Tommo 2015.01.24 11:49:58
>> vincent_vega, 2015.01.23 18:19:19
Valahol olvastam, hogy a magas koleszterinszint részben örökletes jellegű lehet, anélkül, hogy szükségképpen negatív egészségügyi következményekkel járna. A 9 azonban számomra viszonylag magas értéknek tűnik, 3-4 között voltam mérésben. Vegyük laikus megfigyelésként.
Radoslav G. alias
Vincent 2015.01.24. 17:23:26
>> Tommo, 2015.01.24. 11:49:58
A családban nincs sok problémánk ezzel, remélem, hogy miután ezek az arányok megfelelőek, ahogy az Edcable írja, és talán a 9 is egy kicsit több szalonna volt előző nap tojással.
Kedden megyek oda, hogy elvégezzem az általad említett apót, és értesítselek. És egy hónap múlva megismétlem a teszteket.
Radoslav G. alias
Vincent 2015.01.24. 17:25:11
>> rudo, 2015.01.23. 20:09:54
ha jól értem, milyen sérüléseket szenvedett sokáig sport nélkül, de továbbra is magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú öregsége volt? Én személy szerint az NSS-t alacsony cukortartalmúként értem, és alacsony kalóriatartalmúként alkalmazom
Gondolod, hogy valószínűleg elég zsíroztam a zsírokat a kimaradáshoz? Különben lehetséges, mert bátor vagyok. Alacsony cukorszintet tartottam, de gyakran 200 gramm/nap zsírokat is beveszek, még akkor is, ha semmit sem csinálnak - ami valószínűleg túl sok…
EDIT: Különben, most, hogy lassan bekapcsolódom az edzésekbe, hasonlónak érzem magam az alkalmazkodás kezdetéhez, hiányzik az energia. Mi lehet? Sokkal jobb volt már…
Žďár nad Sázavou
pam65 2015.01.24. 17:36:29
>> Tommo, 2015.01.24. 11:49:58
A koleszterin és az állítólagosan okozott problémák közötti kapcsolat nem annyira egyértelmű. Most sok szó esik az immunrendszer szerepéről. Segítenek az omega-3-on. A fórumokon az urak dicsérték a koleszterin horgonyukat - a tesztoszteron prekurzorukat. Tehát súlyzók, szex… és halak.
Tommo 2015.01.24. 17:42:08
>> pam65, 2015.01.24. 17:36:29
Tribulus Terrestrisre gondolsz? Így írom alá ...
ttomino1980 2015.01.24 18:35:20
>> Tommo, 2015. január 24., 17:42:08 Az ilyen felirattal ellátott Pirule-t elnyelte szobatársam, aki bádogboltba ment ... de ő is sáros volt ... távozásakor csak boldog voltam ... egy ilyen egyesület ... nem tudd miről van szó:)
rudo 2015.01.24. 21:38:32
>> vincent_vega, 2015.01.24. 17:25:11
igen olyan furcsa, mintha a sportot sérülés váltotta volna fel
Nos, egy kis szünet után mindenki elveszíti formáját, függetlenül attól, hogy milyen étrendet folytat
az a véleményem, hogy ha sok van, akkor sok zsírmolekula kering a vérben, akár közvetlenül a zsírok beviteléből, akár ami rosszabb a szénhidrátokból
és ez nagymértékben csökkenti a vérkeringést és az oxigénátadást
sportolás esetén a zsírkoncentráció nagyon csökken, mivel a test először áztatja a zsírt a vérben, könnyebben kezd lélegezni és mozogni, ez a szünet utáni kezdeti időszak, amely 3-21 napig tarthat
Minden alkalommal megfigyeltem a ragasztás hatását, amikor 3 napos sportolás és éhségsztrájk után hosszú éhségsztrájkot indítottam, hirtelen mindent megtisztítottak, és fulladás nélkül teljesen könnyedén elkezdett futni.
az aerob futás pedig újabb érzést kelt
magas zsírtartalmú öregségnél, ha nem sportoltál, zsírral telített vért kellett kapnod, amit vérvizsgálatok is mutattak neked
kiváló körülményei voltak, és az összeg csak sportszerűtlenségből származott, gyorsan leesett
Zsolna Kladnóban
Pohoda 2015.01.24 22:12:46
>> vincent_vega, 2015.01.24. 17:25:11
nincs energia ... talán kevés vas? (hüvelyesek, marhahús, mák, chlorella…)
Radoslav G. alias
Vincent 2015.01.25. 20:34:23
>> pam65, 2015.01.24. 17:36:29
köszönöm a tippet, megpróbálom a horgonyt.
>> rudo, 2015.01.24. 21:38:32
Azt hiszem, Rudo megkapta, ma kipróbáltam valamit, és rájöttem egy dologra. Ma tisztán aerob edzés, és ezért a diéta = reggel kb 100gr túró, egy kis joghurt. Ebédre 3 km-es úszás, szétterítés + vitorlás és 3 × (400 + 400csomag), egy perc szünettel, békében. Aztán 16 óra körül sűrű húsleves, egy kis kalerab, bent.-Nem is voltam nagyon éhes. Ezután a kerékpár 1 órán át, kissé nagyobb intenzitással, de inkább aerob módon. 18 óra előtt végeztem. És nagyon jól éreztem magam, ha nem ültem az edzőn, ami fázisban unalmas, ezért még egy órán át kegyetlen vagyok. Egyáltalán éhség és érzelmileg nagyon kedves. Természetesen jól ettem most, de mit értettem ezzel? Aerob módban nincs energiahiány, de problémám volt, amikor úszóedzéseket szerveztünk, és a következtetés mindig intervallum, 50-es, például 10 × vagy 15 × egy perc bombában. Ez utoljára mindig elvágott, hogy abban a percben alig bírtam az utolsó 3-4 hosszat, és nem volt idő még kilélegezni sem.
Visszatekintve azt gondolom, hogy a hosszú szünet után elég aerob, hosszabb edzéseket kezdek. Ami a magas koreszterinszintet illeti, még egyszer megnézem az apo-t, és egy hónappal később megismétlem a tesztet, de ez azért lesz, mert sok ilyen zsírt ettem, és nem mozdultam ... legalábbis így érzek mert most 20% -kal kevesebb T-t fogadtam el magamnál, mint előtte tétlenül, és úgy látom, ez nekem elég.
piros 2015.01.25 20:43:57
>> vincent_vega, 2015. január 25. 20:34:23
Nagyon kíváncsi vagyok, milyen treperje van
az anaerob intervallumokat csak az OH játékok döntője előtti utolsó 6 hétben végezzük, különben felbecsülhetetlen és természetesen nem a téli edzés során, csak rontja az aerob fejlődést, és a forma anaerob komponensen keresztüli köpése nagyon rövid ideig tart
az edző valószínűleg még Lydiardot sem tanult, vagy ezeket az úszókat a téli mesterre készíti, ami 3 hét múlva lesz?