Ha Ön kezdő, a rossz cipő miatt hamarosan abbahagyhatja a szórakozást, vagy elkezd fájni. A választás során először figyelembe kell vennie FELÜLET, amin futni fog.
Eszerint a futócipő két csoportra oszlik.
Az első csoport a lábbeli "TRAILOVÁ"(offroad vagy cross) és a második cipő KEMÉNY FELÜLETEK.
A nyomvonalas cipőket jobb kivitel jellemzi, de vízállóbbak is lehetnek, és a láb erősítésére alkalmasak. Ahogy a neve is sugallja, az erdőben, a füvön és mindenütt a burkolt felületeken kívüli futásra tervezték.
A kövezett talpú futócipőket a lehető legkisebb súlyhoz és a láb párnázatához igazítják, hogy megakadályozzák az ízületek károsodását. A cipő kiválasztásakor nem szabad megfeledkezni a láb formájáról, a teljes súlyról és a futásteljesítményről.
Zokni
A megfelelő futó zokni nagymértékben előre meghatározza a lábának kényelmét a cipőben! A cipőben lévő varratok vagy gyűrődések kényelmetlenséget és zúzódásokat, horzsolásokat vagy hólyagokat okozhatnak. A megfelelő zoknit ezért több helyen megerősítik ennek megakadályozása érdekében. A futócipő és a futó zokni elválaszthatatlan "barátok". A minőségi és drága futócipők örömét elromolhatják a helytelenül megválasztott zoknik, ezért választásukra kellő figyelmet kell fordítani.
Fehérnemű
A kényelem elve elsősorban a fehérneműre vonatkozik. Jól kell illeszkednie, és semmiképpen sem korlátozhatja a mozgást. Hosszabb távon (vagy túrázáskor) az alsónemű hajlamos göndörödni a comb belső részén, ami kopást okoz a bőrön. Ennek a kellemetlenségnek a elkerülése érdekében ezért jó, ha futás előtt bekenjük a combokat, vagy előzetesen ragasztóval ragasztjuk be őket. Hosszabb távra is ajánlott a mosoda használata, amelyet már többször megmostak, és ezért már tesztelték.
Ing
A póló megválasztása elsősorban attól függ, hogy egyruhás ruhaként használja-e a felsőtesten, vagy fehérneműként.
Ha a fehérnemű funkcióját látja el, akkor a legfontosabb jellemzője az a képesség, hogy az izzadságot eltávolítsa a testtől és szárazon tartsa.
Nyáron azonban a póló a legtöbb esetben egyetlen rétegként szolgál a felsőtesten. Ezért kényelmesnek, légiesnek kell lennie, izzadás után nem szabad ragaszkodnia a testhez. Gyakorlati szempontból örömmel tölti el, ha a mezben vagy a pólóban biztonságos MP3 zsebek, kulcsok, iontábla, dokumentumok vagy egy kis esőkabát található. Fontosak a fényvisszaverő elemek is, amelyek csökkentett láthatóság mellett akár életét is megmenthetik.
Rövidnadrág
A nyári futás során a legtöbb futó futónadrágot vagy rugalmas nadrágot használ. A választás maga a futóé. A rövidnadrág előnye a könnyedség, a légiesség és a szabadság. A rugalmas nadrág viszont nem zavarja a futást, és megakadályozza a bőr kopását a comb belsejéből.
Futódzseki esőben
Ha még akkor is kifelé fut, ha eső fenyegeti az időjárást, akkor jó, ha tartalékban van egy széldzseki, amely képes megvédeni az esőtől. Egy ilyen széldzseki kiválasztásakor ügyelni kell arra, hogy lehetősége legyen hőszabályozásra (pl. Cipzár az elülső részen, vagy kihajtható hónalj), rögzíthető zsebekkel dokumentumokhoz vagy kulcsokhoz, és a kivehető motorháztető is tetszeni fog. Manapság még megjelennek a piacon, "instant dzsekiknek" vagy esőkabátoknak hívjuk őket - kicsi és visszaváltható csomagolásban vannak csomagolva, így nem jelent problémát, ha trikózsebben vagy vesetáskában viszik őket magával. Csakúgy, mint a pólók vagy rövidnadrágok esetében, a fényvisszaverő elemek is szívesen fogadják.
Futósapka
Erős napsütés esetén nyáron fontos a fejfedő. Elmúltak azok a napok, amikor az emberek egész nap kockázat nélkül tartózkodhattak a napon. Ma ezért fontos megvédeni a fejét a közvetlen napfénytől. Ugyanilyen fontos a minőségi napszemüveg.