E-vitamin, különösen növényi margarinokban, napraforgó- vagy olívaolajban, magvakban, mandulában, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű termékekben. A B5-vitamin megtalálható többek között baromfi-, borjú- vagy halhúsban, gabonafélékben és diófélékben. A "Céčko" az immunrendszer fertőzésének egyik fő rombolója, mert erős antioxidáns hatással rendelkezik, ennek köszönhetően ez a vitamin képes megszüntetni a szervezetet megtámadó káros szabad gyököket, így automatikusan gyengíti azt. Az orvosok azt javasolják, hogy a gyermekek napi 50-70 mg C-vitamint kapjanak, fertőző betegség esetén akár tízszer többet is. A C-vitamin brokkoliban, kiviben, paprikában, káposztában, sárgarépában, citrusfélékben vagy burgonyában található.
