Az elhízás pszichológiai okainak témája elengedhetetlen, ha komolyan vesszük az elhízás témáját. A cikk kísérlet az elhízás kérdésének megvizsgálására pszichoszomatikus szempontból. Pszichoszomatika nagyon egyszerűen a mentális okok és a testi tünetek összefüggéseinek elemzésének folyamatának tekinthetjük. A legtöbb egyéb fizikai tünet esetében viszonylag könnyebb felkutatni okaik gyökereit a psziché világában. Az elhízás egyike azoknak a témáknak, amelyeknek több oka van, több rétegűek és bonyolultabbak a kapcsolataik.
Súlyszabályozó
Mivel van például testhőmérséklet-szabályozó, a testnek saját testtömeg-szabályozója van. A könnyebb megértés érdekében először mutassuk meg a hőmérséklet-szabályozó működését. Ha a test magas hőmérsékletnek vagy hidegnek van kitéve, megteszi a megfelelő ellenőrző intézkedéseket (izzadni vagy remegni kezd a hidegben) a termosztáton beállított érték fenntartása érdekében. De abban az esetben, amikor a testet veszélyezteti pl. a baktériumok behatolásával hajlandó lesz magasabb hőmérsékletre állítani a termosztátot az önmegőrzés nagyobb érdekében, és így kevésbé alkalmas feltételeket teremt az agresszorok életéhez. Természetesen, amint a megküzdési helyzetet leküzdik, visszatér az eredeti beállításához, mivel a tartósan megemelkedett hőmérséklet gyengíti a testet. Előfordulhatnak azonban olyan helyzetek, amikor a testnek alkalmazkodnia kell a krónikus gyulladás okozta tartós hőmérséklet-emelkedéshez.
Belső képlet
Valójában a belső képünk, önmagunk képe, egy minta, amelyet nem veszünk észre, mivel az a tudattalanban található. Alapformája kora gyermekkorban alakul ki. A környező környezet hatására alakul ki. A legfontosabb a közvetlen környezetünk általi elfogadás módja, pl. hogy feltétel nélküli vagy feltételes szeretet vesz minket körül. Ezek és más hatások azonban befolyásolják önmagunk elfogadásának módját, vagy a környezettel és önmagával való kommunikáció módját. (Ez mélyebben lezáródik, mint a család étkezési szokásainak hatása, amelyek bizonyos étkezési szokásokat teremtenek.)
Próbáljuk meg most megkeresni belső képletének legalább egy részét X. úr példáján. Tegyük fel magunknak a kérdést: "Miért olyan túlsúlyos Mr. X? Az anyagi ok megtalálható a kapott étel halmaiban. Arra a kérdésre, hogy miért van annyi, X úr természetesen azt válaszolja: mert annyira éhes. Egy másik kérdés a cél okáról tovább vihet minket: X mit akar elérni túlsúlyával? A kezdetektől fogva valószínűleg tagadna minden szándékát. Rövid gondolkodás után válaszolhat, hogy ki akarja elégíteni testét és önmagát. („Az étel megnyugtat"," Ez a legszebb jutalmam egy nehéz nap után este "," az egyetlen örömöm van. ") A külső forma oka és a belső formula oka végül megfogalmazza a döntő kérdést: Milyen szerepet tölt be az étel játszani X úr életében? Ez a kérdés olyan programokhoz vezet, amelyek többnyire régebbi adatok, és tudásunk nélkül többé-kevésbé kezelik az életünket.
Gyakorlatilag minden túlsúlyos ember rendelkezik minden szükséges információval és tudással. Még egy kisgyerek is tudja, hogy evéssel hízik. Az a tény, hogy a tudás és az információ nem tehet semmit az egyes formulák ereje ellen, a kövér emberek mindennapos tapasztalata. És ha az étkezés megtagadásával a karcsúság felé igyekeznek, akkor belső mintájukkal ellentétes életet teremtenek.
