És nem számít, hogy az utcai világítás vagy a TV-világítás.
A Live Science brit szakértői portál közzétett egy jelentést, amelyben a kutatók megerősítették, hogy egy hatéves kutatás során azok a nők, akik alvás közben mesterséges megvilágításnak voltak kitéve, jelentős súlynövekedést regisztráltak azokhoz a nőkhöz képest, akik sötétedés után aludtak.
Ezt a megállapítást számos konkrét bizonyíték támasztja alá, hogy az alvás közbeni fény bizonyos egészségügyi problémákat okozhat.
Korábbi állatkísérletek azt sugallják, hogy az éjszakai fénynek való kitettség megzavarhatja az alvást és a cirkadián ritmust, sőt megváltoztathatja az étkezési szokásokat és elősegítheti a súlygyarapodás kockázatát.
Új eredmények azt sugallják, hogy "a mesterséges fénynek az alvás alatti éjszakai expozíciójának csökkentése hasznos stratégia lehet az elhízás megelőzésére" - mondta a tanulmány vezető szerzője Dr. Yong-Moon Park, az Országos Környezet-egészségügyi Tudományok Intézetének (NIEHS) szakembere és Dale Sandler vezető kutató, a NIEHS epidemiológiai osztályának vezetője.
Ártalmas fény?
A szakértők az Egyesült Államok mind az 50 államának csaknem 44 000, 35 és 74 év közötti nőből vett mintából származó információkat elemezték. A résztvevők súlyát a kiinduláskor rögzítettük, és átlagosan 5,7 évig követtük. A nők válaszoltak az alvás közbeni éjszakai fényterhelés szintjére vonatkozó kérdésekre is, például más helyiségekből származó fény, külső fény, a tévé fénye vagy a hálószoba fénye.
Megerősítést nyert, hogy azoknál a nőknél, akik fényben vagy tévében aludtak, akár 20% esélyük is volt hízni nézés közben, szemben a sötétben alvókkal.
A kutatók egyéb tényezőket is figyelembe vettek, például a válaszadók lakóhelyét (városi, külvárosi vagy vidéki térségben), jövedelmüket, a koffein- és alkoholfogyasztás szintjét, valamint a depresszió vagy a gyakori stressz tapasztalatait.
A fent említett állítás azonban, miszerint az alvás közbeni mesterséges fény súlygyarapodást vagy akár elhízást okozhat, amint azt a tudósok állítják, csak számos olyan tényező következménye, amelyeket a mesterséges fény jelensége csak támogatni tud. Természetesen a kockázati tényezők csoportjába tartozik az egészséges életmód, az elegendő testmozgás vagy az alváshiány.
További kutatásokra van szükség ezen a területen, hogy jobban megértsük a pontos kontextust, és pontosan meg tudjuk határozni, hogy az alvás alatti fényterhelés csökkenése valóban befolyásolhatja-e a testtömeget.
Bár az új tudományos eredmények még nem meggyőzőek, az éjszakai alvás alatti fényterhelés csökkentése nem lehet rossz ötlet. "Végül is minden arra utal, hogy végül bölcs dolog azt tanácsolni az embereknek, hogy ne aludjanak a lámpákkal" - mondta Park és Sandler.
Az Aktuality.sk minőségi újságírást végez, eseteket tár fel Önnek és támogatásának köszönhetően is. Ön segít abban, hogy folytassuk munkánkat a mérgező pénzügyi csoportok korrupciója és az oligarchizáció idején.
További információ a támogatásról ITT található >>