munkahelyek

Felelős
üzleti

Oktatás

Átláthatóság

Befogadás

  • Rólunk
    • Rólunk
      • A látomásunk
      • A mi történetünk
      • Embereink
      • Igazgatóság és Felügyelő Bizottság
    • Átláthatóság és etika
      • Hogyan finanszíroznak minket
      • 2%
      • Éves jelentések
      • Partnerek
      • Etikai kódex
      • Magánélet
      • Nyilvános gyűjtemények
    • Karrier
      • Munka ajánlatok
      • Gyakornoki gyakorlatok a hallgatók számára
      • Önkéntesek
      • Jelentkezési űrlap
    • A média
      • Letöltéshez
      • Sajtóhírek
  • Témáink
    • Felelős vállalkozás
    • Oktatás
    • Átláthatóság
    • Befogadás
  • Amit ajánlunk
  • hírek
  • Névjegyek

Az egészséges munkahely inspirálja a munkavállalókat az egészségesebb életmódra

Egy holland tanulmány szerint a vállalatok kifizetik az egészséges irodákba történő befektetést.

Legtöbben heti időnk legalább egyharmadát a munkahelyen töltjük, mások még tovább. Ezért a munkáltatóknak prioritásként kell kezelniük munkaterületünket úgy, hogy javítsuk a koncentrálóképességünket a felszerelésünkkel és a tervezésünkkel, és ezáltal a jobb teljesítmény érdekében. A betegséggel és a kiégéssel, valamint az alkalmazottak cseréjével járó költségek általában magasak, és a munkaadók könnyen elkerülhetik ezeket az egészséges irodákba történő befektetéssel.

Alapján az egészséges irodák átfogó tanulmánya, a hollandiai Twente Egyetem kiadta, amelyen a CBRE nemzetközi fejlesztő vállalat 124 alkalmazottja vett részt, lényegesen jobb teljesítményt nyújtanak egészséges munkakörnyezetben. Az egészségesebb munkahelyek arra is ösztönözhetik a munkavállalókat, hogy nagyobb figyelmet fordítsanak általános egészségi állapotukra és egészségesebb életmódot folytassanak a munkaidőn kívül.

Súlyos változások

A tanulmányt a holland CBRE munkahelyén végezték 5 fő változás, amelynek a legnagyobb hatással kell lennie a munkavállalók egészségére és a hatékony munkavégzés képességére.

Környezetmódosítás tartalmazza természetes tér kialakítása és a megfelelő megvilágítás beállítása. A munkavállalók egészségével kapcsolatos változások nem kötelezőek voltak, és ezekből álltak egészséges táplálkozás, mentális egyensúly és fizikai aktivitás.

Mind az öt változás a munka minőségének javulásához, valamint az egyes alkalmazottak érzésének javulásához vezetett boldogabb, egészségesebb és tele energiával.

A természetes tér vagy a zöld számít

A növények megvédhetnek minket a fejfájástól, a depressziótól, a szorongástól vagy a stressztől, és nem is kell sokáig késlekednünk. Órák, akár percek, és a mentális jólétünk szintje jelentősen növekedhet. Kutatás Emberi terek, amely 3600 alkalmazottat foglalkoztatott Európa, a Közel-Kelet és Afrika különböző országaiból, azt mutatta, hogy a természetesebb és zöldebb környezetben dolgozók 13% magasabb szintű jólét és kb 8% produktívabb.

Tanulmány a hollandiai CBRE alkalmazottairól növények és növényzet az irodák falain, az irodahelyiségek közepén és a konyhákban. E változás eredményeként az alkalmazottak munkateljesítménye 2010 - ig növekedett 10% és akár 78% a résztvevők ennek a változásnak köszönhetően boldogabbnak érezték magukat.

Megfelelő megvilágítás a cirkadián ritmusunkhoz

Évtizedes kutatások megmutatták, hogy a fény alapvetően befolyásolja-e hangulatunkat és koncentrálóképességünket. A megfelelő megvilágítás legfontosabb szempontja az időzítés. Az agyunk szabályozza a cirkadián ritmust, amely valami hasonló a belső óránkhoz, reagálva a fény ingereire abban a környezetben, amelyben jelenleg tartózkodunk. Rossz megvilágításban csökken a figyelmünk, és nehezebben tudunk koncentrálni, ami közvetlenül befolyásolhatja érzékelésünket, memóriánkat és más fontos funkciókat.