Ha valaki elismeri, hogy belső képlete nyert, hogy a lélek tudatalatti része irányítja, akkor tisztázni kell és el kell fogadni, hogy: 1. a tudatos vágy eddig gyengébb volt, mint a tudatalatti formula, és több harcot is elhagyott teljesen legyőzve. A vágások pontos száma megegyezik a megkezdett étrendek számával. 2. Továbbá el kell ismernünk, hogy belső mintázatunk eddig sokkal következetesebb volt, mint tudatos vágyunk, és túlélte a legkövetkezetesebb tervezett étrendi kísérleteket is. 3. Tehát a belső képletünk sokkal okosabb és sokkal kifinomultabban viselkedik. Úgyszólván "balról" megy, míg mi a jobb (férfi), intellektuális úton törekszünk. 4. El kell ismernünk, hogy csak mi nem tudjuk fenntartani a súlyunkat, de a belső képletünk minden körülmények között megtartja a súlyát.
És végül egy téma, amely már elvezethet minket, még ha csak egy részcélig is az önismeret útján.
Kettős kar mérleg
Kiinduló helyzet - az egyik ételnél van egy elhízott ember, másrészt ólomsúlyokkal egyensúlyoz. Ha nem teszünk mást, akkor csak diétázva veszítünk felesleges kilókat, automatikusan felmászunk a tálunkra, és a súlyok a földre hullanak. Talán a statisztikák szerint most ideális súlyunk van, de biztosan nem vagyunk egyensúlyban. Hogyan tudjuk egyensúlyba hozni? Vagy újra hízhatunk, vagy könnyíthetünk a szemközti tálon. Bár az első és leggyakrabban használt lehetőség egyensúlyi egyensúlyhoz vezet, az eredeti egészségtelen alapon valójában ez a jo-jo hatás valódi oka.
Meg kell jegyezni, hogy az ólomsúlyok mentális súlyt vagy mentális tüneteket jelentenek, vagyis az árnyékban elnyomott súlyhoz kapcsolódó témákat. A súly szimbolizálja azokat a mentális problémákat, amelyek megterhelődnek és túlsúlyt igényelnek. Elmondható, hogy mentális problémáink túl súlyosak ahhoz, hogy könnyű testünk egyensúlyba kerüljön. Ha több teret hagyunk a mentális tüneteknek, vagyis ha tudatosan foglalkozunk velük, ha most nagyobb súlyt adunk nekik, akkor képletesen az oldalunkra lépnek, és ez azonnal az egyensúly felé halad, mert lelkileg nehezebbé válunk, miközben csökken a másik oldal terhe.
Ha olyan zászlót használunk, amelyet a múltban árnyékba taszítottunk, akkor a skála mindkét oldalára egyszerre hatunk. Mentálisan hízni fogunk, és egyúttal könnyebbé tesszük a problémás, árnyékoldal egyik területét, amely állandó súlyozást igényel. Ha így érjük el a központot, akkor valóban kiegyensúlyozott helyzetbe kerülünk. Ez egy önfenntartó egyensúly lesz, amely nem függ fizikai vagy szellemi támogatásoktól.
A túlsúly előnyei és üzenete (ólomsúlyok) segítenek tisztázni a következő elemzést:
A papírlap bal oldalára olyan témákat írunk, amelyek számunkra aggódnak. Ezzel szemben a jobb oldalon meg fogjuk jelölni az üzenetüket. Így kapjuk meg diétás formulánk profilját. A következő papírlapon, amelyet jobbra helyezünk el ott, ahol a képletünk legfontosabb pontjait megjelöltük, egy vagy több alternatív megoldást keresünk a releváns problématerületre.
Például. a bal oldali oszlopban ez olvasható: „A fűszeres fűszeres ételek népszerűsége“. A jobb oldali oszlopban tisztázzuk az alapvető problémát: „új ösztönző, izgalmas dolgok integrálásának vágya, a változás és a kaland vágya. A második papíron ki kell találni, hogyan lehetne ezt az elvet még inkább csak a fűszeres ételeken túl is megtapasztalni. Gondolhatunk párhuzamot a szerelmi kaland, a fűszeres egzotikus kapcsolat témájával, hogy több változatosságot tapasztaljunk meg, több fantáziát adjunk az életnek. Alternatív megoldásként utazzon át egzotikus országokban, hogy a szem teljesen meg legyen elégedve új, színes és ismeretlen dolgokkal. Az élvezet mindig az érzékeinkhez kötődik. Jó alkalmunk van beszélni más érzékszervekkel.
