Az egyes típusok jellemzői
VÍZ
A vatta elem növekedésének jelei:
- Félelem, szorongás, szorongás
- Fáradtság, kikapcsolódási képtelenség, gyenge állóképesség
- Idegesség, koncentrálatlanság
- Ideges elme
- A hiperaktivitás türelmetlensége
- A felezés és a bizonytalanság érzése
- A védekezés szükségessége, félénkség
- Képtelenség döntéseket hozni
- Fogyás, alulsúly
- Álmatlanság - éjszaka felébred, és nem tud újra elaludni
- Krónikus fáradtság
- Depresszió vagy fizikai feszültség
- Különböző fájdalmak, ízületi gyulladás, merev és fájdalmas ízületek
- Nyugtalan mozdulatok
- Nagy túlérzékenység a hidegre
- Száraz, repedezett bőr és ajkak
- Szívdobogás, szédülés
- Székrekedés, puffadás, bélmozgás, gargarizálás, várakozás
- Torokszárazság és száraz szem
- Gyengült immunrendszer
- Fejfájás
- Fantáziák és illúziók
A vata elem egyensúlyának jelei:
- Éles elme
- Sok kreatív energia
- A salakanyagok jó kiválasztása a szervezetből
- Egészséges alvás és horkolás
- Erős immunrendszer
- Lelkesedés
- Érzelmi egyensúly
- Az összes testrendszer megfelelő működése
Tippek az egészség megszerzéséhez és fenntartásához a vatta gyapjú emberek számára
Az olyan emberek, mint a pamut, nagyon nehezen tudnak olyan rendszeres szokásokat elsajátítani, mint az alvás és az evés, a munka és a pihenés egyensúlya stb. De a rendszeres napi rutin betartása az egyik legfontosabb dolog számukra. Ha a vata eleme diszharmóniában van, számukra úgy tűnhet, hogy szinte lehetetlen rendszeres rutint bevezetni az életébe. A vatta egyensúlyának megteremtése szempontjából fontos a rendszeres és elegendő pihenés, valamint a megfelelő ételválasztás, viselkedés, kapcsolatok és környezet. Szükséges továbbá a mentális és fizikai impulzusok ellenőrzése, a nem megfelelő hozzáállás, viselkedés és érzelmek megváltoztatása.
Ha csökkentenie kell a vatta elemét a testében, fogyasszon édes, savanyú és sós ízű ételeket, például tejet, búzát, rizst és megfelelően kiválasztott gyümölcsöket.
Fontos a mérsékelt intenzitású és a relaxáció rendszeres gyakorlása. A hatha jóga, a tai chi, a séta és az úszás jó. Kerülje a túlságosan megerőltető, kimerítő és zavaró tevékenységeket.
Ha lehetséges, találkozzon nyugodt és kiegyensúlyozott emberekkel. Próbáljon meditálni minden nap a kikapcsolódáshoz.
PITTA
A megnövekedett pitta elem jelei:
- Düh, ingerlékenység
- Elfogultság a dühért
- Türelmetlenség
- Ön vagy mások kritizálása
- Érvelés, agresszió
- Mások fölé emelés
- Hajlam mások irányítására
- Frusztráció, vakmerőség
- Savas érzés, gyomorégés, gyomorfekély
- Nyugtalan alvás, zavaró álmok
- Emésztési problémák, hasmenés, ételallergia
- Nehéz légzés
- Savanyú izzadságszag
- Nagy túlérzékenység a hővel szemben
- Túl sok hő van a testben
- Bőrkiütések
- Fekélyek
- Vörös szemek, látászavarok
- Pattanás
- Az alacsony cukortartalom miatt gyengének érzi magát
- Láz, éjszakai izzadás
- Hajlam túl sok erőfeszítésre a cél elérése érdekében
- Zavart vagy túlzott érzelmek miatt hajlamos hibázni az értékelés során
A pitta elem egyensúlyának jelei:
- Erős emésztés és anyagcsere
- A vitalitás és a vitalitás érzése
- Hajlam a célok kitűzésére
- Jó problémamegoldó képesség
- Intelligencia
- Meghatározás
- Merészség és bátorság
- Sugárzó bőrszín
Tippek az egészség megszerzéséhez és fenntartásához a pitta emberek számára
A pitta alkatú embereket károsítja az alkohol és a cigaretta, de a túlmunka, a túlzott megterhelés és a túlmelegedés is. Amikor a pitta elem nincs egyensúlyban, ezek az emberek hajlamosak olyan negatív érzelmeket érezni, mint a gyűlölet, az ellenségeskedés, az intolerancia és a féltékenység.
