Minden anya azt akarja, hogy babája egészséges és fejlett legyen. De nem mindenki tudja, hogy ez milyen mértékben befolyásolhatja egészségi állapotának alapját a terhesség alatt és a születés utáni első hónapokban, egész életének legfontosabb időszakaiban. A jövő, de az újszülöttek táplálkozásának minőségét is nagyban befolyásolja étrendje. Szükséges szem előtt tartani, hogy az étrendjéből és a környezetéből származó káros anyagok az anya vérébe kerülnek. Közülük sok a vérből a méhlepénybe jut, és károsíthatja a magzat fejlődését, születése után az anyatejbe, és így befolyásolhatja a szoptatott babát.
Ha az anya törődik a gyermek egészséges fejlődésével, akkor szigorúan kerülni kell az addiktív anyagokat, amelyek nemcsak az egészségét, hanem a gyermek fejlődését is károsítják.
Alkohol, amely tartósan károsíthatja idegrendszerét.
Dohányzó, hanem füstös környezetben marad, mivel a füst sok mérgező anyagot is tartalmaz. A terhesség alatti dohányzás jelentősen csökkenti a magzat oxigén- és tápanyagellátását. Ennek eredményeként a dohányosok gyermekei gyengén, gyakran idő előtt születnek, a placenta idő előtti elválasztása után születési súlyuk 200-300 g-mal alacsonyabb.
Kábítószerek (heroin, kokain, morfin és mások) magzati halált, koraszülést, súlyos károsodást okozhat, általában közvetlenül a születés után.
Gyógyszerek a beteg terhes és szoptató anya csak kivételesen, mindig olyan orvos receptje alapján szedheti, aki megfelelő gyógyszereket fog ajánlani, a csecsemőre gyakorolt hatás nélkül.
Menü terhes és szoptató anya
Változatos, egészséges étrendből kell állnia.
Gyakran hasonlítják az élelmiszer-piramishoz:
- ezek képezik az alapját gabonafélék és ezek termékei, krumpli, rizs (Napi 5 adag).
- A piramis második szakaszán áll gyümölcsök és zöldségek (Napi 5 adag).
- A fontossági sorrendben a következő tej. Az étrendnek minden nap tartalmaznia kell alacsony zsírtartalmú tejet (0,5 - 1 liter), túrót, sajtot, savanyú tejtermékeket (napi 3-4 adag).
- Ez is alkalmas hús (soha nem nyers), különösen baromfi, hal, (napi 2 adag) vagy tojás (legfeljebb hetente 3).
- Ezek alkotják a piramis csúcsát állati zsírok, cukor, só, kávé, amelyet takarékosan kell fogyasztani.