Egy másik esetben a lap bal oldalán egyszerűen kijelenthető: „Az étel mennyiségének hangsúlyozása, nagy mennyiségű kalóriatartalom elfogyasztása."A lap jobb oldalára írhatnánk például:" sürgősen meg kell nőni, bővíteni, kibővíteni befolyási körét, többet akarni ". Felajánlott megoldások: ahelyett, hogy folyamatosan bővítené a testteret, próbáljon meg bővíteni valódi életterét. Ideális lenne, ha önállóan tudna új, nagyobb lakást építeni (ha kis lakásban él). Egy másik dolog az, hogy megállapítsuk, hogy valaki nagyobb befolyást akar gyakorolni a szakmai vagy a társadalmi területen, ezért az igazi cél a terjeszkedés. Ugyanakkor arról lehet szó, hogy új piacokat szerezzen, önálló irodát toljon, saját titkárnőt akarjon, vagy nagyobb autót vásároljon. De ez a kiterjedt fizikai tünet azt is jelentheti, hogy mentális fejlődésünknek nagyobb helyre van szüksége, és ezért megfelelő testmozgás lenne megfelelő.
Más példák kívül esnek ezen rövid felosztás körén. Ami igazán fontos, hogy minden étrendi formulának találjon értelmesebb helyettesítőt, az adott elv értelmesebb beteljesülését.
Ahhoz, hogy erőfeszítéseinket siker koronázza, az étrendi szokások fent említett elemzése mellett új belső formát kell létrehozni, és csak ezután állítja be a súlyszabályozót új súlyértékhez.
Új belső forma
Képletek saját életük van. Ezért beszélünk a megszokás erejéről. Bár egyes mezők elvesztették jelentőségüket, még mindig léteznek, és széteséséhez sok energiára van szükség. Olyan helyzetekben látjuk, amikor megszokhattuk - tudat alatt - az evést. Például tévénézéskor. Mielőtt az ember eszébe jutna, még egy adag chips van a szájában. Ezért a képletek cseréjének első periódusában fontos maradni éber és figyelni a hasonló pillanatokra és helyzetekre. Valahányszor a régi képlet ismét kísértésbe sodor bennünket, ez segíthet abban, hogy egy pillanatra lehunyjuk a szemünket, és rövid beszélgetést folytassunk saját személyiségünk megfelelő pólusával. Minden győzelemmel megerősödik az új képlet, és egyúttal az öreg megúszik egy darab erőt. Mindenekelőtt a kezdet nehéz. Minden lépéseddel, minden kísértéssel, amellyel szemben állunk, minden könnyebben megy, és hamarosan kellemes játék lehet.
Végül is ez nem öncélú fogyás, valamilyen, a valóságtól elszakadt ötlet megvalósítása. Ez az a folyamat, amikor megtalálja önmagát, hogy teljesebben, örömmel és reménnyel élhesse életét. A cél nem csak egy hosszú élet, mert soha nem lehet tudni - menj csak ki az utcára vagy szállj be az autóba. hanem egy olyan élet, amelyben önellátók vagyunk és nem válunk mások számára teherré.
Természetesen feltételezzük a természetes táplálkozás helyes és természetes alapelveinek és a megfelelő fizikai aktivitások egyidejű betartását.
Végül hadd idézzem Miroslav Hrabica úr ötletét szentelt ennek a témának:
"Az elhízás védekezés. Ne küzdj először a túlsúlyoddal, még akkor is, ha ez egy ideig lehetséges, de főleg és elsősorban kezeld magad. Tanulja meg szeretni a világot úgy, ahogy van, tanulja megérteni az életpróbák jelentését és higgyen a jövő pillanataiban. Ha ezt megteheti, akkor minden étrendnek és a diéta mennyiségének vagy idejének korlátozásának tartós eredményei lesznek. Mert csak azt teszed el, amire már nincs szükséged. A felesleges zsír olyan, mint egy meleg ruha, amelyet akkor viselsz, amikor remegsz az életed nem szerelmének hidegében, és kopogtatsz a túlélőtől vagy a várható félelemtől.
Reudiger Dahlke, Túlsúlyos vagy? A súlyvesztés fejben kezdődik, Ikar, 2006
Thorwald Dethlefsen, Reudiger Dahlke, A betegség mint utazás, Aquamarin, 1995