A CBRE irodákban drasztikus világítási változtatásokat hajtottak végre a tanulmány számára. A kutatócsoport bemutatta reggel kellemes kellemes fény, délután erős és erős fény, este pedig gyenge fény. A CBRE munkatársai a CBRE ezen változása után érzékelték munkájukat 18% jobb esetekben a változás révén nyert boldogság érzése felfelé 76% A kutatás végén az alkalmazottak mind az öt változtatást kérték, hogy mielőbb visszatérjenek a munkahelyre.

Egészséges táplálkozás a munkahelyen

Manapság a munkahelyi emberek a kávét szeretik leginkább. A kávéfogyasztás azonban növeli a kortizol koncentrációját a testünkben, ami növeli a stressz szintjét. Ezért nem ajánlott napi 5 csészénél többet inni. Egy másik csemege, amiben bőségesen elkényeztetjük a munkahelyünket, a cukor. A túl sok cukor azonban rontja az idegsejtek kommunikációs képességét, ami megakadályozza, hogy emlékezzünk az utasításokra, feldolgozzuk a gondolatokat vagy jobban kezeljük az érzelmeket.

Minden délután a CBRE irodáiban voltak kutatás céljából rendelkezésre álló egészséges alternatívák, mint például a diófélék és a humuszos és uborkás rizskenyerek. A kávéfogyasztás korlátozása érdekében kancsókat vízzel, mentával, uborkával és különféle gyümölcsökkel osztottak szét a munkahelyen. Az édes szénsavas italok eltűntek, helyüket koffeinmentes tea váltotta fel. Az egészséges alternatívák nagyon népszerűvé váltak, és az alkalmazottak szerint a munkateljesítmény javult 20%. 66% az alkalmazottak elégedettebbnek érezték magukat e változás után.

Mentális egyensúly

Kutatás a Johns Hopkins Egyetemen azt mutatta A meditáció csökkenti a depresszió, a szorongás és a fájdalom tüneteit ugyanolyan hatékony, mint az antidepresszánsok. A meditáció a munkahelyi környezetben is előnyös lehet, mivel akár egy rövid meditációs ülés is nyugodtabbá teheti az alkalmazottakat, és megakadályozhatja őket abban, hogy a túlzott stressz miatt csökkentsék a teljesítményt.

Két szobát különítettek el a CBRE munkaterületen, ahol jóga, meditációs foglalkozások és masszázsok álltak az alkalmazottak rendelkezésére. A munkavállalókat nem kényszerítették ezekre a tevékenységekre, hanem önként vállalták. Mindhárom tevékenység legfeljebb 15 percig tartott, és az alkalmazottak szerint hozzájárult a munkateljesítmény általános javulásához 16%. Örülök ennek a változásnak 63% válaszadók. Továbbá, 68% az alkalmazottak meggyőződtek arról, hogy a masszázsokat állandóan be kell vonni a rendszeres munkajuttatásokba.

A fizikai aktivitás

"Az ülés új dohányzás" - írta Huffington Post A fizikai aktivitás azért fontos a szívbetegségek elleni küzdelemben, mert jó koleszterint termel, ezáltal csökkentve az egészségtelen trigliceridek termelését. Ha túl sokáig ülünk, a vérkeringésünk lelassul, és a boldogság hormonjai, például a szerotonin, nehezebben áramlanak be a receptorainkba. Egy másik érdekes kutatás (link) megerősítette, hogy a soha nem sportoló nőknél o 99% nagyobb eséllyel depressziós.

A munkahelyi nagyobb mobilitás támogatása érdekében a CBRE munkatársait közvetlenül az irodájukban látták el egészséges alternatívák az ülésre mint a fit golyók, álló kerékpárok és futópadok. Az egyik konferenciateremben a hétköznapi asztalokat konferenciaasztalok helyettesítették (állva). Ez a változás segítette az alkalmazottaikat abban, hogy jobban teljesítsenek 1% és elégedett volt vele 36% alkalmazottak.