hajlít jeeeeej, julko, rozalka, köszönöm
Nos, kezdem úgy érezni magam, mint egy kanyar - végre . Örülök, hogy a test felállt - ami tetszik, hogy lassan látszik a gyakorlatom - a kezek, a lábak majdnem jobbak.
Köszönöm, és minden szegény kollégának kívánok energiával sxclapx sxclapx
rozalka Helló, gratulálok, jól indulsz. sxclapx sxclapx Mindenki, hívunk göndörnek, nem változtatja meg a nevét?
JuloPP Gratulálok, gratulálok. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
hajlít Az eddigi vesztett centimétereket jelentem, mivel a súly megegyezik 59,4
így:
öv - 71 ……………… . 69 (veszteség 2 cm)
csípő - 96 ……………… . 95 (csökkenés 1 cm)
comb - 56 ………… . 54 (veszteség 2 cm)
HURÁAAAAAA sxstrechx sxstrechx
Ľubka S Oblina jól látod! Csak kapaszkodj meg, és a kimenő cm nem s
hajlít Mai jelentésem: 59,4 hurrá
hajlít Tini, miška, artemis - köszönöm a biztató szavakat .
Úgy döntöttem, hogy nem lazítok - nos, amikor a testem akarja, akkor a hüvelykeket követem, és nem a súlyt . - Már kezdtem félni tőle, és ezért "bedobtam a sarokba, hadd szégyellje". Sxbpx sxbpx
Örülök, hogy újabb két centiméter ébredt deréktól - itt vajnak érzem magam. Végül jobban érzem magam . és ma nem tudtam ellenállni a rossz súlynak, és egy kiadós, egészséges ebéd után ráugrottam, és a malac 60-at mutatott . így lassan csiga tempóban fogok haladni az utamon ...
A méréseim - hogy legyen mit összehasonlítanom:
mellkas - 96
öv - 71
könyvek - 96
comb - 56.
Tehát sportolj és fogyj HELLO Sxclapx Sxclapx ím Remek tartom mindannyiótokat
tini kanyar, szia. Nos, véleményem szerint elképesztő eredmény, és ahogy a baba itt írja, az a tény, hogy nem látható a mérlegen, a testmozgásnak köszönhető (izomnövekedés, vízvisszatartás). De a szállás remek, és mégis valóban az optikai megjelenésről szól, így hónapok alatt szépen lefogyott, 9 cm-re a derekától . azt mondják, hogy a deréktól 1 cm olyan, mint 1 kg zsír . nos, szerintem az anyagcsere már megkezdődött.
artemis24 igen hajlítás lehetséges. Pontosan azért, mert izomzatot szerez, a súly változatlan marad, de a lényeg az, hogy cm-es változást látsz, és jobb, ha izmok és cm vannak lefelé, mint alul, de gyenge, legalábbis az én vélemény. Más az, amikor az izmok extra jól láthatók, én sem akarok "dagadni". Hasonló helyzetben vagyok, bár most nem volt időm tornázni, ill. a mozgás kevesebb volt, de a cm-en a dolgok csökkenését látom, bár a súly jelenleg lassan csökken, de főleg nem tudja, hogy az eredmény látható-e, és hogy magam is érzem-e. Szóval nem zavarnám, ha hibáznék a helyedben. Szerény véleményem szerint nem. Ha nagyobb izmok zavarnak, és nagyobb mozgást szeretne látni a súlyon, akkor az anaerob testmozgást heti 2-re és 4-szeresre korlátozhatom, rajtad múlik. És gratulálok azokhoz a 9 cm-esekhez, ez egy hónapos szép eredmény s-kel
vasárnapi beszámolóm - 61 sbrxe sbrxe strucx strucx strucx strucx
Nem értem, emberek . Egy hónapja ettem kivétel nélkül, követem az ivási rendszert, ami szörnyű probléma volt számomra, és hetente 6-szor tornázom - háromszor anaerob testmozgás nőtt és lefogytam a derekamon 9 centimétert . de lehetséges, hogy abszolút nem fogytam? illetőleg hogy stagnálok? hát miben tévedek?
egy barátom azt mondta, hogy a testnek csak "be kell indulnia" - és nekem csak el kell viselnem . valószínűleg semmi más nem maradt.
