"A test, az elme és a lélek alkotják azt a három oszlopot, amelyen nemcsak az emberi lét, hanem az egész világegyetem is nyugszik."
(Acarja Caraka - ayurvédikus bölcs)
Hallottál már ilyen idegen szót? Az ayurvéda, vagy szlovákul ayurvéda, ősi keleti bölcsesség, különösen Indiából, ahol több mint 5000 évvel ezelőtt született. Ez a sanszkti nyelv két szavának összetétele Ayus Élet, hosszú élettartam és Tudomány - művészet, tudomány. Ez nem vallás vagy egyfajta étrend, hanem az egyik legrégebbi kezelési rendszer, amely elsősorban a betegségek megelőzésére és a betegségek holisztikus és egyéni szemlélettel történő kezelésére törekszik.
Az olyan kezelési rendszerek, mint a homeopátia, aromaterápia, akupunktúra és színterápia, csak az Ayurvéda nevű komplexum részét képezik. Ez a tudomány arra törekszik, hogy az embert egyedülálló lénynek tekinti, bizonyos természeti törvényeknek alávetve, amelyek egységesen érvényesek mindannyiunk számára. Az elején fontos hozzátenni, hogy az ájurvéda nem a klasszikus orvoslás ellentéte, hanem éppen ellenkezőleg, annak kiegészítése. Az olyan orvosi előrelépésekkel, mint a mai sürgősségi műtét, amely az életmentésről szól, már nem tudjuk elképzelni az életünket. De másfelől az ayurvéda pótolhatatlan megelőzés betegségekben és a krónikus betegségek kezelésében, amelyek itt Nyugaton nagyon gyakoriak.
Vessünk egy pillantást arra, hogy mit tanulhatunk ebből az ősi bölcsességből a betegségek megelőzésében.
A többi holisztikus orvosláshoz hasonlóan az ájurvéda is mindent leír a természetben, mint olyat, amely több elemből áll. A legfontosabbak 5 elem - elemek, 3 tipológia (doshák), 7 szövet és számtalan út és csatorna az egész testben.
Az ayurvéda öt eleme alapvetően ugyanazokon az elveken alapul, amelyeket például a hagyományos kínai orvoslásban leírtak, csak ezeket másképp nevezik meg. Ezek az elemek folyamatosan változnak és kiegészítik egymást. A levegő a Térrel - az éterrel együtt - mozgással hozza létre a Tűzet, amely a részecskéket folyadékokká változtatja - létrejön a Víz elem, amely az összes részecskével együtt létrehozza a Földet. Ez az állandó ciklus nem csak a testünkben zajlik, hanem az egész univerzumban. Általában egy bizonyos elem hiányát úgy kezelik, hogy megerősítik az alatta lévő "hierarchiában" lévőt, és fordítva. Ez az öt elem 3 fő tipológiát alkot.
- Az éter és a levegő alkotják a Vata-t
- Tűz és víz alkotja Pittet
- A Föld és a Víz Kaphát alkot
Az ájurvéda fő alapelve, hogy alkotmányának, elvének megfelelően éljen. Vajon mi az? Nyugati orvoslásunk arra tanít, hogy mindannyian egyformák vagyunk. Ez mindenkinek segít abban, hogy penicillint kapjon a betegség ellen. A rózsaszín tabletta pedig enyhíti a fájdalmat. Nos, ha fáradozik és elolvassa a betegtájékoztatót, vagy megfigyeli barátait, akkor hamar rájön, hogy ez nem így működik. Mindannyian mások vagyunk. Ez jobban emészthető az egyik számára, de ízületi fájdalmai vannak. A másik egy sportoló, de rosszabb az emésztése. Ez a tudomány természetesen megfigyeléssel találta meg, hogy bár mindenki más, mégis hasonlítunk valamire. Mint például introvertáltak vagy extrovertáltak, 3 fő csoportra osztották az embereket. Vátának, Pittának és Kaphának hívják őket. Ezek olyan energiák vagy elvek (dósák), amelyek nemcsak az emberben, hanem az egész univerzumban megtalálhatók. Mindannyian részben mindhárom energiát tartalmazzák, és ha tökéletes összhangban vannak, akkor egészségesek vagyunk. De ugyanakkor mindannyian természetesen születésétől fogva hajlamosak vagyunk egy bizonyos típusra. Annak érdekében, hogy kiderüljön, melyik étrend megfelelő az Ön számára, és hogyan segíthet a testén, ismernünk kell a tipológiánkat. Röviden ismertetem az egyes típusok alapvető felépítését.
