Nagy Tesztek

TESZT: Mindig meg akartad változtatni a világot, de nem tudtad, hogyan? Teszteld magad és tudd meg!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Britney Spears

Nézzünk körül. Öveink kerülete szerint minden bizonnyal egyetértünk azzal a kijelentéssel, hogy "jól táplált nemzet" vagyunk. Túlzott adót fizetünk azonban ennek a kiváltságnak a civilizációs betegségek, a munkaképtelenség és az idő előtti halálok formájában.

Annyiszor hallottuk olvasni. az egészség és a mentális jólét az életmódtól, az életmódtól függ. Mindenekelőtt azonban az étkezés módjától. Jóléti életünket a "megalománia" jellemzi, mindannyian túl sok cukrot, túl sok zsírt, túl sok sót eszünk. Túl sok energiát kapunk, gyakran és túl sokat eszünk! Jólétünk és állandó bőségünk akkor termékeny talaj a betegségek kialakulásához: magas vérnyomás, szívbetegségek, osteoarthritis, ízületi gyulladás, felnőttkori cukorbetegség rákja.

Az élet emléke intuíció

A mai élet nyüzsgésében megfeledkezünk arról, hogy megérezzük és érzékeljük, mi és milyen mennyiségben van természetesen jót testünknek. Mindegyikünknek kódolt memóriája van a saját természetéről. Étkezéskor figyelmeztetés az egészségünkre veszélyes élelmiszerekre és azok nagy mennyiségű fogyasztására. Mindig természetes volt, hogy nem eszünk időről időre, de nem volt természetes a túlevés. Az étkezés pusztán belső igény, kívülről csak az ételek látványa, illata váltja ki. Az, hogy enni vagy ételt választani kényszerítettünk, csak éhes volt.

Ételmérgezés? Meglepődhetünk, hogy a növényvédő szerek és a tartósítószerek nem a legkárosabbak, amelyek bejutnak ételeinkbe. Sokkal veszélyesebb ellenségek tartoznak a mindennapi étrendünkbe:

1. Cukor. Sokunk számára a cukor és más édesítőszerek teszik ki a napi energiafogyasztásunk 20% -át. Az édes, iparilag előállított élelmiszerekben a cukor mindig eltúlzott mennyiség, minden erősen édesített! A finomított fehércukor, a finomított ellenség, amely nélkülözi a rostokat és más tápanyagokat, csak tiszta energia, amelyet mozgásszegény életmód esetén nincs esélyünk megégetni. Testünkben zsír formájában tárolódik, és elhízást okoz.

2. Fehér liszt. Régóta érvényesül az a nézet, hogy a liszt őrlése eltávolítja a felesleges emészthetetlen korpákat. Fokozatosan megtanuljuk azonban, amit ősi őseink tudtak és természetesen elfogadtak - a korpában található rost (emészthetetlen növényi pép) fontos a rák legfontosabb típusainak megelőzésében, a vércukorszint stabilizálásában, az elhízás megelőzésében vagy különféle kellemetlen betegségek. emésztőrendszer (epekő, aranyér, bélbetegségek, székrekedés).

3. Só. A fejlett ipari országokban a legtöbb ember naponta 10-20 g sót fogyaszt (ami 2–4 teáskanál. Ez sokszor annyi, mint amire a testünknek szüksége van. A szervezetben lévő sófelesleg jelentősen hozzájárul a magas vérnyomás, a szívelégtelenség kialakulásához és vesebetegség).

4. Zsír. Sokan észre sem vesszük, hogy energiánk 30-40 százaléka zsír formájában van. A testünk nem képes ilyen nagy mennyiségű zsírt feldolgozni. A zsír hulladékként tárolódik a szervezetben, a "hulladéklerakók" eltömődött és meszesedett erekben találhatók, amelyek a szívrohamok és agyvérzés okai. A zsírokban gazdag étrend hozzájárul az elhízáshoz, a cukorbetegséghez is.

5. Fehérjék. A főleg húsból és állati eredetű élelmiszerekből álló étrend több fehérjét, zsírt és koleszterint tartalmaz, mint amennyire a szervezet számára hasznos. A fehérjefogyasztás kétszer-háromszor nagyobb, mint amire a testnek szüksége van, és a mai életmódban felhasználható. A kutatók azt találták, hogy a kevesebb fehérjét, lényegesen kevesebb állati zsírt és koleszterint tartalmazó étrend az optimális fizikai állapot és a hosszú élettartam alapja.

6. Folyadékok. A víz, mint egy személy alapvető itala, megszűnik "jó úton lenni". Ehelyett naponta megiszunk néhány pohár édes italt, sört, teát, kávét. Legtöbbjük sok cukrot és rostot nem tartalmaz, fogyasztásuk szó szerint a vércukorszint kiváltó tényezőjeként működik, és emellett elősegíti az elhízás kialakulását. Az édes italok szó szerint blokkolják az emésztést étkezés közben és után, az étel már erjed és rothad az emésztőrendszerben. Emellett az italokhoz hozzáadott alkohol, koffein, foszfátok és egyéb vegyi anyagok további egészségügyi kockázatokat jelentenek.

7. Pépek. Az élelmiszeripar folyamatosan termel mindenféle "ízérzetet", amelyet sokan használunk a főételek helyettesítésére. Az iskolák, óvodák és kórházak is gyakran szerepelnek a menükben. A kávészünet minden munkahelyen magától értetődő, csakúgy, mint egy esti TV-nézés egy kis "harapnivaló". Aztán valósággá válik, ha humorosan azt mondjuk néhány emberről, hogy naponta csak egyszer étkeznek reggeltől estig. Az egészséges és tápláló családi ételek kivételsé válnak, szó szerint ritkaságnak számítanak! A pépek folyamatosan megzavarják az emésztési folyamatokat, megerőltetik a gyomrot, és gyakran a puffadás, a gyomor túlsavasságának, a gyomorégésnek és sok más anyagcserezavarnak az okai.

Találjon 5 percet és tesztelje tudását arról, hogy mi és hogyan befolyásolja egészséges életének minőségét. Az értékelést a teszt végén találja meg!

A MONADA Relaxációs Iskola, a regeneratív gyakorlatok és tanácsadás szakembere, 15 éve tanítja ügyfeleit rendszeres testmozgásra, egészséges táplálkozásra és az egészséges életmód elveinek betartására. Kellemes társaságban és profi, egyéni megközelítéssel minden ügyfélhez.

2008 novembere óta heti intenzív tanfolyamokat készítünk az egészséges testmozgásról, a tisztításról és a súlycsökkentésről. Szakmai szemináriumokon többet megtudhat az egészség megőrzéséhez szükséges megfelelő táplálkozásról és a test megtisztításának szükségességéről. Intenzív testedzési programmal megszokja a rendszeres és helyes gyakorlást.

A 15. szezonban vagyunk itt az Ön számára!

Relaxációs iskola MONADA s.r.o.

N. Teslu 28, 921 01 Piešťany (a HM TESCO-val szemben)

telefon: 033/7729 201-2, fax: 033/7729 203