Nem adom fel, és még mindig harcolok az sxmusclex sxmusclex ellen
miska19 Szia Oblinka,
Gratulálunk! Ha hüvelykben fogy, miért érdekli a súly? Nem tanúskodik a megjelenésedről.
vasárnapi beszámolóm - 61 sbrxe sbrxe strucx strucx strucx strucx
Nem értem, emberek . Egy hónapja ettem kivétel nélkül, követem az ivási rendszert, ami szörnyű probléma volt számomra, és hetente 6-szor tornázom - háromszor anaerob testmozgás nőtt és lefogytam a derekamon 9 centimétert . de lehetséges, hogy abszolút nem fogytam? illetőleg hogy stagnálok? hát miben tévedek?
egy barátom azt mondta, hogy a testnek csak "el kell indulnia" - és hogy csak kibírnám . valószínűleg semmi más nem maradt.
Nem adom fel, és még mindig harcolok az sxmusclex sxmusclex ellen
hajlít vasárnapi beszámolóm - 61 sbrxe sbrxe strucx strucx strucx strucx
Nem értem, emberek . Egy hónapja ettem kivétel nélkül, követem az ivási rendszert, ami szörnyű probléma volt számomra, és hetente 6-szor tornázom - háromszor anaerob testmozgás nőtt és lefogytam a derekamon 9 centimétert . de lehetséges, hogy abszolút nem fogytam? illetőleg hogy stagnálok? hát miben tévedek?
egy barátom azt mondta, hogy a testnek csak "el kell indulnia" - és hogy csak kibírnám . valószínűleg semmi más nem maradt.
Nem adom fel, és még mindig harcolok az sxmusclex sxmusclex ellen
hajlít hmmmmmmm ... azt hiszem türelmetlen vagyok.
Teljesen kivétel nélkül megyek - bemutatók, gyakorlok, mindent követek, ahogy kell, és úgy tűnik számomra, hogy semmi sem látható ...
szóval kíváncsi vagyok vasárnap ...
tartsuk keresztbe az ujjainkat
JuloPP Oblinka, de a dombjaink alatt eddig is jól ment.
hajlít jeeeeeeeej, köszönöm mindenkinek a tapsot és az elismerő szavakat - beindul .
de most már egyre nehezebb . A testmozgással is kezdek, úgyhogy azt hiszem, meglesznek az eredmények . Nem vagyok idealista, aki azt gondolná, hogy egy hét testmozgás után látni fogok valamit - eddig csak beletettem a testem a pokol gépem van otthon - egy orbitrek, de ma délután futottam az edzőterembe és az sxmusclex sxmusclexbe . mióta feliratkoztam a mozgósításra, ezért csak vasárnap és csirkehátnál merem, hogy 59-nek kell lennie a kezdet…
tehát maradjunk.
fogyás jól s
Csörgő nagyszerű, várom egy ilyen számot, számomra ez összehasonlítható lesz azzal, amikor a csecsemők alig várják a "több száz" megaláztatását sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
tartsd alázatosnak a lehető leghamarabb sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
mama2 Oblinka gratulálok s
Tehát még egy hét 58,9 kg?.
Ľubka S Oblina sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Ytak hajlítás: gratulálok sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx és keresztbe tartom az ujjaimat 59ky
hajlít Tehát ma jelentem: 60,7 kg (-0,3)… Nagyon várom és tapsolok sxclapx sxclapx .
sxclapx sxclapx Ez a hét nagy kihívást jelentett számomra, de hadd mondjam el, hogy 59 már látom a távolban, és ez olyan motiváció, mint… disznó
így tartom a hüvelykujjamat s-kel
mama2 Becsavar,
nagyszerű vagy. s s És hogy sikerült lefogynia, annak ellenére, hogy mozdulatlan volt a térde miatt.
Gratulálunk
Ľubka S Oblina sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Már régóta várom egy ilyen számot, de még mindig a közelben vagyok.
hajlít A mai napig 61 kg-ot jelentek p-vel
hajlít ááááá a kanyar visszatért ... a térd be van varrva - már "futok", mint egy kötél hordó nélkül, és kisütött a nap, így ismét elmozdulhatok az elméleti részről a gyakorlati részre ... - Szombaton 61,5 volt, szóval várom a csütörtöki jelentést
A FOGÁSI FOLYAMATIG
tini Tartsd ki magad, hagyd, hogy a fő gyógyulás helyetted gyógyuljon. Az elmélet az alap, így nem lesz időveszteség a tanulmányozásra.
