El akarja kerülni a hízást? Ebben az esetben a több alvás segíthet.
Azok az emberek, akik keveset alszanak, többet esznek, de nem égetnek el extra kalóriákat. Ezt állítja a Merican Journal of Clinical Nutrition által megjelent amerikai tanulmány, amely ismét alátámasztotta az egyén súlya és alvása közötti kapcsolat elméleteit.
A tanulmány szerint körülbelül 50-70 millió amerikai szenved álmatlanság, nehéz munka vagy stressz okozta alváshiány miatt. "Ha kontrollálni szeretné a testsúlyát, az segítene, ha nem szenvedne alváshiánytól" - mondja az orvos-tanulmány szerzője, Marie-Pierre St-Onge, a New York-i elhízáskutató központ Marie-Pierre St-Onge-ja.
Bár ez a legújabb tanulmány sem mutatta egyértelműen, hogy az álmatlanság közvetlenül hízik az emberekben, azt mutatja, hogy az alvásnak elsőbbséget kell élveznie. St-Onge és munkatársai 30, 30 és 40 év közötti férfit és nőt vettek fel, akik mind normál testsúlyúak voltak. A felmérés résztvevői két különböző ötnapos időszakban aludtak a kutatóközpontban. Ezen időszakok egyikében a résztvevők lehetőséget kaptak arra, hogy minden este kilenc órát aludjanak.
A következő során csak négy órát aludhattak. Mindkét alkalommal először szigorú diétát kellett fogyasztaniuk néhány napig, majd a kutatás ötödik és utolsó napján azt ettek, amit akartak. A vizsgálatok kimutatták, hogy a normálisan alvó embereknél a nap folyamán elfogyasztott ételek értéke 2600 kalóriára emelkedett. A test szinte az összes kalóriát elégette. Alváshiányuk idején azonban körülbelül 300 kalóriával ettek többet, mint amikor normálisan aludtak. És csak 2500 kalóriát égettek el.
A tudósok szerint ez az elhízás fokozott kockázatát mutatja azoknál az embereknél, akik hosszú távon alváshiányban szenvednek. Ugyanakkor rámutattak arra, hogy a kevesebbet aludó emberek energia nélkül és fáradtan érezték magukat. Ennek eredményeként nem is biztosítottak elegendő munkát vagy normál napi teljesítményt.
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.