgást, kerülje a zajos helyeket és tömegeket.
8. Tartsa elég meleg és gyors.
Ajánlott ételek
Jó meleg és tápláló ételeket fognak neked tenni. Ne féljen a vajtól és az egészséges zsíroktól. Kényeztesse magát meleg tejjel, tejszínnel, forró levesekkel, húslevesekkel, párolt zöldségekkel, meleg tejes gabonapelyhekkel, frissen sült kenyérrel, dióval és diós vajjal. Meleg gyógytea után is jól fogja érezni magát. Élvezze az édes és érett gyümölcsöt. Megfelelő fűszerek: fahéj, kardamom, gyömbér, szegfűszeg, fokhagyma, rasca.
Elkerül
Hideg ételek, például saláták, hideg italok, nyers zöldségek. Óvakodjon a magas koffeintartalmú italoktól és édességektől. Nem tesz jó éretlen gyümölcsöt.
Dosha pitta: Kerülje a forróságot
Több tűz van benned, mint más típusok. Jobb étvágyad van, de emésztésed is jobb. Jól kezeled a hideget, mert forró vér van benned. Ön természetesen agresszív és türelmetlen, intelligens és éles. Köszönhetően annak, hogy jól megégeti, bármiben megengedheti magának, de vigyázzon, ne essen túl. A túl sok só, valamint a savanyú és fűszeres ételek feleslege árthat neked.
Milyen vagy?
Kiváló emésztéssel rendelkezik, és a keze érintése forró. Túl sok energiád van és jó étvágyad van, egészségesen alszol, bár rövidebb. Értelmed áthatol, és jól tudsz koncentrálni. Jó döntéseket hozhat, nagyszerű tanár és előadó vagy. Pontos, hozzáértő és közvetlen, ambiciózus és praktikus vagy, és szereted a kalandokat és a kihívásokat.
Ha egyensúlyhiányban van
Kiütések, gyomorégés, gyomorfekélyek jelennek meg. Veszélyes vagy, és dühkitöréseid vannak. Ha valami nincs rendben, akkor általában másokat hibáztat.
Hogyan maradhatunk harmóniában1. Kényeztesse magát az alábbiakban ismertetett diétával.
2. Legyen friss a friss levegőn, és válassza a nap hűvösebb részeit a testmozgáshoz - kora reggel vagy este.
3. Maradjon testi és lelki békében, próbáljon mindenben megtalálni a megfelelő békét.
4. Kerülje a túlzott hőt, gőzt és páratartalmat. Sokat iszik.
5. Próbáljon türelmes lenni másokkal és figyelmes lenni.
6. Keressen békés tevékenységeket, hogy csendben maradjon.
7. Kerülje azokat a helyzeteket, ahol konfliktusveszély áll fenn.
Ajánlott ételek
A legjobb ételek hideg vagy meleg, de nem forró. Ideális ízek - forró, édes, keserű. Kényeztesse magát frissítő salátákkal és fagylalttal a melegben. Gyógyteák - a menta és az édesgyökér megnyugtatja. Remek reggeli hideg gabonafélék, fahéjas pirítós és almatea. Vegetáriánus ételek is megfelelnek az Ön típusának. Kényeztesse magát sok tejjel, rosttal és zöldséggel.
Elkerül
Korlátozza a vajat és a hozzáadott zsírokat. Nem tesznek jó vagy savanyú uborkát, tejszínt és sajtot. Használjon ecet helyett citromlevet. Óvakodjon az alkoholtól és az erjesztett ételektől. Korlátozza a kávét, zsíros, fűszeres, sós és sült. Óvakodjon a csípős fűszerektől és a forró italoktól, ezek túlságosan túlmelegítik. Vörös hússal, tojássárgájával, dióval és mézzel nem tesz jót.
Dosha kapha: Mozognod kell
A tested erőteljesebb és földszerűbb, és a testnedveket és a zsírokat jobban tárolod, mint bármely más típus. Ön természetesen nyugodt és szeretetteljes. Lassan és dallamosan beszélsz. Erős vagy, bőröd sima és ragyogó. Jól alszol és jó az emésztésed, de ha túleved, gyorsan elkezd hízni, visszatartja a folyadékot és megjelenik az allergia.
Milyen vagy?
Ügyetlen, lassú, határozott, puha. Kapha uralja a test felépítését. Ez egy olyan elv, amely összetartja a sejteket, és formálja az izmokat, zsírokat, csontokat és biztosítja az immunitást. A sapka alapvető funkciója a védelem. Kaphy természetesen nyugodt, átgondolt és szeretetteljes. Veleszületett képessége van élvezni az életet, és a rutin nem zavarja Önt. Erős, hűséges, türelmes, stabil és támogató vagy. Élvezi a zenét, az olvasást és a kikapcsolódást.
Ha egyensúlyhiányban van
Hajlamos a túlsúlyra, túl sokat alszik, letargiás, asztmában, cukorbetegségben és depresszióban szenved. Makacs vagy és nem hagyhatsz el kapcsolatokat vagy munkát, még akkor sem, ha ezek már semmit sem adnak neked. Amikor ez neked túl sok vagy stresszes vagy, válaszolsz: "Ez nem vonatkozik rám."
Hogyan maradhatunk harmóniában1. Kényeztesse magát az alábbiakban ismertetett diétával.
2. Korán kelj fel, aludj kevesebbet, és kerüld a nappal alvást.
3. Ütemezzen rengeteg fizikai aktivitást minden nap.
4. Végezzen olyan tevékenységeket, amelyek stimulálják és ösztönzik a testet és az elmét, és támogatják az anyagcserét.
5. Kényeztesse az izgalmat, a kihívásokat és az élet sokszínűségét.
6. Próbálja elkerülni a stagnálást, és ne ragadjon bele a régi gondolkodásmódba és viselkedésbe.
7. Tartsa melegen és szárazon.
Ajánlott ételek
Forró, könnyű ételek és sok nyers zöldség és gyümölcs. Télen kényeztesse magát mexikói és indiai konyha ihlette fűszeres ételekkel. Az ételek ideális elkészítése az Ön számára a sütés, párolás, grillezés. Tökéletes az Ön számára a római saláta, a cikória. Előnyös fűszerek: rasca, szezám, széna, kurkuma.
Elkerül
Óvakodjon a túl édes és zsíros ételektől. Ügyeljen a sóbevitelre is, mivel visszatartja a vizet a szervezetben. Kerülje a sült ételeket és a túlevést. A fő étkezés az ebéd legyen. Kényeztesse magát egy könnyű étellel vacsorára. Kerülje a hideg ételeket és italokat. Csak kis mennyiségben használjon olajat.