Egészségügyi és orvosi videó: A gyógyszeres kannabisz és hatása az emberi egészségre (feliratok) (2021. február)
A krónikus betegségben szenvedők gyakran érzelmileg küzdenek, de lépéseket tehet annak érdekében, hogy jobban érezze magát.
Ne hagyja ki ezt a tényt
Bár a spondylitis ankylopoetica nem okoz sok fizikai fájdalmat, hatással lehet érzelmi egészségére. Aznap haragot, csalódottságot vagy akár szomorúságot érezhet. Vagy talán több érzés egyszerre.
"Az emberek sokféle érzelmet alkotnak" - mondja Dr. Kenneth J. Doka, a New York-i New Rochelle College gerontológiai professzora és az Amerikai Hospice Foundation vezető tanácsadója.
Ez minden bizonnyal az olyan krónikus betegségben szenvedőkre vonatkozik, mint pl. Dühösnek érezheti magát, mert nem tud mindent elkövetni. Vagy frusztrált, mert az emberek az életedben nem értik, mit is jelent valójában a spondylitis ankylopoetica.
A bűntudat a spondylitis ankylopoetikában szenvedő emberek másik gyakori érzelme. Bűnösnek érezheti magát azért, mert eleve ezt a feltételt kapta. Vagy hibáztathatod, hogy "teher" vagy, hogy nincs energiád mindent megtenni, amit "meg kellene" tenned. Lehet hibáztatni az esetleges korlátozásokért, mert nem Ön volt az a szülő vagy feleség, akit úgy gondolja, hogy a családja megérdemel, vagy bármilyen más dolog miatt, amely nem áll az Ön kezén.
A spondylitis ankylopoetica kihívásának része, hogy sokan még soha nem hallottak a betegségről, vagy nem tudják megmondani, hogy van-e valakinek - mondja Hillary Norton, MD, reumatológus az új-mexikói Santa Fe-ben. Samotka Dr. Norton körülbelül 10 évvel ezelőtt diagnosztizálták a spondylitis ankylopoetikáját.
"Ha a spondylitis ankylopoetikáját úgy magyarázzák, ez nem igazán magyaráz meg mindent, ami ezzel kapcsolatos" - mondja. "Ez sokkal több, mint a hátfájás.
Ha azt tapasztalja, hogy az érzelmeivel küzd, íme néhány dolog, amit tehet.
1. Látogasson el egy mentálhigiénés szakemberhez
A terapeuta, a szociális munkás vagy más mentálhigiénés szakember segítséget nyújthat stratégiák megtalálásában, hogy jobban kezelhesse életét spondylitis ankylopoeticával. Számos kezelési lehetőség létezik, a beszélgetésterápiától a gyógyszeres kezelésig. Orvosának képesnek kell lennie tanácsadó vagy terapeuta ajánlására, aki segíthet Önnek. A súlyos érzelmek nagyon gyakoriak a krónikus betegségben szenvedőknél.
2. Csatlakozzon a támogató csoporthoz
Ha nem érzed jól magad, ha barátaiddal és családtagjaiddal beszélsz az érzelmeidről, vagy úgy érzed, hogy egyszerűen nem érted, mit élsz át, akkor nagyon hasznos lehet megtalálni egy olyan embercsoportot, akik tudják, milyen élni spondylitis ankylopoetikával., valamint online. Néha azok, akik hasonló kihívásokkal néznek szembe, a legjobb megküzdési tippek lehetnek. Doka megemlíti, hogy ízületi gyulladásban szenvedőknek szól, ahol egy idős nő azt panaszolta, hogy már nem rendelhet steaket egy étteremben, mert túl nehéz volt eltávolítani. - Kérje meg őket, hogy vágják ki a konyhában - tanácsolta valakit a támogató csoportból. Az Arthritis Alapítvány szerint egy támogató csoporthoz való csatlakozás elősegítheti a hangulat emelését, javíthatja a megküzdési készségeket és csökkentheti negatív érzelmeit, mint a neheztelés és a kétségbeesés.
3. Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá
Ne próbáljon túl sokat tenni. Végül bűnösnek vagy frusztráltnak érezheti magát, ha nem tud mindent átnézni a teendők listáján. Ez különösen akkor igaz, ha az állapotod megjelenik, és fájdalmat vagy. "Olyan keményen akarunk érezni magunkat, mint amennyivel küzdünk ezzel a betegséggel" - mondja Norton. "Tehát a segítségkérés gyakran a gyengeség jele lehet." Tegye félre ezeket a gondolatokat, és kérjen segítséget, amikor szüksége van rá.
4. Nyilvántartást vezet a háláról
Ez az ötlet az utóbbi években széles körben elterjedt. Nehéznek tűnik olyan dolgokat találni, amelyeknek pozitívnak kell lenniük, ha olyan érzéseket értesz, mint a harag vagy a csalódottság. De minden nap néhány perc, hogy elmondhasson valamit, amiért hálás vagy - akár valami apró dolgot is - feldobhatja kedélyét és jobban érezheti magát életében.
5. Állítsa be az egymás elvárásait
Nem kell tökéletesnek lenned. Ismételje meg: Nem kell tökéletesnek lennie. Ehelyett próbálja meg a lehető legjobban megtenni önmagát - testmozgással, helyes étkezéssel, elegendő alvással és nem dohányzással. Ne aggódjon, ha rosszabb lesz. Bár segíthet a fájdalom és a gyulladás kezelésében, néhány, az állapotával kapcsolatos dolog kívül esik az Ön kezén. "Az emberek nagy nyomást gyakorolnak rájuk, hogy kiderítsék, mi okozta a fellángolást" - mondja Norton. - Nem mindig fogunk arra késztetni, hogy egy kicsit eltörj.