Csörgő görbe: Biztos vagyok benne, hogy meg tudod csinálni, a diéta alapvető, és még nem adok sok mozgást. Valahogy jobban meg kell szerveznem.
Keresztezem az ujjaimat, hogy megpróbáltam ellenállni s, tegnap nem tudtam ellenállni. anyám Lengyelországban volt, és a visszaúton korbacikyt vásárolt az ekén. Nagyon fegyelmezetten 1 nyálkám volt, és ami haza csomagolt: szodómia gomorra, este mindent megettem.
hajlít Köszönöm csörögni ... de most egy kicsit nehezebb lesz . tegnap óta a jobb lábam a sínben - kifeszített meniszkuszban van, szóval minden hordó nélküli mozgás kizárt ...
szóval legalábbis elméleti részt tanulok és terveket készítek ... de nem engedtem magam a kísértésnek, ezért remélem, hogy valahogy sikerülni fog.
Keresztezetten tartom az összes embertársadat
Csörgő amit megizzadtam, hogy ezt üldözöm, te szuper sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
szóval legalább megyek a taposóidba, boldoguljon
hajlít szerda van - az a nap, amikor nem állhatok és nem merek ... tehát van még egy pozitív eredményem - 61,6 kg, ami mínusz egy kiló…
Igyekszem kivétel nélkül mindent követni, plusz a megfelelő mozgást - hogy az izmok ne legyenek nyomorultak ...
Ujjaimat keresztben tartom neked és mindenki másnak
fogyni
artemis24 oblinka néha pontosan ugyanaz a problémám van, mint neked, az ivási rendszerre gondolok ... most látom, milyen borzasztóan keveset ittam korábban (és különösen egészségtelen, hogy későn estig bírtam tanulni, kólát kaptam. Most több mint 2 hónap után "absztinencia" a kólától nem tenném a számba ss) Most megpróbálok rendszeresen inni, tiszta vizet és teát iszom, és néha úgy érzem magam, mint egy medence, de szerencsére a medence szépen lemerül ss De néha gondjaim vannak napi 2 literen átjutok, de egyre jobban vagyok, keresztbe teszem az ujjaimat és így tovább, remekül megy le
Ytak göndör: egyébként a körmöm gyönyörűen megerősödött, és a hajam ragyogott, amikor minden nap rendszeresen ettem egy marék diót
mama2 Szia Oblinka.
Hogy vagy? ma van egy kötelező napja, ugye? Szóval ennyire keselyű itt az eredmény s-vel
Ellenkező esetben ugyanaz a célunk van - az 54 kg-os…, ezért érjük el minél előbb és problémamentesen.
dika oblina, gratulálok ti sxclapx sxclapx
d.
hajlít jeeeeej, köszönöm a támogatást
Ezenkívül minden témát megvizsgálok, és ez maximálisan megdob, ha valakinek jól megy, az nagyon boldoggá tesz, és amikor édesség utáni vágyam van, kibaszom és olvasom, elolvasom, majd azt mondom magamnak: Tini mondta nekem, mert bírok édesség nélkül
a legrosszabb az ivási rendszerrel . minden este átitatott medencének érzem magam, de lassan megszokom és VÉGRE duzzadok - mindig is problémám volt a rendkívül száraz bőrrel, hajjal stb. - és a világ csodája, a a bőr javul, ezért azonnal jobban nézek ki ... de néha nem akarja látni az elkövetett hibákat, inkább menjen orvosokhoz
Rendben, az ön által bátorítva, feliratkozott a mozgósításra, Oblin erőfeszítéseim folytatódnak
mini célpontom jövő csütörtökig: 62 kg
Csörgő Gratulálunk, továbbra is élvezheti az sxclapx sxclapx programot
Sietve megpróbálom, annak ellenére, hogy az Ön által beállított tempó nem tudom, mit tegyek
bibca szia kanyar, vitam ta itt, és gratulálok a nagyszerű szálláshoz sxclapx sxclapx
felugrott a szupergyors vonatra, úgyhogy tartsa ki a meccset
különben úgy nézek ki, hogy egy súlyúak vagyunk és hasonlóak leszünk, ezért itt néha-néha bekukkantok rád, miközben szédítő sebességgel megelőzöd a személyemet s:-))) s:-))) s:-) )) s:-))) s:-))) s:-)))
Ytak gratulálok sxclapx sxclapx
Lady Victory skveléééééééé. s s s s s
hajlít Szia,
Dicsekedni akarok . ezért elkezdtem számolni a kJ-t, hogy formába lendüljek ... és már nem bírtam tovább, ma megkockáztattam, és a súly tetszett nekem.