Vata:
- Ez a típus az elemet szimbolizálja SZÉL, mozgás, könnyedség, hideg, aszály
- Testfelépítés: többnyire szegény, magas vagy nagyon kicsi, száraz, sápadt bőr, hideg, merev végtagok, törékeny körmök és haj, keskeny ajkak
- Kedvenc íz: édes, sós és savanyú, a forró italokat részesítik előnyben
- Temperamentum: szeszélyes, gyorsan megtanul új dolgokat, de gyengébb az emlékezete, aktív, kevesebb az önbizalma és az akarata
- A testben ellenőrzi: légzés, emésztőrendszer, rágás, vérkeringés, pulzusszám
- A vastagbélben, a gyomorban, a torokban és a bőrben találhatók
Pitta:
- Ez a típus szimbolizálja TŰZ, energia, hő, sebesség, élesség
- Fizikai alkat: átlagos alak, a bőr meleg és rózsaszín tapintású, pattanások és sok anyajegy gyakran előfordul, átható szemek, a haj többnyire egyenes
- Kedvenc íze: forró, édes, keserű, szeretik a jeges italokat
- Temperamentum: céltudatos, erős fizikai aktivitás, gyorsan ingerül, kiváló memóriával rendelkezik, ambiciózus, féltékeny
- A testben ellenőrzi: az anyagcserét, a testhőmérsékletet, részt vesz az emésztésben
- A vékonybélben, a gyomorban helyezkednek el, hatással vannak az idegrendszerre, a vérre, a szívre, a szemre
Kapha:
- Jelképezik ezt a típust VÍZ és FÖLD, hideg, folyékony, nehéz, lassú, stabil
- Testfelépítés: többnyire nagyobb zsírréteg, vastagabb test, nedves, zsíros, sápadt bőr, erős a haj, kemény, zsíros, a szem többnyire barna, telt ajkak
- Kedvenc íze: forró, meleg, keserű
- Temperamentum: lassú mozgások, ellenáll a súlyos fizikai megterhelésnek, csendes, átgondolt típus, fukar, lusta
- A testben ellenőrzi: immunitást, vízmozgást, az ízületek, a bőr, az izmok, a csontok táplálkozását, részt vesz a zsíranyagcserében
- A gyomorban, a tüdőben tartózkodik, befolyásolja az ízületeket, a nyirokrendszert, a zsírszövetet, az üregeket
(részletesebb bontás megtalálható az interneten vagy az ayurvédikus gyógyítóknál)
Lehetséges, hogy ha megkülönböztető jegyekkel rendelkezik, azonnal megtalálja az egyik ilyen típust. De sok ember vegyes tipológiájú, többnyire két dózából származik, kivételesen háromból. Ha egyensúlyunk van a doshában, különféle egészségügyi problémákat tapasztalhatunk a puffadástól a migrénig, a bőrbetegségekig vagy az asztmáig. A legfontosabb tényező, amely ezt befolyásolja, a táplálkozás. Minden dosha esetében vannak olyan ételek, amelyek előnyösek az adott típus számára, valamint olyanok, amelyeket jobban kerülni kell.
