Fogyik, fogyókúrázik, de nem kilók és nem megy le? Nos, mit ittál ma? És tegnap?
Szigorúan betartja a diéta menüt, elegendő mozgást ad hozzá, de a skálán lévő szám minden erőfeszítés ellenére nem változik, vagy csak nagyon lassan csökken.
Próbáljon ki még egyszer életmódot, amelyet ezúttal az ivási rendszerre kell összpontosítania. Ha rendszeresen tartalmaz alkoholt, megtalálta erőfeszítései fő kártevőjét.
A legnagyobb hiba - étkezés pótlás
Az egyik első tanács, amelyet a táplálkozási szakemberektől hall, az összes alkoholos ital kizárása. Ezek rejtett, kalóriákkal teli csapdák. A lemondás a diéta legegyszerűbb része.
Nem kell követnie a menü összetételét, csak korlátozza azokat teljesen, és ez azonnal befolyásolja a testsúlyát. Leginkább azok az emberek érzik, akik hétvégenként elmennek valahova ülni, így karakterük nagyon elfoglalt lesz.
Szintén problémás, ha naponta kis mennyiségű alkoholt fogyaszt, ami növeli a kalóriabevitelt. Nem segít kompenzálni az elfogyasztott étel mennyiségét az ivással.
Az alkohol nem kapja meg a szükséges energiát, tápanyagokat és vitaminokat. Amikor meghátrál a makacsságtól, megszabadul az ivás ilyen enyhe függőségétől, így ez lesz az első lépés a fogyáshoz.
Lassítja az anyagcserét
A kalóriaszám mellett figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy az alkohol egyértelműen lassítja az anyagcserét.
Tehát még akkor is, ha tartósan sportolsz, és emiatt a fogyás folyamata jól indul neked, akkor néhány csésze után minden lefékeződik, és a súly egyáltalán nem csökken.
A csillagok is eltévedtek
Ezt a trükköt a hírességek is használják étrendjükben. Mivel gyakran bulikban isznak alkoholt, megpróbálják alkalmi italozásra korlátozni, akár havonta egyszer, vagy jobb esetben teljesen lemondanak róla.
Ugyanezt a taktikát választotta Christina Hendricks, amelynek köszönhetően karcsú és egészséges külsejű nővé vált. Az alkoholfeladás mellett rendszeres testmozgást és egészségesebb ételeket is fogyasztott.
Az alkohol és az étel összehasonlítása
Hogy jobban megismerje, mi okozza az ártatlan ivást a barátokkal ülve, nézze meg, mennyi kalória van néhány alkoholos italban. Egy pohár gyakran ugyanolyan értékű, mint néhány nehezen emészthető étel.