Mi az?
Az asztma a légutak krónikus gyulladásos betegsége, amelyet a légzőfa fokozott reaktivitása jellemez a különféle ingerekre (dohányzás, fizikai megterhelés, fertőzés). Jellemzően légszomj-rohamokban nyilvánul meg, amelyeket tipikus sípoló hangok kísérnek a hörgők görcsös összehúzódása miatt. Ez azonban megnyilvánulhat egy száraz irritáló köhögés jelenlétével is, amely nem reagál a szokásos kezelésre.
Miért fog felmerülni?
Az asztma kialakulásának kockázati tényezői: előfordulása a családban (az ősöknél és testvéreknél), allergiás kórtörténet (különösen kezeletlen vagy rosszul kezelt), néhány kémiai vagy fizikai tényező (pl. Gyakori antibiotikus kezelés).
Táplálkozási beállítás asztmában
- ne egyél olyan ételeket vagy italokat, amelyekre allergiás vagy
- ha nem ismered a tiedet allergének, de úgy érzi, hogy van némi kapcsolat asztma és a menü összetétele között, próbálja meg kideríteni kiváltja asztmás rohamai
- ne egyél vagy igyál hideg ételeket és italokat - hypothermia a légutak asztmás rohamot okozhatnak
- enni és inni, hogy ne okozzon kárt gyomorégés - a nyelőcsőben és a nasopharynxben lévő sav irritálhatja a légutakat (részletek a gyomorégés című cikkben)
- ne egyél túl és ha zavar puffadás, megfelelően kezelje (részletek a meteorizmus cikkben) - a hasi fokozott nyomás asztmás rohamot is okozhat
- gyakran fogyasszon hagymát, fokhagymát, póréhagymát és hámozott almát - ezek a legjobb források kvercetin, amely a C-vitaminnal együtt blokkolja a hisztamin és más gyulladásos tényezők felszabadulását
- korlátozza a jövedelmét só - azok az asztmások, akik napi 5 g-nál többet fogyasztanak (emelkedés, a normál szlovák bevitel kb. egynegyede is, és ez sok!) só naponta
- Alapvetően el kell távolítania a sót a konyhából, mert az ételek (beleértve a kenyeret és a nyers zöldségeket is) nátriumot tartalmaznak - a természetes, sótlan ételek elegendő nátrium-adagot adnak annak, aki napközben nem izzad túlzottan.
Megfelelő étel
(csak azokat egyél, akikre nem vagy allergiás)
- természetes rizs, búza, zabpehely, gabonafélék és teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek, diófélék, olajos magvak, növényi olajok (olíva, len, tök)
Alkalmatlan étel
- minden nitrátot, nitritet és kéntartalmú tartósítószert (E220 - E228) tartalmazó élelmiszer - ellenőrizze az ételek és italok összetételét
- tehéntej és termékek, kolbászok, hús- és halkonzervek, füstölt hal, szardella, fagylalt, állati melléktermékek, ízesített, színezett és vegyileg tartósított ételek (tényleg nem hiszem el, hogy ezek szinte mind megtalálhatók a szupermarketben 🙁
- cukor és édesség
Különleges támogatás az asztma kezelésében
- esszenciális zsírsavak 1000 - 1500 mg naponta háromszor
- optimális: 1 teáskanál szűz lenolaj naponta kétszer enni (részletek a lenmag cikkben)
- kurkuma: ¼ - ½ teáskanál naponta étkezéskor, egész évben a megelőzés részeként veheti igénybe - a részleteket a Kurkuma cikkben találja
- probiotikumok: 4-10 milliárd baktérium egy adagban naponta háromszor étellel (részletek a Probiotikumok fejezetben)
- pantoténsav: 50 mg naponta háromszor
- alternatíva: Stressz - ½ tabletta lefekvés előtt este
- koenzim Q10: 100 - 200 mg naponta
- D-vitamin: 10 - 15 mikrogramm (= 400 - 600 nemzetközi egység) naponta legalább október és április között (és nyáron megfelelően napozzon)
- Ginkgo biloba: 60 - 250 mg standardizált kivonat tablettákban naponta - részletek a Ginkgo biloba cikkben
- C vitamin: 100 - 250 mg étkezésenként - ha nem tud természetes forrásokat fogyasztani
- cink-: 30 - 50 mg/nap - inkább a cink-pikolinátot használja, a cink-szulfát irritálja a gyomrot
- optimális: 3 - 4 tabletta elszívása, amely 10 - 15 mg cinket tartalmaz a nap folyamán
- magnézium: 200 mg naponta kétszer
Mi mást tehet és megfontolhat?
Jó tudni
Az antihisztaminok nagyon csekély hatással vannak az asztma okára.
A hörgőtágítók (különösen modern inhalációs formában) kiváló elsősegély-nyújtási eszközök az asztmás rohamokhoz, de nem kezelik a betegség okát.
Ha asztmás rohama van, maradjon nyugodt. Tudod, mi fog történni, és ha engedsz a félelemnek vagy a pániknak, az egész helyzet még rosszabb lesz.
Elsősegély rohamok kialakulásához
Az orvosa által felírt gyógyszerek mellett ezt a három dolgot megteheti, miközben légszomja van.
- tart szoba
- dobj be egy erős csészét kávé vagy fél liter (langyos, nem hideg!) kóla, vagy két csésze zöld tea - a koffein okozza a simaizom felszabadulását és a légutak kitágulását
- próbáld ki ezt magadon trükk: csukd be a szemed, és lassú, mély lélegzettel képzelje el, ahogy a tüdeje kitágul és fehér fénnyel telik meg, majd lassan lélegezzen ki, és ismételje meg az egészet még kétszer-háromszor, majd amikor kinyitja a szemét, jobban érzi magát
Figyelem: Ez az anyag az orvos által előírt kezelés támogatására szolgál. Ne módosítsa és ne szakítsa meg az orvos által előírt kezelést az ő tudta nélkül. Ennek az oldalnak a tartalma nem az orvos konzultációjának helyébe lép, ha egészségi állapota ezt megköveteli. A szöveg szerzői vagy a webhely szerzői jogainak tulajdonosai nem felelősek az ajánlásokkal való visszaélésekért.