Vattatípus:
Mivel a Vata domináns elemmel rendelkező emberek többnyire "hidegvérűek", még mindig fáznak és a test szárazságától (száraz bőr, haj, törékeny köröm) szenvednek, ezért különösen télen kerülniük kell a hideg italokat. A friss és szárított gyümölcsnek is van hűtő energiája. Ennek a típusnak reggeliző zabkását vagy zöldséglevest kell választania. Napközben célszerű meleg teát inni (gyömbér, gyógynövény.) Vagy langyos víz is elegendő. Támogatja az emésztést. Friss, jól elkészített, enyhén fűszeres ételeket (vagy csak olyan fűszeres fűszerekkel, mint gyömbér, fokhagyma, koriander) kell előnyben részesíteni. Nem részesülnek előnyben a magas cukortartalmú termékekből. Nehezebben tolerálják az alkoholt és az éjszakai tartózkodást. Szeretik a rendszeres bioritmust, a relaxációs sportokat (jóga, úszás, túrázás).
Pitta típus:
A Pitta típusú egyéneknél a tüzes elem dominál, vagyis nem szabad többé támogatniuk a testben a szimbolikus tüzet. Az ételeknek és italoknak táplálónak kell lenniük, az emésztéstűz mindent gyorsan megéghet. Szeretik a rendszeres étrendet. Nyáron hidegebb italokkal és gyümölcsökkel is kedveskedhetnek. Teljesen kerülniük kell a forró fűszereket, és nem szabad túl sózniuk. A tűz még jobban megégeti, akkor gyulladás és idegesség léphet fel. Megfelelő ételek az édes/sós zabkása - zab, árpa, hajdina. Ezeknek az embereknek meg kell szabadulniuk a civilizációs szokásoktól, például sok kávét, alkoholt és dohányzást. Nem élvezik a hosszú napsütést sem. Nagyon lemeríti az energiájukat.
Kapha típus:
Ezek a nyugodt természetek hajlamosak az elhízásra, ezért étrendjüknek könnyen emészthető ételeken kell alapulnia, például salátákon, zöldségeken, gyümölcsökön. Gabonafélék, például zab és árpa közül sózott vagy édes, de vízalapú zabkása ajánlott. A tejtermékek nem részesülhetnek előnyükben. Kerülni kell a sózott, zsíros és sült ételeket is. Emésztésük lassabb, ezért folyamatosan mozogással kell támogatniuk, mert hazugság és túlevés esetén letargia és stagnálás jelentkezik. A legalkalmasabb sport a fitnesz, a kerékpározás és a futás. Természetesen versenytársak.
Az interneten található egy részletes lista azokról az élelmiszerekről is, amelyek alkalmasak és nem alkalmasak egy adott doshára. Véleményem szerint félrevezető lenne mindenkit ide sorolni, mert nem kell feleslegesen szigorúan ragaszkodni ehhez a listához. Csak annyit kell tennie, hogy megfigyelje az ételeket, amelyek után emésztési vagy egyéb problémákat tapasztalhat, és egy ideig megszüntetheti ezt az ételt.
Mint minden gyógyszer, irány, tudomány vagy étrend, ez az ősi rendszer is csak útmutató, ajánlás lehet. Még nem találtak ki ilyen rendszert, és véleményem szerint soha nem fognak feltalálni mindenkinek megfelelőt. Ugyanakkor szem előtt kell tartanunk, hogy ez a bölcsesség a Távol-Keletről származik, ahol az emberek évszázadok óta teljesen más módon étkeznek és más éghajlati viszonyokkal rendelkeznek, mint mi itt Közép-Európában. Ezért ez a bölcsesség ismét csak egyfajta útmutató lehet a számunkra, hogy visszatérjünk a természetes étrendhez. Természetesen nincs kizárva ez a jog neked Talán ez a kezelési rendszer sok problémát segít vagy segített. Ezért próbálkozzon, figyelje meg önmagát, és adja vissza a természetes bölcsességet a testébe. Megérdemli. És önállóan is elvezet.:)