Nagyon fontos, hogy lehűtsük a pitta forró elemét - a testet és az érzelmeket egyaránt. Ezeknek az embereknek egyszerű és szerény életmódot kell folytatniuk, és ki kell választaniuk azokat az ételeket, attitűdöket, viselkedést, kapcsolatokat és környezetet, amelyek harmonizálják ezt a tüzes elemet.
A gödröket csökkenti az édes, a forró és a keserű íz, ezért fontos olyan ételeket választani, amelyek ezeket az ízeket tartalmazzák. Például a komplex szénhidrátoknak, a tejnek és egyes gyümölcsöknek édes íze van, a zöld leveles zöldségek forrók, egyes zöldségek és babok keserűek.
A Pitta dosa természetesen növekszik nyáron és meleg időben - akkor különösen fontos gondoskodni arról, hogy ezt az elemet harmóniában tartsuk.
Csináljon olyan dolgokat, amelyek megnyugtatják és hűsítik az elmét ("forró fej"), az érzelmeket és a testet. Kerülje a konfliktusokat. Művelje az olyan értékeket, mint az őszinteség, az erkölcs, a kedvesség, a nagylelkűség és az önkontroll.
KAPHA
A megnövekedett kapha elem jelei:
- Lusta, lassú és nehézkes gondolkodás
- Álmosság egész nap
- Apátia, letargia, unalom és zsibbadás
- Depresszió, szomorúság, érzelmesség
- Lassított megértés és reakciók
- Hajlam ragaszkodni más emberekhez vagy ötletekhez
- Kapzsi, birtokos, materialista
- Túl sok alvás
- Reggel nagyon fáradt, és nehezen tud felkelni az ágyból
- Súlygyarapodás, elhízás
- Nyálka és elzáródások a mellkasban és a torokban
- Nyálka és eltömődések az orrban és az orrmelléküregekben
- Rosszul lenni
- Cukorbetegség
- Szénanátha
- Túl sápadt, hideg és ragadós bőr
- Duzzanat, vízvisszatartás, puffadás érzése
- Lusta emésztés, étel, mintha a gyomorban "feküdne"
- Magas koleszterin
- Ízületi fájdalom és nehéz végtagok
- Vérkeringéssel vagy légzéssel kapcsolatos problémák
A kapha elem egyensúlyának jelei:
- Fizikai erő
- Egészség és erős immunrendszer
- Nyugodt és kiegyensúlyozott elme
- Racionális gondolkodás
- Kitartás, alkalmazkodóképesség
- Saját tartalékok felhasználásának képessége
Tippek a kapha emberek egészségének megszerzéséhez és fenntartásához
A kapha emberek hajlamosak a letargiára, a lustaságra, a lassúságra, a depresszióra és a túlsúlyra, ezért tevékenységre és stimulációra van szükségük. A napi testmozgás nagyon fontos számukra. Jó gyakran kimenni és aktívan keresni az új élményeket. Nyitottnak kell lenniük a pozitív változásokra, törekedniük kell az élet sokszínűségére, és nem kell félniük a sztereotípiák legyőzésétől az előrelépés érdekében. A kapha dosha-val rendelkező emberek számára jó, ha olyan tevékenységeket folytatnak, amelyek ösztönzik és "rúgják" őket. Fontos továbbá olyan ételeket, attitűdöket, viselkedést, gyakorlatokat, kapcsolatokat és környezetet választani, amelyek a kapha dosha harmóniájához vezetnek.
