Minden típusú karakter egyedi és gyönyörű, de vajon elgondolkodott már azon, miért tárolják az emberek a test bizonyos területein a zsírt?
Vannak nők, akik a has és a mell területén szoktak hízni, mások a csípő és a comb környékén. Mindannyiunknak megvannak a problémás területeink, ahonnan szeretnénk minél többet fogyni. Ezek olyan ételek, amelyeket testtípusának megfelelően kell fogyasztania, hogy lefogyjon és egészségesnek érezze magát.
Henger
Ezt a testformát a keskeny oldalak és a derék meghatározhatatlansága határozza meg. Bár ez a fajta figura kevésbé hajlamos a hízásra, az étrendbe bele kell foglalnia az egészséges zsírokat (avokádó, mandula, lazac stb.) És növényi fehérjéket tartalmazó ételeket. Rájön, hogy bármilyen karcsú is vagy, mégis fontos az egészséges táplálkozás. Tehát ügyeljen arra, hogy ne egyen túl sok édességet és gyorséttermet.
alma
Ha ez a testtípusod, akkor a has és a mellkas területén szokott hízni. Ezért a legjobb, ha keveset és gyakran eszel. Ez azt jelenti, hogy naponta hatszor eszik, de csökkenti az adagokat. Fogyasszon rostokban gazdag ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket, C-vitamint és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Ha joghurtot eszel, győződjön meg róla, hogy ezek segítenek az emésztés szabályozásában. Kerülni kell a duzzadó ételeket, például a kenyeret, bizonyos zöldségeket és a gyorsételeket.
Körte
A körte alakú testet szélesebb csípő és vékonyabb mell jellemzi. Az ilyen testtípusú emberek általában híznak a csípőben és a combokban, és vízvisszatartás van a testben. Egyél húst, halat, tojást, tejtermékeket és magas fehérjetartalmú ételeket. Az olyan gyümölcsök, mint a dinnye vagy az ananász, nagyszerű módja a test tisztításának az anyagcserét lassító méreganyagok eltávolításával. Kombinálja őket gyógyteákkal, például zöld teával. Kerülje a sózott ételeket. Más szavakkal, csökkentse a sóbevitelt, és kerülje a fehér lisztből készült ételeket, például kenyeret, tésztát és rizst. Jobb, ha teljes kiőrlésű gabonákkal helyettesítjük őket.
Homokóra
A homokóra a legkívánatosabb figuratípus, annak ellenére, hogy a test egészében egyenletesen hízik és nincs izomtömege. Magasabb a magas vércukorszint kockázata, ezért ajánlott alacsony glikémiás indexű ételeket fogyasztani, és napi 5-6 ételt fogyasztani. Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget és egészséges zsírt. Kerülje a fehér lisztből készült ételeket (kenyér, tészta és rizs). Helyettesítheti őket teljes kiőrlésű gabonákkal.