Kapcsolódó áruk
Csökkenti a nyálkaképződést a légzőszervi megbetegedésekben, ellazítja a hörgőket, javítja a légutak átjárhatóságát. Optimalizálja a szervezet immunrendszerének reakcióját.
Részletes leírás
A CHIA magokat tisztán fogyaszthatja, hozzáadhatja joghurthoz, turmixokhoz, elkészítheti belőlük a pudingot, vagy beleteheti a sütőipari termékekbe. Magas a tápértékük, hosszú ideig táplálják és nagy mennyiségű rostot és fontos ásványi anyagot tartalmaznak.
A CHIA magjai a következőket tartalmazzák:
- Antioxidánsok
- Rost
- Fehérjék
- Zsírok - túlnyomórészt Omega-3 telítetlen zsírsavak
- Magnézium
- Kalcium
- Mangán
- Foszfor
- Cink
- Kálium
- Vitaminok: B1, B2 és B3
Mikor kell fogyasztani a CHIA magokat
- Ha cukorbetegségben szenved -Körülbelül 12 gramm szénhidrát található 30 gramm CHIA magban, amiből azonban fent van 11 gramm rost. A rost tartozik összetett szénhidrátok. Növelik a vércukorszintet, de fokozatosan, miközben sokáig "fenntarthatják". Összehasonlítva az egyszerű szénhidrátokkal, amelyek után a vérben lévő cukor kirepül, majd leesik, a rost megakadályozza a jelentős ingadozásokat.
- Ha lefogy -A rost és a fehérjék felelősek a jóllakottság érzéséért. Ugyanazon a támogassa a megfelelő emésztést, mely az alfa és az omega zsírégetéskor. A CHIA magvaknak ebben a tekintetben még egy előnyük van. A folyadékkal érintkezve felfújják, így több helyet töltenek be a gyomorban. Ennek köszönhetően elégedett lesz a megnövekedett kalóriafogyasztás nélkül is.
- Ha emésztési problémái vannak - A teljes fehérjék és aminosavak, az Omega-3 esszenciális savak és a rostok támogatják az emésztést és fenntartják egészséges bél mikroflóra. Extra rost lassítja az étel felszívódását a gyomorból.
- Amikor sportolsz -Kalcium, magnézium és foszfor az ásványi anyagok elengedhetetlenek az izmok megfelelő működéséhez. Ezenkívül a kalcium fontos a csontok számára. A napi ajánlott adag 18% -a 30 gramm CHIA magban található meg. Fontos szerepet játszik fitinsav, ami csökkenti a kalcium felszívódását a szervezetben.
- Ha magas vérnyomással és koleszterinnel van problémája - Anyagok a CHIA mag testében védekezni a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben, van nekik jótékony hatással van a szívre, szabályozzák mind a nyomást, mind a koleszterint a csökkentse a veszélyes trigliceridek szintjét. A legfontosabb az övék hatása az általuk csökkentett nyomásra. Ezért különösen előnyösek a magas vérnyomásban szenvedők számára. Ellenben, ha az alacsony nyomás zavar, akkor ne vigyük túlzásba a CHIA magjaival.