2010.05.04 - 62,6 kg . (-1,4kg)
dika hajlít,
Szia. ha a menüjét KJ-re változtatja, meg fog lepődni. próbáld meg magad hibázni. három év múlva rá kell ragasztania valamit az emberre.
Keresztezetten tartom az ujjaimat, és sok sikert kívánok,
d.
hajlít köszönöm a fogadtatást .
Dicsekednem kell, hogy tegnap csodálatosan indultam, bár szeretném megkérni, hogy ellenőrizze az étrendemet, vagy tévedjen . tényleg - a legrosszabb az volt, ha 2 liter vizet igyam (maximum kettőhöz voltam szokva) gyerekek de - úgy éreztem, mintha egy lufi öntött volna vizet).
8:30 - kenyér sajttal és sonkával (egy darabban)
10:30 - alma
12:00 - zöldségleves (borzasztóan sűrű borsó, brokkoli, burgonya) sajttal - egy dombos tányér
13:30 - alma
15:00 - ismét zöldségleves - egy normál tányér
17:00 - joghurt
19:00 - pehely joghurttal
21:00 - egy darab hal - egy darab valóban három evőkanálnyit jelent
Körülbelül lefeküdtem, úgyhogy ez a késői vacsora.
Nem jutottam el a mérlegelésig, de mindenképpen meg fog történni.
de hadd mondjam el - teljesen remekül érzem magam, és dicsekednem kell, hogy nem is nyúltam a csokoládéhoz ... FRAJER vagyok sthumb3 sthumb3 .
KÖSZÖNJÜK TÁMOGATÁSÁT
fogyni
év üdvözlöm oblina. Azt hiszem, valóban elkezdhetné az Oblinka becenevet, így nem kell megváltoztatnia a sikeres fogyás után. És igazam van, néha csak néhány változás az ebédlőben, a vízben, a mozgásban, és ez jó irányba halad. A legfontosabb, hogy nem kellett semmit levennem belőle. Meg kell tanulni az idegen hibákat, a lassú anyagcsere könnyű.Felé tartom a hüvelykujjaimat sthumb3 sthumb3 !
tini hajlítsa meg, cafki, üdvözlöm az oldalon . Húzom az ujjaitokat, hogy fogyjon, ahogy akar, elég lehet, ha kihagyja az édességeket . ilyen apróság;)) Kapaszkodjon meg, édes nélkül is meg fogjuk tenni, ill.?
hajlít Szia…
Nem akarok rólam részletezni . Körülbelül három éve követem ezt az oldalt, olyan állapotban voltam, hogy olyan állapotba kerültem a karakteremet, hogy elég volt fenntartani . de most - az állam riasztó. egyszerűen az eredeti 52 kilómból híztam a pillanatban (nos - pillanatnak tűnik, de amikor bevallom ezeket a kilók csokoládét, süteményt, kolbászt)!
és ezt gondoltam - elég nő. nézd meg magad a tükörben, és mondd meg kritikus szemednek, hogy azokon az undorító lila nadrágnadrágokon kívül nem fogsz fél lábat beleragadni semmibe ... ezért belöktem magam.
holnaptól kivételes napokkal kezdem - igen, a kivételek pontosan számszerűsítve vannak - 12 kiló - rám ragadt ... és ahhoz, hogy irányíthassam magam felett, meg akarom osztani veletek szenvedéseimet ... mert amikor éppen mondd, természetesen én is elnézést kérek magamtól, amikor véletlenül MEGYEK Milka környékére ... és ez így alakult.
Tehát még egyszer.
Csak kanyar vagyok, csak kanyar akarok lenni .
A mai súlyom
2010.04.27 - 64 kg
2010.04.05 - 62,6 kg (-1,4)
2010.12.05 - 61,6 kg (-1,0)
2010.05.06 - 61,5 kg (-0,1 kg)
2010.06.11 - 61,0 kg (-0,5 kg)
2010.06.18 - 60,7 kg (-0,3 kg)
2010.06.30 - 60,0 kg (-0,7 kg)
2010.10.10. - 59,4 kg (-0,6 kg)
2010.07.22. - 58,9 kg (-0,5 kg)
2010.08.23 - 57.9 kg (-1.0 kg)
szóval keresztbe teszem az ujjaimat, és indulok