A kapha emberek étrendjének nyugtatónak és szárítónak kell lennie. Elengedhetetlen az édességek és a természetesen édes ízű ételek korlátozása. Napközben jó meleg folyadékot inni kis mennyiségben.
A meditáció és az ima nagyon előnyös lehet a sapka számára, különösen, ha naponta végezzük őket.
Kombinált típusok
Második legmagasabb dozsád mutat valamilyen hatást vagy természetes hajlamot, de sokkal kisebb mértékben, mint a fő doša.
Ha egyik dosha sem uralkodik erősen, és a kettő körülbelül azonos szinten van, akkor az vagy dvojdóšický vagy kombinált típus (kettős prakriti van). Ez azt jelenti, hogy mindkét fő dósának jellemzői vannak, akár egyszerre, akár másként, egyszer az egyik, és néha a másik.
Érdekes módon a különböző tulajdonságok nem eredményeznek átlagos tulajdonságot, például két ellentétes tulajdonság - száraz és zsíros - nem eredményez félzsíros átmérőt. A tulajdonságok mindig bizonyos arányban vannak, ami hosszú ideig stabil lehet, vagy idővel változhat.
A legtöbb ember kombinált típus. Egyesek esetében az egyik dosha nagyon hangsúlyos, míg a másik jellemzői hangsúlyosabbak. Más esetekben a különbség nagyon kicsi, és mindkét dosa csaknem azonos mértékben jelenik meg. A harmadik dosha azonban mindig csak minimálisan, vagy egyáltalán nem jelenik meg.
Az uralkodó dosha befolyásolja az ember ingerekre adott reakcióit, legyenek azok fizikai (fizikai folyamatok) vagy mentálisak (érzések és gondolatok). A második dosha tulajdonságokkal egészíti ki a fő dosha megnyilvánulásait.
Ha kettős prakriti van, akkor nagyon fontos, hogy mindkét domináns dóza összhangban legyen az évszaktól függően. Például, ha pamut-pitta típusú vagy, akkor a hideg hónapokban tartsd be a pamutleeresztési rendszert, és nyáron próbáld meg újra egyensúlyba hozni a pitta-t.
Itt van egy táblázat ennek az elvnek a megértéséhez:
a te prakriti
szezonban
csökkenteni
Vata-Pitta
hideg időjárás, évszakváltás, szeles
Vata-Pitta
Pitta-Kapha
hideg, párás idő
Pitta-Kapha
Vata-Kapha
hideg időjárás, évszakváltás, szeles
Vata-Kapha
hideg, párás idő
A vata-pitta típus jellemzői
Attól függően, hogy a két dosa közül melyik dominál, ezeknek az embereknek sovány és karcsú alakjuk van (pamut), vagy közepes és izmosabb alakjuk (pitta). Mozgásuk gyors, sok energiájuk van az élethez, és gyakran népszerűsítik őket. Hajlamosak barátságosak és beszédesek, mint a vatta, ugyanakkor vállalkozó szelleműek és élénk értelműek, mint egyfajta pitta. Nem túl érzékenyek és fizikailag törékenyek, mint a vatta, éppen ellenkezőleg, testük szerkezete erős és stabil. Viszonylag erős emésztéssel és rendszeres kiválasztódással rendelkeznek. Jobban tűrik a hideg időt, mint a vatta, mert a pitta javítja a vérkeringést és felmelegíti a testet. Nem tolerálják annyira a zajt, a hideg huzatot és a fizikai kényelmetlenséget. Még igényesebb feladatokat is képesek kezelni, tudják, hogyan kell izgulni a dolgokért és hatékonyan megoldani a problémákat, akár egy adag agresszióval is. Az ilyen típusú emberek hajlamosak lehetnek a félelem és a harag érzésére. Ha nincs egyensúlyban, az ilyen ember tele van feszültséggel és bizonytalansággal, mindent nagyon intenzíven tapasztal.
