A "diéta" szót egyik táplálkozási vagy obesitológus sem szereti. Az emberek azonban még mindig gyakran "használják" őket.
Belgyógyász és kardiológus, MUDr. Ivan Majerčák rámutat, hogy a diéták nem tartoznak az elhízás kezeléséhez. Nem mindig működnek, és ha vannak eredmények, az ember csak addig szegényedik meg, amíg ragaszkodik hozzájuk. "Amint abbahagyja a drága koktélok fogyasztását, amelyek a szokásos ételt helyettesítették, azonnal visszakapja mindazt, amit elvesztett, még egy plusz juttatást is" - figyelmeztet. És ez a rettegett jojó-effektus. Miért ilyen legitim a gyors és egyoldalú diéták esetében? Mivel a testünk annyira fel van állítva - mondja az orvos.
Kifejti, hogy kiegyensúlyozatlan étrend mellett a test nemcsak a zsírt, hanem az izomtömeget is elveszíti. Ezenkívül a test gyorsan megszokja az alacsony táplálékfelvételt, csökken az alapanyagcsere, és testünk alacsonyabb energiafogyasztás mellett is biztosítja az alapvető funkciókat. Sejtjeink éhínségnek fogják tekinteni ezt az időszakot, és amint vége az éhínségnek, és visszatérünk az előző diétához, elkezdik raktározni a zsírraktárakat. Csak úgy, minden esetre ...
És ez az oka annak, hogy diétával indukáljuk a jo-jo hatást, ami az évek során súlygyarapodáshoz vezet. Tehát a jövőbeli elhízott ember számára nincs rosszabb, mint egy fiatal lány, aki azt hiszi, hogy "kövér", és ezért belekerül a diéták ördögi körébe. A jo-jo hatás lineáris görbe - eredeti súly, fogyás, két vagy három plusz font, új fogyás, majd két vagy három plusz font ”- magyarázza Majerčák.
Szerinte a legnagyobb veszély, amelyet a jo-jo hatás okoz, és amelyet alábecsülnek, az, hogy gyakori súlyingadozásokkal a testünk zsírja egyre egyenetlenebben oszlik el. "Akkor képesek leszünk lefogyni a kívánt súlyra, de nem tudom eltávolítani a zsírpárnákat bizonyos részektől."
Egyes étkezési rendszerek azonban hasonló, kellemetlen eredménnyel járhatnak. MUDr. Majerčák például megosztott ételt nevez meg. "Igen, ez a fajta étrend határozottan fogyhat - pusztán azért, mert mint tudjuk, elég, ha az ember elkezd menüket írni, és így legalább tíz százalékkal csökkenti a kalóriabevitelét. Bár a megosztott étrend nem ártalmas az egészségre, legyünk szomorúak: reális-e a körülményeink között, hogy egy életen át követjük? Amint leállítjuk az étel bonyolult felosztását, ismét hízni fogunk. ”
Hladovka MUDr. Majerčák semmiképpen sem támogatja. Elmondása szerint metabolikusan negatív hatással van a szervezetre, és határozottan nem része az elhízás kezelésének. A kontrasztos napok azonban elfogadhatóak és a szokásos elhízáskezelés részét képezik. "Ez azt jelenti, hogy fontos - és reálisan fenntartható - minden héten rendszeresen hozzáadni egy zöldség- vagy gyümölcsnapot az étlapjához. Néhány édesség felhasználható az elhízás kezelésére. Használhatjuk őket, és belefoglalhatjuk az étrendbe, de nincs szükségünk rájuk szükségképpen egy elhízott beteg gyógyításához. Általában viszonylag drágák, de előnyük, hogy pontos kalóriatartalommal rendelkeznek, és egyetlen étkezés helyébe léphetnek. Tehát nem utasítom el őket teljesen. Redukciós módban használhatók, de nem szükséges részei ennek "- mondta az orvos.
© SZERZŐI JOG FENNTARTVA
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.