Pitta-kapha típusú jellemzők
Az ilyen típusú emberek testfelépítése erős és erős. Ha a dosha pitta dominál, akkor jól fejlett izmaik vannak, ha a kapha, akkor több a zsír a testben, és lekerekítettebbnek tűnik. Lassabban és nyugodtabban mozognak, ugyanakkor megvan a pitta elem intenzitása. A kapha több életerőt és állandó energiát ad nekik, míg a pitta tűz haragra és túlzott kritikára hajlamos. Jól érzik magukat, ha rendszeresen sportolnak - gyakran nagyszerű sportolók, mert ötvözik a pitty energiáját és erejét a sapka kitartásával. Gyakran kiváló fizikai egészségnek örvendenek, mert erős az emésztéstűzük és ugyanakkor nagy az ellenállásuk. Motivációra van szükségük a tevékenységhez, különben ellensúlyozza őket a zseb lustasága.
Vata-kapha típusú jellemzők
Ezt a típust nagyon nehéz felismerni az egyes doshák leírt tulajdonságai alapján, mert a vatta és a kapha ellentétesek egymással. Azon lehet azonosítani őket, hogy a vatta karcsú alakja meglepően kombinálódik a sapka nyugodt és jóindulatú viselkedésével, ami a tiszta vattatípus esetében nem szokásos. Ezeknek az embereknek hiányzik a sapka tipikus ereje, sőt alacsony vagy szabálytalan is lehet (vatta). A belső stabilitás érzetét mutatják, kiegyensúlyozottak és túlzott terhelés után nyugtalanul reagálhatnak, mint egyfajta vatta. Munkahelyükön gyorsak és erőteljesek lehetnek, de habozhatnak a kapha típusaként is. A gazdagság iránti vágy, a kapzsiság és a túlzott takarékosság uralhatja őket. Mivel mindkét dósa hideg, ezeknek a kombinált típusoknak is hideg a kezük és a lábuk, általában fáznak, még nyáron is melegen öltöznek, és nem tolerálják a hideg időt. Lassú és nem hatékony emésztésük lehet.
A vata-pitta-kapha típus jellemzői
Ha eredményei többé-kevésbé kiegyensúlyozottak mindhárom dózishoz, akkor az tridóšický típus.Elméletileg lehetséges, hogy egy személynek mind a három dózája egy szinten legyen, de a gyakorlatban ilyen vata-pitta-kapha típusú ember csak nagyon ritkán található meg. Az ájurvéda ezt az alkotmányt ideálisnak tartja a tulajdonságok, az életlehetőségek, a képességek fejlődése és a különféle fizikai és mentális hatásokkal szembeni ellenállás szempontjából. Ennek a típusnak vannak a legnagyobb előfeltételei az egészséges és harmonikus élethez, de ha egyensúlyhiányba kerül, akkor nagyon nehéz megbirkózni. Az átlagos életkörülmények megfelelnek neki, és az életmódtól (tevékenység-inaktivitás stb.) Függően ehet mindenből egy keveset.
Van egy veleszületett testtípusod, ezt részben genetika és egyéb tényezők befolyásolják. A veleszületett típus ismerete lehetővé teszi, hogy megértse testét, elfogadja olyannak és egészséges módon cselekedjen.
A testtípusának megismerésére a legjobb módszer az ayurvédikus szakértő felkeresése. Több módszer (például pulzusmérés) alapján nagyon pontosan meg tudja határozni, melyik dóza uralja önt, és melyik eltér az egyensúlytól.
A típus megismerésének legegyszerűbb módja a kitöltése Dohai teszt .